Autogenes Training gegen Rauchen und Stress
Antonioguillem/
Autogenes Training hilft nicht nur gegen Stress, sondern kann auch bei der Bekämpfung von Alkohol- und Nikotinsucht helfen. Autogenes Training ist nicht nur eine effektive Entspannungstechnik, die zum Beispiel Stess lindert. Sie kann sogar helfen, die Abhängigkeit von Zigaretten oder Alkohol zu vermindern oder ganz aufzulösen. Der Hintergrund ist: Viele Suchtmittel haben eine beruhigende Wirkung und überdecken Ängste, Unsicherheiten oder depressive Stimmungen - so wirkt Autogenes Training gegen die Sucht. Autogenes Training - gesund entspannen Mit dem Autogenen Training haben Sie eine Entspannungsmethode zur Hand, die jederzeit einzusetzen ist und keinerlei negative Nebenwirkungen hat. Keine Promille, kein Nikotin und kein Teer. Das Autogene Training ist also eine gesunde Art, die Unruhe zu bekämpfen und Zufriedenheit zu gewinnen. Autogenes Training gegen die Sucht | Ellviva. Wer die sieben Übungen der Unterstufe bereits beherrscht, bringt gute Voraussetzungen mit. Auf diese Erfahrung lässt sich aufbauen und die Suchtgefahr gezielt angehen.
Autogenes Training Gegen Die Sucht | Ellviva
Autogenes Training Wohlig eingebettet in eine für Sie angenehme Lage ohne äußere Störungen, in der sie sich getrost fallen lassen können, werden Sie zu einer tiefen, erholsamen Entspannung geführt. Der Schlüssel dazu ist ein systematischer, festgelegter Ablauf mit formelhaften, einfachen Sätzen, auf die ihre ganze Konzentration gelenkt ist. Ziel des Autogenen Trainings ist es, Entspannung bewusst und kontrolliert hervorzurufen – aus sich selbst heraus, ohne äußeres Zutun. Schon nach kurzer Übungszeit werden Sie die Wirkung des Autogenen Trainings spüren, zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit finden und Krisen und Probleme in einem anderen Licht betrachten. Autogenes training raucherentwöhnung. Rufen Sie mich an oder schreiben Sie mir. Ich freue mich auf Sie! 06223 47875 oder 01 52 54083602
Das Kurskonzept \"Nichtraucher in 6 Wochen\" ist ein verhaltenstherapeutisches Gruppenprogramm zur Tabakentwöhnung. Die Teilnehmer beginnen den Kurs als Raucher, werden in den ersten Sitzungen auf
den Rauchstopp vorbereitet. Der Rauchstopp erfolgt nach der Schlusspunktmethode. Im weiteren Kursverlauf geht es um den Aufbau von Verhaltensalternativen zum Rauchen, Selbstbelohnung, sowie um den
Umgang mit rückfallkritischen Situationen. Die ersten beiden Kurswochen sollen darauf verwendet werden, das bisherige Raucherverhalten zu beobachten, sich seine Motivation zu vergegenwärtigen und sich auf den Rauchstopp vorzubereiten. Zwischen der zweiten und dritten Kurswoche wird ein Rauchstopp-Termin vereinbart. Die nächsten beiden Kurssitzungen dienen der Stabilisierung der Abstinenz und Erleichterung ihrer Umsetzung. Wichtige Themen, die im Zusammenhang mit der Raucherentwöhnung von Bedeutung sein können, haben ebenfalls ihren Platz (z. B. das Thema Ernährung/Vermeidung einer Gewichtszunahme).
Thursday, October 21, 2021
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