23. Mai 2017 - 20:00 bis 22:30 After-Run-Party | Viactiv Firmenlauf Oberhausen 2017, Oberhausen, Dienstag, 23. Mai 2017 Nach dem Lauf wird gemeinsam mit den Kollegen und anderen Oberhausener Firmenläufern getanzt und gefeiert. Und zwar direkt im Stadion Niederrhein. Die Party-Fakten:
1. Alle Läufer sind herzlich zur After-Run-Party eingeladen. Der Eintritt ist für Läufer kostenlos! 2. Mitarbeiter, Fans, Familie, Freunde, Bekannte haben ebenfalls freien Eintritt! 3. Musik, Getränke & Stadionatmosphäre! Direkt im Stadion Niederrhein (Start/Ziel-Bereich)! Dienstag, 23. Mai 2017, Oberhausen, After-Run-Party | Viactiv Firmenlauf Oberhausen 2017 Sonntag 09. Dezember 2029
Firmenlauf Oberhausen 2017 Movie
Er richtet sich folglich an die gesamte Metropole Ruhr mit all seinen Unternehmen. Anmeldungen und Informationen unter:. Teilnehmer des VIACTIV Firmenlauf Oberhausen erhalten bei der Anmeldung exklusiv einen Rabatt von 2€ (bis zum 30. 06. 2019). Ergebnislisten, Fotos und Filme des Events können über die Website abgerufen werden.
Firmenlauf Oberhausen 2010 Relatif
aus Oberhausen
24. April 2019, 14:14 Uhr
Am Donnerstag, 16. Mai, heißt es: Rein in die Laufschuhe und ran an den Start. Dann fällt der Startschuss zum Viactiv Firmenlauf Oberhausen 2019. Über 180 Oberhausener Firmen nehmen nach derzeitigem Stand mit rund 3. 200 Läufern teil, um gemeinsam die Strecke von 5, 9 Kilometern zu meistern. Die erstaunlichen Teilnehmerzahlen aus 2017 (2. 200) und 2018 (3. 200) könnten nochmals gesteigert werden, denn bis zum 2. Mai ist die Anmeldung noch offen und ein neuer Teilnehmerrekord somit in Reichweite. Den Startbereich verlegt der Veranstalter Contact GmbH nun auf die Straße "Zum Aquarium", um dem noch größeren Teilnehmerfeld gerecht zu werden und einen flüssigeren Ablauf nach dem Startschuss zu gewährleisten. Das Freigelände am Aquapark öffnet für die Läufer um 15 Uhr. Die Startunterlagen können am Mittwoch, 15. Mai, (13 bis 16 Uhr) und am 16. Mai (15 bis 18 Uhr) vor dem Aquapark abgeholt werden. Der Startschuss, der auch in diesem Jahr wieder durch Oberbürgermeister Daniel Schranz erfolgen wird, fällt dann um 19 Uhr am Aquapark.
Firmenlauf Oberhausen 2017 Images
Freuen sich auf den dritten Viactiv Firmenlauf Oberhausen (v. l. ): Guido Schneider (Barmenia), Hartmut Schmidt (OGM), Marion Boddenberg (VIACTIV Krankenkasse), Norbert Lamb(CONTACT GmbH), Omar Kassim (Kaufland) und Oliver Mebus (Stadtsparkasse Oberhausen). Foto: Carsten Walden
Oberhausen. Anmeldungen für den dritten Firmenlauf sind noch bis zum 2. Mai möglich. Änderungen gibt es dieses Mal beim Start. Langsam können die Teilnehmer des dritten Viactiv Firmenlaufs ihre bunten Teamshirts und Laufschuhe bereitlegen: Am Donnerstag, 16. Mai, um 19 Uhr geht's los. Start und Ziel sind am Aquapark. Diesmal stellen sich die Läufer jedoch auf der Straße Zum Aquarium auf, um nach dem Startschuss von Oberbürgermeister Daniel Schranz die 5, 9 Kilometer zu bewältigen – manche zügig, die meisten eher gemütlich. Der Veranstalter Contact rechnet mit einem neuen Teilnehmer-Rekord. Nach 2200 Starten im Jahr 2017 und 3200 im vergangenen Jahr werden in diesem Jahr 3500 Läufer erwartet. Die Anmeldung ist noch bis zum Donnerstag, 2. Mai, offen.
30. 5. 2017
GHH Radsatz GmbH unterstützt seine Mitarbeiter beim 1. Firmenlauf Oberhausen
Am Dienstag, den 23. Mai 2017, startete der 1. VIACTIV Firmenlauf Oberhausen, an dem auch Mitarbeiter der Gutehoffnungshütte Radsatz GmbH erfolgreich teilnahmen. Insgesamt haben ca. 1. 880 Läufer teilgenommen und die Strecke, geeignet für alle Läufer-Levels, führte mit einer Länge von 6, 2 km an verschiedene Sehenswürdigkeiten der Stadt vorbei. Teamgeist, Fitness, Gesundheit und Spaß unter den Kollegen wurde durch diesen Event gefördert. Nach dem Lauf fand ein Treffen aller Mannschaften in geselliger Runde statt. Wir sind stolz auf unser Team und gratulieren herzlich zum Erfolg! More news
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2.
