27. 05. 2008, 22:13
#1
Gute Zeit bei 10 km lauf
Hallöchen wollte mal hören was ihr bei euren 10 km erfahrungen so ge laufen seit. Mein erster 10 km lauf war mit 52, 34min. viele grüße Thomas
28. 2008, 06:47
#2
bist du sicher, dass es 52, 34min waren, oder waren es 52:34min? aber egal. glückwunsch zum ersten 10er. Zuletzt überarbeitet von atp (28. 2008 um 06:54 Uhr)
28. 2008, 06:58
#3
olympischer Dreisportler
Bei meinem ersten 10er im März 2007 bin ich 49:15 gelaufen - Ziel war es damals unter 1 h zu bleiben. Dannach habe ich gedacht auf mir liegt ein Fluch - ich wurde von 10er zu 10er immer genau um 1:11 schlechter
03/2007 - 49:15
04/2007 - 50:26
05/2007 - 51:37
Aber irgendwann ist dann der Knoten geplatzt und ich konnte aus dem Halbmarathontraining dochnoch die ein oder andere sub50-Zeit herausholen. 27. 09. 2009 10 km von Röthenbach (10 km) - 38:58
05. 04. 2010 Osterlauf Scheßlitz (HM) - 1:26:09
11. 10 km lauf zeiten tabelle per. 10. 2009 München Marathon (M) - 3:21:47
28. 2008, 08:29
#4
läuft und läuft und läuft........
Hallo Thomas
meine erste Zeit über 10Km war 1:15:46, im Training, Du meinst doch Training oder WK
WK bin ich noch keinen gelaufen, meine aktuelle 10Km Zeit würde ich um die 50 Minuten schätzen, bin aber die 10Km noch nie volle Pulle gelaufen!
10 Km Lauf Zeiten Tabelle Van
Ab einem Alter von etwa 40 Jahren geht die absolute max. Leistungsfähigkeit altersbedingt zurück. Natürlich sind über diesem Alter immer noch Bestleistungen möglich. Dies ist vor allem abhängig davon, in welchem Alter Sie mit dem Laufen begonnen haben. Beginnt man mit 50 Jahren mit dem Laufen, entwickelt man sich natürlich weiter und erzielt Bestzeiten. Die in höherem Alter erzielten Bestleistungen werden jedoch absolut gesehen nicht mehr den entsprechen, die in jüngerem Alter möglich gewesen wären. Berechnen Sie hier Ihre altersbereinigte Leistung. 10-km-Läufe - eine sehr beliebte Laufdistanz auch für Laufanfänger › Lauftipps - das grosse Laufportal. Geben Sie hier Ihr Alter, Geschlecht und Ihre aktuelle Laufzeit ein. Als Ergebnis erhalten Sie eine Zeit berechnet, die der Zeit im optimalen Alter auf dieser Strecke entspricht. Für jede Strecke gibt es ein anderes optimales Alter. Shopping-Tipp: Besuchen Sie doch auch unseren günstigen Läufershop mit Laufschuhen und Bekleidung bekannter Marken sowie Zubehör, Nahrungsergänzung und mehr! In unserem Laufschuhe Sale finden Sie außerdem immer wieder neue Angebote zu Top-Preisen.
10 Km Lauf Zeiten Tabelle Al
28. 2008, 17:33
#9
wieder aktiv
Mein erster 10er lief mit 53:13 Minuten, im zarten Alter von 25 Jahren (ohne vorher überhaupt gelaufen bzw. gejoggt zu sein). Das war aber noch 1989 gewesen und ich kam mit dier Zeit als vorletzter (! ) meiner AK ins Ziel. Bis 2001 habe ich dann gar nichts mehr gemacht, fühlte mich eher zum Radsport "berufen". Wir Zwerge sind eher geborene Sprinter. Anforderungen - Deutsches Sportabzeichen. Mordsgefährlich auf kurzer Distanz. Gimli, völlig ausser Atem bei der Verfolgung der Hobbits Merry und Pippin
28. 2008, 19:27
#10
Es geht wieder los
Mein erster Wettkampf war erst vor ein paar Wochen. Ziel war es unter 60min zu bleiben, gelaufen bin ich 50:04 und das obwohl ich bis dahin noch absolut kein Tempotraining sondern hauptsächlich GA1 Training gemacht habe. 28. 2008, 23:03
#11
Mein erster war im September 2007 in 52:48 im Alter von 44 Jahren. Gruß Achim
31. 2008, 22:30
#12
Bergfex
Meinen ersten Zehner bin ich vor ziemlich genau 2 Jahren gelaufen, damals mit ca. 4 Monaten Vorbereitung. Hab mir gleich nen amtlich vermessenen Lauf ausgesucht, damit man mit der Zeit am Ende auch etwas anfangen kann.
Wohlfühltempo bei 78-80% Hfmax. 5:50-6:00 min/km, letzter TDL 5Km 85% Hfmax. 5:30 min/km zweiter teil des Laufes 5Km 89% Hfmax. 5:06 min/km. Meine Intervalle laufe ich zwischen 4:40 - 4:50 min/km, 6-8 mal pro Einheit. Gruß
Thorsten
Zuletzt überarbeitet von Djävul-Löpare (28. 2008 um 08:34 Uhr)
28. 2008, 08:37
#5
schlaflos....
