Die Energiedichte gibt an wieviel Kalorien in 1g des Lebensmittels stecken. Je höher der Wert desto weniger sollte man davon verzehren. Zum Sattessen eigenen sich besonders die Lebensmittel mit grüner Energiedichte. Legende der Symbole:
0 bis 1. 5 kcal/g - uneingeschränkt zu empfehlen 1. 6 bis 2. 3 kcal/g - in Maßen verzehren ab 2. 4 kcal/g - selten verzehren
Energiedichte bei Getränken
Getränke stellen hier eine Ausnahme dar. Da diese nicht zur Sättigung beitragen ist die Energiedichte bereits ab 0. 1 kcal/g hoch und damit nur selten zu verzehren. Bitte beachten Sie das Alkohol ca. 7 kcal/g besitzt und alle alkoholischen Getränke damit rot bewertet sind. 0 kcal/g - uneingeschränkt zu empfehlen ab 0. Wieviel kohlenhydrate hat rotkohl van. 1 kcal/g - in geringen Mengen verzehren Weitere Hilfe
Wenn Sie Probleme oder Fragen haben, senden Sie uns eine Mitteilung. Hier können Sie direkt zum Inhalt dieser Unterseite springen. Nährwerte Blaukraut
Hier finden Sie Nährwertangaben für Blaukraut. Die Nährwerte anderer Lebensmittel finden Sie über die Suche oben oder in der Kalorientabelle
Nährwerte
pro 100g
Eiweiss
1.
Wieviel Kohlenhydrate Hat Rotkohl Van
Rotkohl setzt sich zusammen aus 0% Fett, 2% Protein, 4% Kohlenhydrate, 3% Ballaststoffe und 90% Wasser. Mit 27 Kalorien pro 100g ist Rotkohl 58% niedriger als andere Lebensmittel in Gemüse und Gemüseerzeugnisse. Die Kalorien in Rotkohl stammen zu 0% aus Fett, zu 30% aus Protein und zu 59% aus Kohlenhydraten. Sehr niedriger Glykämischer Index
Glykämischer Index: 15
Sehr niedriger Anteil an Kohlenhydraten
Nur 6, 0g Kohlenhydrate in einer 150g Portion
Geringe Glykämische Last
Glykämische Last: 0, 9
Kann man Rotkohl in einer Low-carb / Keto Diät essen? Wieviel kohlenhydrate hat rotkohl der. Mit 6g Kohlenhydraten und einer Glykämischen Last von 0. 9 in einer Portionsgröße von 150g, Rotkohl kann in einer Keto / Low-carb Diät verzehrt werden. Rotkohl enthält geringe Menge an Fruktose, ist Glutenfrei und beinhaltet keine Laktose. Rotkohl: Nährwerte - Fakten & Daten
Nährwerte
pro 100g
Rotkohl
i. D. Gemüse und Gemüseerzeugnisse [1]
Kalorien (kcal)
27, 0
46, 8
Fett (g)
0, 0
1, 1
Protein (g)
2, 0
2, 1
Kohlenhydrate (g)
4, 0
5, 2
Mono- & Disaccharide (g)
3, 0
Polysaccharide (g)
Ballaststoffe (g)
2, 5
2, 9
Salz (mg)
10, 0
141, 3
Wasser (g)
90, 0
86, 4
[1]
Durschnittswert in Gemüse und Gemüseerzeugnisse
Prozentuale Verteilung der Gesamtkalorien
Eine normale Portionsgröße (150g) Rotkohl enthält:
40, 5 Kalorien
0, 0g Fett
3, 0g Protein
und 6, 0g Kohlenhydrate
15, 0mg Salz - 0, 0% der empfohlenen Tagesmenge für Salz.
100 Gramm Rotkohl gekocht: 85 kJ / 20 kcal 1, 4 Gramm Eiweiß 0, 2 Gramm Fett 3, 2 Gramm Kohlenhydrate Rotkohl Konserve: Kalorien und Nährwerte, z. B. Apfelrotkohl Rotkohl wird in verschiedenen Varianten als Konserve angeboten. Hauptnährstoffe
Inhaltsstoff
Menge
Einheit
Kilokalorien
25
kcal
Kilojoule
104
kj
Eiweiß
1, 36
g
Fett
0, 16
Wie viel Protein hat Rotkohl? Der Fettgehalt liegt bei lediglich 0, 2 Prozent und Protein ist mit 1, 5 Prozent ebenfalls kaum enthalten. Lediglich die Verträglichkeit von Rotkohl ist aufgrund der festen Zellstruktur nicht immer gegeben, sodass sich bei der Zubereitung eventuell die Beigabe von Kümmel oder Ingwer empfiehlt. Kann man mit Rotkohl abnehmen? Kalorien Rotkohl tiefgefroren (Durchschnittswert). Mit seinen vielen lange sättigenden Ballaststoffen kann Rotkohl nicht nur beim Abnehmen und schlank bleiben unterstützen – die unverdaulichen Fasern bringen außerdem eine müde Verdauung in Schwung und verbessern die Darmflora. Wie viele Kalorien hat Rotkohl aus dem Glas? 44
186
1, 30
0, 50
Wie viele Kalorien hat ein Teller Rotkohl?