Start +++ Laufen +++ Events +++ Firmenläufe
Der Mai ist bekanntlich das Monat der Firmenläufe. So auch in Oberhausen - denn da findet seit 2017 immer der VIACTIV Firmenlauf statt. Obwohl der Lauf noch sehr jung ist, ist das Interesse an der Veranstaltung durchaus groß. Start beim AQUApark
Immerhin standen heute Abend 2. 000 Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen bei diesem Businesslauf am Start. Der Kurs führte vom AQUApark Oberhausen über den Rhein-Herne-Kanal zum Centro. Weitere Highlights der Strecke waren u. a. der Olga-Park und der Gehölzgarten Ripshorst. Souveräne Sieger
Die Streckenlänge war, wie auch im letzten Jahr 5, 9 Kilometer. Für diese Distanz benötigten die schnellsten Läufer nur rund 20 Minuten. Eine Klasse für sich war dabei Hannes Piffko, der mit 19:32 Minuten die schnellste Zeit lief. Hinter ihm platzierten sich Christoph Müller und David Seidel auf dem Podest. Noch überlegener war der Sieg bei den Damen, wo Annika Vössing nach 21:18 Minuten fast zwei Minuten Vorsprung auf ihre ersten Verfolgerinnen hatte.
Bei ihrem aktuell noch immer gültigen Weltrekord kratzte die Beatrice Chepkoech dann 2018 an der 8:40-Minuten-Grenze. Den Deutschen Rekord bei den Frauen stellte Gesa Felicitas Krause am 29. August 2019 beim Diamond-League-Finale in Zürich als Fünftplatzierte in 9:07, 51 Minuten auf. 3000 meter lauf zeiten e. Bei den Männern hält Damian Kallabis die deutsche Bestzeit. Die 8:09, 48 Minuten lief er 1999 in Zürich. Allgemein Wissenswertes zum 3000-Meter-Hindernislauf
Der Start beim 3000-Meter-Hindernislauf erfolgt, wie bei den Mittel- und Langstrecken üblich, aus dem Hochstart
Alle Athleten starten auf einer Linie und können sich nach dem Start die Bahn aussuchen. Dies erhöht allerdings das Risiko von Drängeleien und Stürzen
Zu laufen sind auf einer 400-Meter-Bahn zunächst 200 Meter einer Runde und dann sieben volle Stadionrunden
Zu überwinden sind insgesamt vier Hindernisse sowie ein Hindernis mit Wassergraben
Die Hindernisse haben, genau wie beim 400-Meter-Hürdenlauf, bei den Männern eine Höhe von 91, 4 Zentimetern und bei den Frauen von 76, 2 Zentimetern
Für die Zeitnahme an der Ziellinie ist der Rumpf des Athleten ausschlaggebend
3000 Meter Lauf Zeiten Sportabzeichen
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Geräte und Material: Stoppuhr, Startnummern nach Anzahl der Teilnehmer eignen sich für einen besseren Überblick, Markierungshüttchen für Start- und Zielbereich
4. Testaufbau
Es wird eine 400-m-Bahn benötigt. Start und Ziellinie werden mit Markierungshütchen erkenntlich gemacht. Die Testleiter für die Zeitnahme stehen während der Testung auf Höhe der Ziellinie. Die Testpersonen werden vor dem Lauf mit Startnummern ausgestattet. 5. Messwertaufnahme
Gemessen wird die Zeit für das Zurücklegen der 3000 m in Minuten und Sekunden. Die Laufzeit wird auf 0, 1 Sekunden genau gemessen. Jeder Testleiter bekommt mehrere Probanden zugewiesen welche er stoppt. Normwerte
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6. Testinstruktion
Bei diesem Test sollt ihr 3000 m in einer möglichst kurzen Zeit durchlaufen. Ihr stellt euch hierzu an der Startlinie auf und wartet auf das Startkommando. 3000 meter lauf zeiten videos. Wenn ihr dieses hört, lauft ihr so schnell ihr könnt gegen den Uhrzeigersinn los bis ihr nach 3000 m durch die Ziellinie gelaufen seid. Ihr bekommt Zwischenzeiten angesagt, damit ihr euer Tempo besser anpassen könnt.
3000 Meter Lauf Zeiten Per
Disziplin in der Leichtathletik
Enzyklopädie
Aus Wikipedia, der freien Enzyklopädie
Der 3000-Meter-Lauf ist eine Laufdisziplin der Leichtathletik. Sie wurde von den Frauen von 1984 bis 1992 bei den Olympischen Spielen sowie von 1980 bis 1993 bei den Leichtathletik-Weltmeisterschaften gelaufen. Danach löste der 5000-Meter-Lauf diese Disziplin ab. Wie laufe ich 3000 meter unter 11 minuten? (Training, laufen, Trainingsplan). In der Halle wird der 3000-Meter-Lauf von Männern und Frauen gelaufen und ist dort die längste Meisterschaftsdistanz. Auch bei vielen Freiluft-Leichtathletik-Meetings wird die Distanz immer noch gelaufen. Die schnellsten Männer erreichen Zeiten um 7:25 Minuten, die schnellsten Frauen erreichen Zeiten um 8:20 Minuten.
