• Selbsterfahrungs- & Selbstbehauptungsübungen • • Übungen zu Wahrnehmung, Reaktion & Körpersprache • • einfache Selbstverteidigungstechniken & -tricks • • Situations- & Rollenspiele • • Gesprächsrunden • Entspannungsübungen •
Was ist WenDo? WenDo ist eine ganzheitliche Empowerment-Methode, die Frauen und Mädchen dabei hilft, sich gegen verbale und non-verbale Übergriffe zu verteidigen. Ziel ist es, sich nicht mehr sprachlos bzw. hilflos fühlen zu müssen, sondern sich selbstbewusst gegen anzügliche Bemerkungen, sexuelle Belästigung, Mobbing oder körperliche Angriffe etc. zu wehren und klare Grenzen zu setzen. Daher schulen wir im Kurs unter anderem die eigene Wahrnehmung, um Gefahrensituationen besser einschätzen zu können, üben eine entschlossene Körpersprache, erproben Strategien der Selbstbehauptung in Rollenspielen, trainieren Atmung und Stimme. Außerdem lernen wir einfache, aber wirkungsvolle Techniken der körperlichen Selbstverteidigung und sprechen über rechtliche Aspekte, die zu beachten sind.
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Was ist WenDo? WenDo ist der Weg der Frauen und Mädchen zu mehr Selbstsicherheit durch Selbstbehauptung und Selbstverteidigung. WenDo steht immer auf Seiten der Frau.!!! WenDo ist kein Kampfsport!!! 4 Artikel aus dem Fränkischen Frauenbranchenbuch zum Thema WenDo (pdf-Datei). Hier klicken zum Download
Interview zum Mut-Mach-Kurs für Mädchen mit ille Bintig [mp3 1, 1 MB vom 10. 02. 06] und Radio Galaxy Bamberg Falls das nicht klappt: rechte Maustaste, Link speichern unter... und dann lokal abhören)
Kursinhalt...
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Diese auch gleich ausprobieren. – Bewegungsspiele
Gemeinsam mit den anderen die eigene Kraft erleben. Sportlichkeit ist dafür keine Voraussetzung. – spezielle Kurse
Wendo Kurse können sich auch gezielt an besondere Gruppen wenden. Beispielsweise nach Alter oder nach Beruf (Lehrerinnen, Krankenschwestern, Taxifahrerinnen). Wendo Links
Hierzu mehr Informationen zum Thema: W e n d o – beim freien Lexikon Wikipedia
Ebenfalls mehr Informationen zu Wendo Kursen in Deutschland: W e n d
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Das Wort WenDo bedeutet "Weg der Frau". WenDo ist nur für Mädchen und Frauen. Es ist egal wie alt die Mädchen und Frauen sind. Es ist
egal, ob sie im Rollstuhl sitzen oder ob sie sich gut bewegen können. WenDo unterstützt Mädchen und Frauen ihren eigenen Weg zu
gehen. Mädchen und Frauen dürfen selbst bestimmen, was sie wollen
oder was sie nicht wollen. Das ist manchmal nicht so leicht. Dafür gibt es ein gutes
Hilfsmittel – die Gefühlsampel. Im WenDo lernen wir, auf die Ampel in uns zu hören. Unsere
Gefühle sagen uns, wenn wir in Gefahr sind. Wenn wir wissen, was wir fühlen, dann können wir besser
handeln. Dann sind wir selbstsicher und spüren unsere Entschlossenheit und
Kraft. In Mädchen- oder Frauen-Gruppen macht es Spaß gemeinsam Neues
auszuprobieren. So kann jede Frau sich trauen, Nein oder Stopp zu sagen,
wenn sie etwas nicht will. Wenn sie jemand anfasst, wo sie es nicht will, übt jede sich
zu verteidigen. Es gibt viele Arten sich zu verteidigen. Dies kann…
mit Worten sein, weggehen, Hilfe holen oder im Notfall auch mit Tritten oder Schlägen.