Wieviel Kohlenhydrate Hat Rotkohl Aus Dem
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Sonstiges - Beste Ernte
pro 100 g
Brennwert:
63, 0 kcal / 264, 0 kJ
Eiweiß:
0, 9 g
Kohlenhydrate:
13, 0 g
davon Zucker:
12, 0 g
Fett:
0, 1 g
Salz:
1, 30 g
Broteinheiten:
1, 1 g
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Rotkohl je Ernährungsweise:
Brennwerte von Rotkohl
6. 4% der Kalorien
92. 0% der Kalorien
1. 6% der Kalorien
Rotkohl im Kalorien-Vergleich zu anderen Sonstiges-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Sonstiges. 63 kcal
-1 15. 666. 700. Rotkohl: Kalorien & Nährwerte. 000 kcal
0. 9 g
0 15. 000 g
13 g
0. 1 g
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- Rotkohl
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EAN:
4316268518208
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Vor dem Beginn eines Fitnesstrainings oder einer Ernährungsumstellung sollte stets ein Arzt zu Rate gezogen werden.
Dass Rotkohl für manche Menschen schwer verdaulich ist, liegt an der festen Zellstruktur. Wenn du zu diesen Menschen gehörst, empfiehlt es sich, den Rotkohl mit Kümmel, Ingwer, Fenchel oder Kurkuma zu verfeinern. 1 Portion Rotkohl (1 Portion = 120g) von Diäko GmbH liefert ungefähr 110 kcal. Wieviel kohlenhydrate hat rotkohl aus dem. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das wenig. Der Fettgehalt von 1 Portion Rotkohl (1 Portion = 120g) beträgt ca. 5 g Fett. Das ist ein durchschnittlicher Fettgehalt. Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du auf der Seite ausrechnen.
Wieviel Kohlenhydrate Hat Rotkohl Der
Fett & Fettsäuren
Wie viel Fett & welche Fettsäuren enthält Rotkohl?
Die Frostanfälligkeit zeigt sich ab einer Temperatur von minus drei Grad Celsius. Nach der Ernte lässt sich Rotkohl problemlos an einem kühlen und dunklen Ort lagern und hält sich auf diese Weise bis in die Frühlingsmonate. Geerntet werden die Blätter, die sich in Form eines runden Kohlkopfs verdichten. Rotkohl auf der Speisekarte
Kulinarisch zeichnet sich Rotkohl durch eine große Vielseitigkeit aus. Wer möchte, kann die Blätter als Salat verspeisen oder aber Kochen. Zu den typischen Begleitern gehören in beiden Varianten Äpfel und beim Kochen zudem die Gewürze Nelke, Wacholder, Lorbeer und Muskat. Bis zum heutigen Tag wird Rotkohl gerne zu Bratengerichten oder zu Wild angeboten und ist damit eines der am häufigsten verwendeten Weihnachtsgemüse. Der Geschmack lässt sich als süßlich und mild bezeichnen. Rotkohl: Kalorien, Kohlenhydrate & über 90 Nährwerte - fitnessletter.de. Der Nährwert des Blattgemüses steht außer Frage. Bei nur 21 kcal auf 100 Gramm ist es vor allem der enorme Gehalt an Vitamin C, B6 und E der den Rotkohl beliebt macht. Hinzu kommen Vitamin K, Selen und Magnesium.
Das hier ist nicht irgendein Hummus. Es ist ein Hummus mit gegrillten Paprika und sonnengetrockneten Tomaten. Gleich eines vorweg: Du wirst nicht zum Essen aufhören können (und wollen). Hummus ist etwas so Geniales. Alle Zutaten kommen in einen Mixer und ein paar Sekunden später hast du eine vollwertige, gesunde Mahlzeit vor dir. Bei diesem Hummus mit gegrillten Paprika und sonnengetrockneten Tomaten brauchst du zwar nicht mehr Zeit beim Zubereiten, jedoch musst du ca. 40 Minuten Grillzeit für die Paprika einplanen. Linsen Hummus mit Tomaten und Koriander nach Ottolenghi - Leckerlife. Aber vertraue mir, diese Zeit ist es so wert! Die knackigen Paprikastreifen verwandeln sich im Backofen in weiche, leicht süßliche Leckerbissen mit herrlichem Röstaroma und machen den Hummus unwiderstehlich gut. Als wäre das nun nicht schon genug Argument, diesen Dip zu machen, sind da ja noch die sonnengetrockneten Tomaten! Sie erinnern mich immer nach Urlaub, Toskana und warmen Sonnenschein. Mmm…
Ich verwende in diesem Rezept gleich das Olivenöl, in dem die Tomaten eingelegt wurden.
