1. Lymphatische Atmung Atmen Sie tief. Dies wirkt wie eine Pumpe, die hilft, Flüssigkeit durch die Gefässe und Lymphknoten zu bewegen. Gehen Sie wie folgt vor: Legen Sie Ihre Hände auf den Bauch. Atmen Sie durch die Nase ein und dehnen Sie dabei den Bauch. Halten Sie die Schultern ruhig. Atmen Sie langsam durch den wieder Mund aus. Pausieren Sie zwischen den Atemzügen. 2. Bereiten Sie die Vorderseite des Halses vor Legen Sie Zeige- und Mittelfinger beider Hände auf jede Seite des Halses, etwas oberhalb des Schlüsselbeins. Dehnen Sie die Haut, indem Sie die Finger sanft in Richtung der Mitte des Schlüsselbeins schieben. 3. Bereiten Sie die Seiten des Halses vor Legen Sie Ihre Handflächen auf jede Seite des Halses an der Stelle unterhalb der Ohren. Bewegen Sie nun beide Hände langsam nach unten und zurück. 4. Lymph drainage fuer zuhause symptoms. Bereiten Sie die Rückseite des Halses vor Legen Sie Ihre Handflächen auf die Rückseite des Halses, nahe des Haaransatzes. Schieben Sie nun die Hände sanft den Nacken hinunter Richtung Wirbelsäule.
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Legen Sie die gegenüberliegende Hand auf die Schulter des ruhenden Arms. Bewegen Sie die Hand mit sanftem Druck über die Rückseite der Schulter in Richtung Nacken. So massieren Sie den Oberarm: Legen Sie den Arm auf einen Tisch oder eine Armlehne. Legen Sie die beiden mittleren Finger der anderen Hand auf die Innenseite des Oberarms unterhalb der Schulter. Schieben Sie die Finger sanft zur Aussenseite des Oberarms. Wickeln Sie die Hand um die Aussenseite des Oberarms. Bewegen Sie die Hand sanft zurück zur Innenseite des Arms. So massieren Sie den ganzen Arm: Legen Sie Ihre Hand auf die gegenüberliegende Schulter. Dehnen Sie mit der flachen Hand die Haut nach oben. Bewegen Sie die Hand nach unten zum Oberarm, dehnen Sie dabei die Haut nach oben zur Schulter. Lymphdrainage gerät für zuhause. Fahren Sie den Arm hinunter und bewegen Sie die Haut immer nach oben, bis zum Handgelenk. So massieren Sie die Finger: Beginnen Sie an der Basis des Fingers in der Nähe der Handfläche. Dehnen Sie mit Zeigefinger und Daumen die Haut des Fingers in Richtung Hand.
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von Mario Riesner • 28 Nov., 2018 •
Das Lymphsystem ist an unser
Herz-Kreislauf-System angeschlossen. Es erfüllt wichtige Funktionen für unseren
Organismus und ist Teil unseres Immunsystems. Die einzelnen Lymphgefäße sind
wie ein Netz, das im gesamten Körper verteilt ist. Dieses Netz transportiert
unter anderem Stoffwechselprodukte. Wenn sich die Lymphgefäße stauen, dann liegt
ein Lymphödem vor und die Körperstelle schwillt an. Durch eine Lymphdrainage
regen Sie den Lymphabfluss an. Zur Unterstützung einer manuellen Lymphdrainage
eignen sich Kompressionsgeräte für zu Hause. Bei Rijar
bieten wir verschiedene
Modelle für den professionellen Gebrauch sowie den Heimgebrauch für unsere
deutschlandweiten Kunden. Erfahren Sie hier, weshalb sich die Verwendung eines
Kompressionsgerätes auch für Sie lohnt. Zeitersparnis durch Heimgebrauch
Ihr
Kompressionsgerät liegt Ihnen immer zur Hand. Jederzeit Einsatzbereit. Lymphdrainage Zuhause – Selbstmanagement bei Lipödem - rahm Zentrum für Gesundheit GmbH. Dadurch
haben Sie eine Menge Zeitersparnis. Diese Zeitersparnis können Sie für
wertvollere Aktivitäten nutzen.
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Lymphdrainage selber machen
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Praxistipps Ernährung & Gesundheit
Eine Lymphdrainage können Sie selber machen. Sie hilft dabei, Stoffwechselprodukte und Schlacken aus dem Körper zu transportieren. Dies wird durch Massagen angeregt. Für Links auf dieser Seite zahlt der Händler ggf. eine Provision, z. B. für mit oder grüner Unterstreichung gekennzeichnete. Mehr Infos. Lymphdrainage für zuhause. Eine Lymphdrainage selber machen Sorgen Sie vor dem Beginn der Lymphdrainage (Entstauungstherapie) für eine angenehme Atmosphäre. Dafür können Sie den Raum abdunkeln und Entspannungsmusik anmachen. Legen Sie sich am besten hin. Achten Sie bei der Behandlung auf eine ruhige und tiefe Atmung. Das unterstützt den Abtransport der Schlacken und die Arbeit der Organe. Beginnen Sie mit leichten, kreisförmigen Bewegungen, mit beiden Händen rechts und links auf dem Schlüsselbein. Bewegen Sie dabei die Haut so, wie es sich für Sie angenehm anfühlt. Wiederholen Sie diese kreisförmigen Bewegungen unter dem Ohrläppchen. Bewegen Sie die Hände weiter zum Bauch und schieben Sie hier die Haut mit den Fingern in kreisförmigen Bewegungen vom Beckenknochen in Richtung Bauchnabel.
Sie ist ein Baustein der Komplexen Physikalischen Entstauungstherapie (KPE) zur Behandlung von Lymph- und Lipödem-Patienten. Sie wird auch nach schweren orthopädischen Verletzungen oder Operationen angewendet, um Symptome wie Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren. Beine und Arme: Häufigste Anwendungsgebiete der Lymphdrainage
In erster Linie bewirkt die manuelle Lymphdrainage die Entstauung des Gewebes und die Beschleunigung des Lymphflusses. Am häufigsten betroffen sind Arme oder Beine. Allerdings können auch der Rumpf, der Hals-Kopfbereich oder der Genitalbereich von einem Lymphödem betroffen sein. Durch die gleichmäßigen und sanften Bewegungen empfinden Ödembetroffene die Behandlung häufig als wohltuend und entspannend. Quelle: Medi
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