Im Normalfall liegt man auf einer weichen Unterlage auf dem Boden. Ein Kissen unter dem Kopf und eine Decke machen diese Liegeposition noch bequemer. Der eigenen Fantasie ist aber auch bei der Suche nach einer geeigneten Haltung keine Grenzen gesetzt. Zum Beispiel:
mit verschränkten Armen am Tisch sitzend,
auf einem Stuhl, beide Füße haben Bodenkontakt,
auf dem Boden sitzend oder
im Stehen
Ist das so gemütlich? Bequeme Kleidung die nicht einengt ist ebenso wichtig wie ein ruhiger Raum. Geschlossene Augen sind kein Muss. Viele Menschen können auch mit offenen Augen träumen. Fantasiereise: Frühlingserwachen - Die Trauminsel. Wer zu Depression oder Angstzuständen neigt, sollte mit offenen Augen üben. Eine Fantasiereise zum Download: Der Baum
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Mögliche Fragen nach der Fantasiereise: Was sind im übertragenen Sinne deine Wurzeln? Woraus schöpfst du Kraft?
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Das vegetative Nervensystem übernimmt die Hauptrolle, dabei werden Muskeln, Herzrythmus und Atemfrequenz verlangsamt. Lernprozesse in Gang setzen: Während der Körper ruht, ist das Gehirn hellwach und besonders aufnahmefähig. Die Reflexion nach einer Fantasiereise ist für den Lernprozess von besonderer Bedeutung. Lösungssuche: Geschichten, Bilder oder Karikaturen können komplexe Sachverhalte begreifbar machen. Ideen oder Einstellungen werden in einer Fantasiereise verpackt, um so den berühmten "Aha-Effekt" auszulösen. Fähigkeiten trainieren: Bioresonanz bei Skispringern zeigt, dass – wenn sich diese den Sprung vorstellen – sie die gleichen körperlichen Reaktionen zeigen wie bei einem echten Sprung. Aber nur wer sich auf diese Methode voll einlassen möchte, kann den Körper "austricksen". 3967380335 Entspannungsgeschichten Und Fantasiereisen Fur Er. Das ist auch der Grund, warum sich aufgekratzte Kinder durch Fantasiereisen nicht beruhigen lassen. Die Rahmenbedingungen müssen passen
Ein netter Raum, in dem man sich fallen lassen kann und ungestört ist, in Kombination mit natürlichem Licht – so schafft man die ideale Grundatmosphäre.
☆ Deine Reise geht nun weiter hinab zur Bucht. – Du wanderst durch die schmalen Gassen. Die Geräusche des Marktes werden immer leiser, dafür wird aber mit jedem Schritt das Meeresrauschen immer deutlicher. – Möwen kreisen über dem Meer auf der Suche nach Beute. – Ein salziger Meeresgeruch weht dir entgegen. – Nach kurzer Zeit stehst du an einem wunderschönen malerischen Hafen. Fantasiereisen für erwachsene pdf. – Du siehst wie kleine Wellen rhythmisch gegen die Anlegestege schlagen und sich wieder zurückziehen. – Kleinere Boote bewegen sich mit dem Meer sanft hin und her. ☆ Die Sonne steht nun hoch oben am Mittagshimmel und die Fischer kehren nun von ihrem morgendlichen Fischfang zurück. – Die Boote tuckern langsam in den Hafen zurück. – Hier siehst du nur alte hölzerne Fischerboote in den unterschiedlichsten Farben. – Es gibt Boote die schon so manche Tage erlebt haben und deren Farbe langsam abblättert, – aber auch welche, deren Farbe in der Sonne regelrecht strahlt. – Setzt dich eine Weile hin und schau dir die Hafenanlage in aller Ruhe an.
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Tipp zur Weiterarbeit:
Einen Waldspaziergang machen
Im Artikel " Anleitung für eine klassische Yoga-Meditation " die nächste Audiodatei anhören
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"Die Vorstellungskraft ist der Anfang der Schöpfung. Man stellt sich vor, was man will; man will, was man sich vorstellt; und am Ende erschafft man, was man will. " (Georg Bernhard Shaw)
Bildnachweis: / emsago
– Er wendet geschickt und schon werdet ihr von den Wellen hinaus zum Meer getragen. – Der Wind weht hier stärker und du spürst wie erfrischend er deinen Körper kühlt. – Die Luft ist hier noch reiner und klarer und du hast das Gefühl der Freiheit und Unabhängigkeit. – Das Boot wird von kleinen Fischschwärmen begleitet, die silbern durch das Wasser glänzen. – Das Wasser schäumt am Bug während der Fahrt etwas auf. – Du nimmst vorne am Bug auf einer Bank platz und beobachtest in aller Ruhe das Meer. – Die Wellen die sich in Richtung Festland schieben. – Du siehst das Glitzern des Meeres, wenn die Sonnenstrahlen sich auf der Oberfläche spiegeln. Fantasiereisen für erwachsene texte kostenlos. – Die Möwen kreisen um euer Boot, in der Hoffnung ein paar Fische zu ergattern. – Der Fischer steht hinter seinem Ruder und singt dabei ein fröhliches mediterranes Lied und pfeift dabei gelegentlich. – Die Stimmung auf eurem Boot ist fröhlich und entspannt. – Stell dir vor deinem inneren Auge vor, wie du die Szene wahrnimmst und spüre die Kraft und Lebensenergie dieses Ortes.
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Und abschließend finde ich die Zeit der Phantasiereise genial, nur eine halbe Stunde. Wer sich diese kurze Pause im Alltag nicht gönnt ist selber Schuld! (Annika)
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