So wird Zumba nicht nur zum lustigen Ausdauertraining, sondern Du kannst Deine Figur im Bereich der folgenden Körperzonen gleichzeitig auch gezielt formen: Arme Beine Gesäß Oberschenkel Mit Zumba kann jedermann abnehmen Mit Zumba abnehmen Warum bietet sich Zumba so hervorragend für alle abnehmwilligen Hobbysportler an? Das hat gleich mehrere Gründe. Immerhin kommt der Spaßfaktor nicht zu kurz. Das ist wichtig, damit Du bei Deinen Abnehmbemühungen möglichst am Ball bleibst. Darüber hinaus kannst Du bei einer Stunde Zumba zwischen 300 und 750 Kalorien verbrennen. Abnehmen In 21 Tagen Erfahrungen Empfehlungen. Solch ein Workout macht sich in Verbindung mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung demnach recht schnell auf der Waage bemerkbar. Dabei entscheiden die folgenden Faktoren darüber, wie hoch Dein persönlicher Kalorienverbrauch letztendlich ausfällt: Trainingszustand Intensität des Trainings Körpergewicht Auch die Tatsache, dass Du keine bestimmte Ausrüstung und kein Zubehör außer Sportbekleidung benötigst, um an Einem Zumba-Kurs teilzunehmen, ist von Vorteil.
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Ist man sich dessem erst einmal bewusst, was man seinem Körper Gutes tut mit Sport und Ernährung, ist es mit der Umstellung auch gar nicht mehr so schlimm. Und es darf auch mal gesündigt werden! Von einer Pizza oder einem Riegel Schokolade, den man sich mal gönnt, hat noch keiner plötzlich ein Kilo mehr auf der Waage gehabt. Ernährt man sich weiterhin vernüftig und treibt regelmäßig Sport, ist eine Pizza oder die Schokolade kein Weltuntergang. Wie viele Kalorien sollte ich zu mir nehmen? Wie viele Kalorien du benötigst, hängt von ein paar gewissen Faktoren ab, z. B. Alter, Gewicht, tägliche Tätigkeiten usw. Hier kannst du deinen Kalorienbedarf ganz einfach ausrechnen:
Wie kann ich meine Kalorienzufuhr im Blick behalten? Abnehmen zumba erfahrungen 1. Wer nicht ständig die Kalorien aufschreiben oder zusammen rechnen möchte, für den habe ich einen tollen Tipp: Die YAZIO App. Die App ist kostenlos (für Rezeptvorschläge und andere Dienste muss man bezahlen, aber die Free Version reicht schon vollkommen aus) und ist sowohl für Android also auch für iOS erhältlich.
02. 08. 2012, 14:34 ZUMBA-Erfahrungen?! # 1
ZUMBA-Erfahrungen?! Hallo,
hat jemand hier Erfahrungen zu ZUMBA? Kann man das auch alleine zu Hause machen oder ist es zu kompliziert zu verstehen oder umzusetzen? 02. 2012, 14:44 ZUMBA-Erfahrungen?! # 2 02. 2012, 14:56 ZUMBA-Erfahrungen?! # 3
AW: ZUMBA-Erfahrungen?! Ok danke fr den LinK! Hab gleich mal gelesen klingt ja ganz gut! Bis bald! hnliche Themen zu ZUMBA-Erfahrungen?! Antworten: 16
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Hallo und schnen guten Morgen an alle! Ich war...
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Hallo! Ich war schon mal in diesem Forum da...
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