3000 Meter Lauf Zeiten E
Lauf in eurem eigenen Tempo und versucht nicht mit Schnelleren mitzuhalten. Nachdem ihr das Ziel passiert habt bleibt ihr in Bewegung um noch auszulaufen. 7. Besondere Hinweise
Es ist darauf zu achten, dass die Testpersonen nach Beendigung des Laufs nicht abrupt stehenbleiben, sondern sich weiter bewegen (auslaufen). Fehlerquellen
Laufen in Gruppen und nicht nach individuellem Tempo. 3000 meter für das Sportabzeichen : Allgemeine Trainingsfragen - Seite 3. Abkürzen der Laufstrecke. 8. Quelle
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3000 Meter Lauf Zeiten 10
Im Normalfall ist also nicht einzusehen, weshalb jemand hier erst vier Wochen vor dem Tag X in Erscheinung tritt und mit der Brechstange fit gemacht werden will. Ausnahmen wären z. B. Schüler, denen nach den Sommerferien vom neuen Sportlehrer eröffnet wird, daß in ca. 4-6 Wochen ein 3000m-Lauf ansteht. Wenn so jemand sich hier meldet, läßt das darauf schließen, daß wir es mit jemandem zu tun haben, der bereit ist, neben der Schule noch etwas extra für den Sportunterricht zu tun. Das würde dann Respekt verdienen. Also: Erzähl doch einfach mal etwas mehr von Deinen sportlichen Voraussetzungen. Der momentane Leistungsstand sagt ja nicht viel. 3000 Meter: Weltrekord, Regeln, Wissenswertes, Infos, Weltmeisterschaft. Wie sieht es mit der läuferischen Vergangenheit aus? Um was für einen Test geht es eigentlich? Und wie kommt es, daß Du erst so spät davon erfahren hast? Vielleicht gibt es dafür ja einen triftigen Grund, der die Gemüter beruhigt und für mehr Verständnis und Hilfsbereitschaft sorgt. Дуа кинум йах иди, ту пуц ца бофт тар ту-хез йатов̌! 14. 2014, 21:51
#13
Jetzt ist die Pfeife schon wieder weg.
3000 Meter Lauf Zeiten Video
mal dauerhaft an deiner ausdauer arbeiten- so eine kondition kann ja nicht gesund sein! Um mal auf die 13 Minuten zu kommen is kein spezielles training notwendig, regelmäßiges konstantes laufen is da völlig ausreichend- anders siehts dann aus, wenn du mal 10 oder viell. 8 minuten laufen willst. DIe sogenannten zwischensprints über 100m bringen garnix für die ausdauer, wenn dann echtes intervalltraininig mit läufen >200m; 400m sind super fürs 3000m training- das sind aber dann keine sprints. auf alle fälle viel erfolg bei deinem sporttest;-)
Unser Leben ist viel schwerer als das unserer Vorfahren, weil wir so viele Dinge anschaffen müssen, die uns das Leben erleichtern. 3000 meter lauf zeiten 10. bastik87
Beiträge: 405 Registriert: 14 Mär 2010 21:59
Körpergewicht (kg): 93
Körpergröße (cm): 189
Trainingsort: Verein
Trainingsplan: Sonstiges
Trainingslog: Nein
Lieblingsübung: Dips / Klimms
Kampfsport: Nein
von bastik87 » 11 Jul 2012 21:39
Ich will dich ja nicht in deinem Vorhaben bremsen aber 3000m in 21 Minuten ist ganzschön langsam, vor allem wenn du vor hast die 3000 in 13min zu laufen.
Bin selber sehr aktiver läufer und trainiere dahingehend auch viel, und laufe die 3000 in knapp unter 12min, da muss ich mich aber schon quälen! Weil das ja fast schon ein Cooper ist also 12min voll durchziehen und wenn man da ein Wert über 2800m ist man eig. gut dabei! Wenn du wirklich was auf 3000m reißen willst, musst du Intervalltraining machen (immer die 3000m Distanz). Bsp. : 2km einlaufen, 7x400 intervall mit 1min langsam laufen zwischendurch (nicht gehen... ), 2km auslaufen. Die 400m läufe von der Geschwindigkeit so wählen das du denn ersten genauso schnell läufst wie den letzten, ggf. den ersten etwas langsam und nicht zu brutal reingehen. Später einfach steigern mit gleichen prinzip: 4x800 (pause etwas länger) oder 3x1000 oder 5x1000... 2x die Woche Intervall + 1x 7-8+++km
ShrugBro
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Kreuzheben (kg): 200
von Andy12 » 12 Jul 2012 16:05
"bisschen tempo" = 3000m wettkampftempo, ev.