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um die Uhr! 11. 05. 2022 Jetlag: Ursachen und Vorbeugung Langstreckenflüge bringen den natürlichen Schlaf- Wach-Rhythmus und die Hormonproduktion des Körpers durcheinander. Notfall zahnarzt emden in 1. Folglich kommt es zu den typischen Symptomen des als umgang... mehr 11. 2022 Kabinett beschließt harte Strafen für Gammelfleisch Händler Das Bundeskabinett beschloss vergangene Woche in Berlin ein Maßnahmenpaket, mit dessen Hilfe die Strafen für Gammelfleisch-Händler drastisch erhöht werden sollen. Das Bußgeld... 2022 Schlank im Schlaf Kanadische Wissenschaftler haben die Zusammenhänge zwischen unterschiedlichen Schlafgewohnheiten und der Entwicklung des Körpergewichtes untersucht. Die Wissenschaftler beoba... 2022 Aromatherapie Vertreibt das Gefühl von Krankheit und verschafft den verschleimten Atemwegen Erleichterung: 6 Tropfen echtes Rosmarin- oder Thymianöl (Apotheke, Bioladen) mit 1 Prise Salz un... 2022 Tipps für den Umgang mit Unpünktlichen Den Deutschen wird im Allgemeinen nachgesagt, dass sie sehr viel wert auf Pünktlichkeit legen.
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Darauf berief sich ein Auslieferungsfahrer einer Einzelhandelsfirma aus Niedersachsen, der mit seiner Klage nicht genommene Pausen als Überstunden bezahlt haben wollte. Er argumentierte, die technische Erfassung seiner Arbeitszeit reiche aus, um Überstunden zu dokumentieren. »Eine reine Kommen-und-Gehen-Erfassung ist ein bisschen wenig als Argument«, sagte der Vorsitzende Richter Rüdiger Linck in der Verhandlung. Der Kläger sei eine Begründung schuldig geblieben, warum die Überstunden von ihm geleistet werden mussten und keine Pausen möglich gewesen seien. »Die Behauptung, es ging nicht anders, reicht nicht aus. Dr. Edzard Aden (Zahnarzt in Emden). « Linck verwies darauf, dass Arbeit eine weisungsgebundene Tätigkeit ist. Arbeitnehmer müssen mehr geleistete Arbeitszeit darlegen Der Mann hatte mit seiner Klage, bei der es um rund 5223 Euro ging, weder beim Landesarbeitsgericht Niedersachsen noch in der höchsten Instanz Erfolg. Der Fall hatte für Furore gesorgt, weil das Arbeitsgericht Emden als erste Instanz eine Anpassung der Darlegungs- und Beweislast nach dem Stechuhr-Urteil des EuGH bejaht hatte.
Aufgrund des frühen Termins und der recht profilierten und windanfälligen Strecke waren noch keine Superzeiten zu erwarten. Die Beteiligung an der Meisterschaft war jedoch recht gut. In Abwesenheit der Eliteläufer vom LC Erfurt wegen der Deutsche Crossmeisterschaften am gleichen Tag versprach der Titelkampf diesmal spannend zu werden. Weiterlesen →
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Auf abwechslungsreichen Wegen geht es durch Weinberge und Wälder, an historischen Stätten, Burgen und Naturdenkmälern vorbei, immer durch das Biosphärenreservat Naturpark Pfälzerwald. Ziel für alle ist Hertlingshausen, ein Ortsteil der Gemeinde Carlsberg im Nordosten. Organisationsbeitrag (pro Teilnehmer inkl. MwSt. ) 50 km AdventureWalk 30 km AdventureWalk 54 Euro 44 Euro Im Organisationsbeitrag ist ein umfangreiches Leistungspaket für euch enthalten. Weitere Informationen dazu findet ihr in der Ausschreibung. Für Nachmeldungen am Veranstaltungstag fällt eine zusätzliche Gebühr von 5 Euro pro Teilnehmer an. Streckenverpflegung Fünf Verpflegungsstellen sind für euch auf der 50 km langen Strecke vorbereitet. Diese befinden sich an folgenden Punkten: VP1 Burg Neuleiningen (km 9) - 7. 00 bis 9. Laufszene duisburg 10 km 1. 30 Uhr VP2 VfR Hettenleitelheim (km 20) - 8. 30 bis 13. 00 Uhr VP3 Kloster Rosenthal (km 28, 5) - 9. 00 bis 15. 00 Uhr VP4 Eiswoog (km 41) - 11. 00 bis 19. 00 Uhr VP5 Ziel Hertlingshausen (km 50) - bis 21.
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Annabelle erreichte bei ihrem Debüt sogleich Gesamtplatz 2 in einer sehr guten Zeit von 1:06:06 und war zufrieden über ihren 1. Laufpokal. Zu Beginn noch sehr aufgeregt, fasste sie im Rennverlauf
immer mehr Zuversicht und heftete sich an die Fersen von Teamkollege Francisco, der sie mit aufmunternden Worten super unterstütze. Auch wenn die Beine zum Ende hin brannten, gab sie nicht auf
und lief bis zum Ende einen tollen ersten Wettkampf, sodass sie freudestrahlend im Ziel ankam. Danach
startete Oliver über die Halbmarathon-Distanz. Anfangs machte er gemeinsames Werk mit dem späteren Gesamtsieger, dann aber aufgrund dessen Vorhabens zurücksteckte und beherzt sein Rennen
weiterlief, mit einer - angesichts der Windverhältnisse und
einem Streckenverlauf mit ständigem Auf und Ab - guten Endzeit von 1:20:00. Lust auf eine Laufrunde? - waz.de. Nun griffen Max und Ute über die 7, 5 km ein. Max drückte von Anfang an auf die Tube und wurde – nahezu im Alleingang -
mit einer Zeit von 32:23 min. 1. in der U1 2 und 14. in der Gesamtwertung.
