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Eine Portion am Tag oder alle 2-3 Tage eine Portion wäre die richtige Wahl. Vergessen Sie nicht, dass jedes zuviel konsumierte Lebensmittel zur Gewichtszunahme führt. In der Tat ist es immer ratsam, mit dem Essen vor dem Satt-Werden aufzuhören. Kurz gesagt: Sie werden nicht zunehmen, wenn Sie das 1 Portion Griechischer Salat wenig und in gewissen Abständen konsumieren. Wenn Sie es aber kontinuierlich konsumieren, werden Sie zunehmen. Wie brenne ich 1 Portion Griechischer Salat aus? Sie haben das 450 Kalorien 1 Portion Griechischer Salat Lebensmittel in der mittelkalorischen Produktgruppe konsumiert und fragen sich nun, wie Sie dies verbrennen können. Da das 1 Portion Griechischer Salat zur mittelkalorischen Lebensmittel-Gruppe gehört, können Sie die 450 Kalorien, die Sie eingenommen haben, ohne großen Aufwand wieder verbrennen. Falls Ihnen die Bewegung zum Verbrennen schwerfällt, sollten Sie auf Ihre Ernährung achten. In der folgenden Tabelle zeigen wir Ihnen, wie Sie 450 Kalorien verbrennen können.
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Griechischer Salat Salat (Coop) Nährwerte für 100 g Brennwert 400 kJ Kalorien 96 kcal Protein 3 g Kohlenhydrate 2, 5 g Fett 8 g Mineralstoffe Portionen Schüssel (300 g) 1200 kJ (287 kcal), Fett: 24 g, KH: 7, 5 g 100 g (100 g) 400 kJ (96 kcal), Fett: 8 g, KH: 2, 5 g Bewertungen
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Wenn Sie meinen, 1 Tasse Griechischer Salat macht nicht dick und Sie können davon essen, wieviel Sie möchten, dann liegen Sie falsch. Denn alles, was zuviel ist, schadet und zuviel von einem Lebensmittel führt zur Gewichtszunahme. Sie können das 1 Tasse Griechischer Salat Lebensmittel täglich konsumieren. Demnach werden Sie mit 1 Tasse Griechischer Salat nicht zunehmen. Wie brenne ich 1 Tasse Griechischer Salat aus? Sie haben das 106 Kalorien 1 Tasse Griechischer Salat Lebensmittel konsumiert und fragen sich nun, wie Sie es wieder verbrennen können. Sie haben Glück, denn 1 Tasse Griechischer Salat befindet sich unter den kalorienarmen Lebensmitteln. Daher können Sie die 106 Kalorien, die Sie eingenommen haben, ohne großen Aufwand wieder verbrennen. In der folgenden Tabelle zeigen wir Ihnen, wie viele Minuten Sie gehen, laufen oder schwimmen müssen. 17 Min Gehen 8 Min Lauf 15 Min Zyklus 10 Min Schwimmen * Sie müssen 106 Kalorien verbrennen, nachdem Sie eine der oben genannten Sportarten ausgeführt haben.
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Kalorien und Nährwerte: Griechischer-Bauernsalat
Hauptnährstoffe und Brennwerte/Kalorien für das Rezept Griechischer-Bauernsalat
Zutaten
Menge g/ml
Brennwert kcal
Brennwert kj
Eiweiß g
Fett g
KH g
Ballaststoffe g
Wasser g
Feta 40% Fett i. Tr. 200
436
1820
36. 8
32
0
126
Gurke, roh
250
30
127. 5
1. 5
0. 5
4. 25
241
Olivenöl
269. 1
1126. 2
29. 88
0. 06
Tomate, roh
42. 5
182. 5
2. 5
6. 5
235. 5
Zitronensaft
8. 1
33. 3
0. 12
0. 03
0. 72
27. 3
Zwiebel, roh
80
22. 4
94. 4
1. 04
0. 24
3. 92
1. 44
70. 4
Salz
1
Petersilie
15. 9
66
1. 3289999999999997
2. 214
1. 275
24. 3246
Peperoni
40
Pfeffer, schwarz
Oliven, schwarze
50
175. 5
733. 1
17. 9
2. 45
Alle Angaben beziehen sich auf das Gewicht in Gramm (Menge/Milliliter) pro verzehrbaren
Anteil der Lebensmittel. Alle Angaben ohne Gewähr. Mineralstoffe für das Rezept Griechischer-Bauernsalat
Natrium mg
Kalium mg
Calcium mg
Phosphor mg
Magnesium mg
Eisen mg
2600
300
800
1. 4
20
400
57. 3
7. 5
605
45
35
0. 75
41. 4
3. 3
3
2. 4
129. 6
26. 4
8. 8
9. 9
38.
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