Hummus Mit Tomates Farcies
Zutaten Den Knoblauch schälen. Die Petersilie abbrausen, trocken schütteln und die Blätter abzupfen. Einige Blätter zum Garnieren beiseitelegen. Die Tomaten waschen, vierteln und die Kerne mit dem Stielansatz entfernen. Die Kichererbsen abtropfen lassen und mit dem Knoblauch, den Tomaten, Cashewmus, Petersilie, 2 EL Öl und Zitronensaft cremig pürieren. Falls nötig, etwas Wasser ergänzen. Hummus mit Tomaten. Yummy...! - mix dich glücklich (Thermomix-Rezepte). Mit Meersalz und Cayennepfeffer abschmecken. Hummus in ein Schälchen füllen und mit dem übrigen Öl beträufeln. Mit der restlichen Petersilie garniert servieren. Als Amazon-Partner verdienen wir an qualifizierten Verkäufen Das könnte Sie auch interessieren Und noch mehr Hummus Rezepte
Hummus Mit Tomaten Images
Anschießend auf einen Teller geben und abkühlen lassen. Tipps zu Hummus (Verfeinerung, Varianten, Verwendungsmöglichkeiten und Lagerung)
siehe GRUNDREZEPT HUMMUS
Links
Wissenswertes über Kichererbsen
Wissenwertes über Aquafaba
Vollkornsaatenbrot
Hinweis: Das Brot ist in der Nährwertberechnung nicht erfasst. Nährwerte für Vollkornsaatenbrot findest du hier. Hinweis: Besonders bei Unverträglichkeiten oder Ausschluss bestimmter Zutaten zusätzlich immer die Herstellerangaben auf den Packungen prüfen. Hast du eins meiner Rezepte oder einen Tipp ausprobiert? Hummus mit Tomaten - Rezept - GuteKueche.ch. Dann verlinke bei Instagram @marita_koch_t oder nutze den Hashtag #marita_koch_t
Serving: 300 g | Calories: 432 kcal (22%) | Carbohydrates: 28. 6 g (10%) | Protein: 14. 5 g (29%) | Fat: 28. 6 g (44%) | Fiber: 8. 4 g (35%)
Links zum dpa-Artikel "Da lacht die Kichererbse: So gelingt perfekter Hummus":
Hummus Mit Tomaten De
Grundrezept Hummus (verdoppelt) 2 Glas/Dose gekochte Kichererbsen (Abtropfgewicht pro Glas/ Dose: ca. 240-265 g) 120 ml kaltes Wasser (oder Abtropfwasser von den Kichererbsen) 4 EL Olivenöl 1-2 Knoblauchzehen (optional) 80 g weißes Tahin (siehe Notizen unten) 6-8 EL Zitronensaft ½-1 TL Salz ½-1 TL gemahlener Kreuzkümmel (Cumin) (optional) Belag ca. 40 Cherrytomaten ca. 40 kleine Basilikumblätter 4 TL Olivenöl 2 EL Sesamsaat, geröstet (siehe Notizen) 2 TL Blaumohn (optional) Dazu passt: 1-2 Scheiben Brot pro Portion, z. B. Vollkornsaatenbrot, Fladenbrot oder Ciabatta. Grundrezept Hummus Kichererbsen in einem Sieb abtropfen lassen, dabei ggf. das Abtropfwasser (auch Aquafaba genannt) auffangen. Kichererbsen in einen Mixbecher geben. Hummus mit tomates farcies. Wasser oder Aquafaba, Olivenöl, Knoblauch (geschält und gehackt oder gepresst), Tahin und jeweils die kleinere Menge Zitronensaft, Salz und Kreuzkümmel zugeben. Alles mit einem Stabmixer oder noch besser mit einem Hochleistungsmixer zu einer geschmeidigen Creme mixen, bei Bedarf zusätzlich etwas Wasser oder Aquafaba einmixen.
Hummus Mit Tomaten Die
Einige Minuten mixen, bis er eine feine, cremige Konsistenz hat. Falls notwendig, etwas Wasser oder 1-2 EL Öl nachgeben. Abschmecken und nach Wunsch mit Salz, Zitronensaft oder Tomatenmark nachwürzen. Hummus Kichererbsen Paprika Tomaten vegan
simpel 4/5 (4)
Möhren-Lauch-Quiche mit veganem Feta
30 Min. normal 3, 8/5 (3)
Sabich - Israelisches Auberginen Sandwich
vegetarisch
5 Min. simpel 3, 8/5 (3)
Shawarma-Sandwich von southpole
mit Rindfleisch, ohne Joghurtmarinade
30 Min. simpel 3, 75/5 (2)
Salat Pizza selber machen
20 Min.
Hummus mit tomaten die. simpel 3, 5/5 (2)
Überbackene Auberginen
vegan, High Carb, Low Fat
10 Min. simpel
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Hackfleisch - Sauerkraut - Auflauf mit Schupfnudeln
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