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Voraussetzung:
10 km in 42:00 min
70 bis 80 km Woche in 5 Trainingseinheiten
Sauerstofflauf SL 65% max. HF
Langsamer Dauerlauf LD 70-75% max. HF
Mittlerer Dauerlauf MD 75-80% max. Endurance-Team begeistert bei der Sache - waz.de. HF
Schneller Dauerlauf SD 80-85% max. HF
Tempo Dauerlauf TD 85-90% max. HF Schwellenlauf SWL 90-95% max. HF
Woche 1 und 2
Wochentag
Länge
Zeit
Tempo
Intensität
HFmax
Montag
Ruhetag
Dienstag
15 km
1:15 Std
5:00 min/km
MD
75-80%
Mittwoch
10 km
43:20 min
4:20 min/km
TD
85-90%
Donnerstag
12 km
1:06 Std
5:30 min/km
LD
70-75%
Freitag
Samstag
6 x 1km, Trabpause 3 min
4:00 min/km
SWL
90-95%
Sonntag
20 km
1:40 Std
Woche 3
1:00 Std.
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Am vergangenen Samstag fand bei idealem Laufwetter der Volksbank Mitte Herbstlauf in Dingelstädt statt. Der LAC richtete mit diesem Lauf das erste Mal die Thüringer Landesmeisterschaften im Straßenlauf aus. Dass diese Strecke für Landesmeisterschaften würdig ist, zeigten die Athleten mit guten Zeiten in Ihren Läufen, vor allem im 10-Kilometer-Lauf. Ins Ziel der fünf Läufe kamen 199 Läufer. Laufszene duisburg 10 km to miles. Sechs der acht Streckenrekorde wurden verbessert. Weiterlesen → Thüringens Topläufer haben bei der Landesmeisterschaft über 10 Kilometer mit starken Zeiten auf sich aufmerksam gemacht. Bei den Titelkämpfen in Worbis sicherte sich der 19-Jährige Philipp Reinhardt in 30:42 Minuten den Gesamtsieg vor Thüringens derzeit besten Marathonläufern Christian König und Marcel Bräutigam. Bei den Frauen wurden Astrid Hartenstein vom 1. SV Gera ihrer Favoritenrolle gerecht. Weiterlesen → Im Rahmen des 2. Worbiser Krengeljägerlaufs fand am vergangenen Wochenende die Thüringer Meisterschaft im 10 Kilometer-Straßenlauf statt.
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00 Uhr Drei Verpflegungsstellen sind für euch auf der 30 km langen Strecke vorbereitet. Diese befinden sich an folgenden Punkten: VP1 Burg Neuleinigen (km 9) - 10. 00 bis 12. 30 Uhr VP2 Wattenheim (km 20) - 11. 30 Uhr VP3 Ziel Hertlingshausen (km 30) - bis 19. 00 Uhr Euch erwartet ein abwechslungsreiches Getränke- & Verpflegungsangebot. Laufszene duisburg 10 km van. Dazu zählen verschiedene Getränke wie auch Snacks sowie Brote, Kartoffeln und weitere Kohlenhydrate - natürlich darf auch etwas Süßes nicht fehlen. Wir empfehlen euch die Mitnahme eines nachfüllbaren Trinkgefäßes sowie eine eigene Grundverpflegung und selbstverständlich die ein oder andere Kleinigkeit, die auf eurem besonderen Wandertag nicht fehlen darf. Holt euch den Triple-Pokal 2022 Als Belohnung für eure Treue und für das AdventureWalk Triple gibt es natürlich auch im diesen Jahr einen ganz besonderen Pokal. Wer an allen drei AdventureWalks teilnimmt, der darf sich im Oktober beim AdventureWalk in der Sächsischen Schweiz einen in liebevoller Handarbeit gestalteten Triple-Pokal bei uns abholen.
Im Rahmen des 27. Internationalen Alsterlaufes in Hamburg wurden vergangenen Sonntag die Deutschen Straßenlauf-Meisterschaften über 10 Kilometer ausgetragen. Läufer aus dem Freistaat suchte man im vorderen Bereich des Elitefeldes vergeblich. Dabei konnten die Thüringer noch vor wenigen Jahren mit Rico Schwarz, der inzwischen seine sportliche Karriere beendet hat, den Sieger stellen. Weiterlesen → In Bobingen, der Wiege der deutschen Volkslaufbewegung im Jahr 1963, fanden am vergangenen Samstag die Deutschen Meisterschaften im 10-Kilometer-Straßenlauf statt. Insgesamt rund 600 Teilnehmer kamen in die kleine Marktgemeinde vor den Toren Augsburgs, um bei den U23-Jährigen, Frauen und Männern sowie Seniorinnen und Senioren ihre Besten zu ermitteln. Weiterlesen → Die Deutschen Meisterschaften über 10 Kilometer Straße fanden am vergangenen Sonntag im schwäbischen Nagold statt. Dabei mussten die Athleten nach einer Einführungsrunde über 1. 47 Kilometer dreimal einen 2. 10 km Lauf – Laufszene-nrw.de. 8 Kilometer Rundkurs bewältigen.