@skater ey, meine Anfangszeit war deiner ganz ähnlich. Nun bin ich bei rund 40min. 10 km lauf zeiten tabelle in english. Wenn du weiter viel trainierst, kommst du auch noch dahin;)
28. 2008, 09:37
#6
Bärtierchen
Hallo,
mein erster 10er war am 22. 2007 in 44:35 Minuten. Danach am 09. 02. 2008 42:36 Minuten und am 30. 2008 40:07 Minuten. Du solltest dich aber nicht an Zeiten anderer Läufer orientieren, sondern für dich persönlich schauen, wie zufrieden du mit der von dir gelaufenen Zeit gegenüber dem Trainingsaufwand bist. Ist dein Fortschritt dementsprechend zufriedenstellend ist doch alles im grünen Bereich. Nur auf die Zeiten anderer Läufer zu schauen und mit dir zu vergleichen halte ich für contraproduktiv, da du so entweder demotiviert wirst duch die besseren Zeiten der anderen Läufer oder du gibst dich zu früh mit dem Erreichten zufrieden, da die Anderen ja langsamer sind.
Hier können Sie sehen, ob es bestimmte Ernährungsweisen gibt, die die Lebensqualität der Person mit Morbus Ledderhose verbessern kann, ob es empfehlenswerte Nahrungsmittel gibt und welche, die zu vermeiden sind, wenn Sie Morbus Ledderhose haben
Es gibt immer noch keine Antwort auf diese Frage. Werden Sie Botschafter und beantworten Sie sie
Ernährung mit Morbus Ledderhose
Morbus Ledderhose: 4 Anzeichen Der Erkrankung
Progesteronvermeidende Ernährung
1 2 3 4 5
19. 01. 08 18:37
ElisabethRieping nicht registriert
Ich habe den Morbus Ledderhose seit etwa 20 Jahren und habe seit 2002 Brustkrebs mit Metastasen. Weil ich kaum reale Behandlungsmöglichkeiten mehr habe, habe ich mit einer Progesteronvermeidenden Diät angefangen, weil mir aufgefallen war, dass die meisten Tumormarker bei Brustkrebs progesteronabhängig hergestellt werden. Zum Beipiel CA15-3, CEA, und CA-125. Morbus Ledderhose: Diagnose und Behandlung | FOCUS.de. CEA du CA125, sind daraufhin sofort heruntergegangen und CA15-3 ist immer noch über dem Normalwert. Aber was verschwunden ist, ist mein Morbus Ledderhose. Und zwar am linken Fuß und an der linken Hand, wo man es ja wohl Dupuytrensche Kontraktur nennt. Auf der rechten Seite habe ich an der Hand noch drei kleine Knoten und unter dem rechten Fuß ist noch ein Strang. Sonst ist alles weg. Ich kann natürlich nicht sagen, ob das wirklich auf die veränderte Ernährung zurückzuführen ist. Aber es würde mich interessieren und ich würde mich freuen, wenn es einmal jemand mit Mobus ledderhose oder DuPuytrenscher Kontraktur versuchen würde und mir über seine Erfahrung eine Rückmeldung schickte.
Ich gehe davon aus, dass bei mir die Therapie vergleichsweise harmlos aussieht wenn der Knoten nicht größer wird und somit keine Operation oder etwas ähnlich Radikales notwendig ist. Trotzdem wüsste ich gerne, ob jemand hier im Forum die gleiche Diagnose bekommen hat und welche Behandlungsformen mit welchem Erfolg gewählt wurden. Danke schön! Renato
__________________
🏊 Mein Kraul-Armzug-Video: English Español Deutsch 🏊
11. 2016, 15:08
# 2
LidlRacer
Registriert seit: 01. 02. 2008
Beiträge: 17. 216
Immerhin hast Du Dir ne Krankheit mit nem coolen Namen ausgesucht! Sorry, kann sonst nichts dazu beitragen. Gute Besserung! 11. 2016, 16:14
# 3
Zitat:
Zitat von LidlRacer
Ich kam mir zuerst ein wenig verarscht vor - das Oktoberfest ist noch nicht so lange her - aber so nennt sich das wohl tatsächlich. Danke! 24. ▷ Ernährung bei Morbus Ledderhose. Gibt es eine bestimmte Ernährungsweise, die die Lebensqualität einer Person mit Morbus Ledderhose verbessert?. 2016, 18:57
# 4
So, heute durfte ich die MRT über mich ergehen lassen - nach 20 Minuten bekam ich noch zusätzlich Kontrastmittel gespritzt und musste dann weiter still liegen. Die Radiologin bestätigt, dass es nach Morbus Ledderhose aussieht und nichts Schlimmeres ist.
Morbus Ledderhose: Diagnose Und Behandlung | Focus.De
Als weiterer diagnostischer Schritt sollte an eine Biopsie gedacht werden. Auf Grundlage der Ergebnisse ist es Ihrem behandelndem Arzt möglich eine geeignete Therapie einzuleiten. Sie leiden unter Symptomen, die auf einen Morbus Ledderhose hindeuten? Morbus Ledderhose: 4 Anzeichen der Erkrankung. Machen Sie mit bei unserem Selbsttest und beantworten Sie hierzu die folgenden 7 kurzen Fragen. Wir erstellen Ihr persönliches Ergebis! Bitte beachten Sie, dass unser Selbsttest keinen Arztbesuch ersetzen kann und möchte.
Mein Arzt sagt das es in den Genen liegt aber in meiner ganzen Familie ist kein solcher Fall bekannt! Mein Arzt rechnet mit noch mehr Knoten und sagt das ich die bestrahlten Stellen beobachten soll da sich dort ein Krebsgeschwür bilden könnte( zeitlich so nach 25- 30 Jahren)
Viele grüße....
Hallo Gabi,
wurden diese Knoten schon bestätigt, indem du in die Röhre geschoben wurdest? Ich hatte mich auch sofort nach dieser Diagnose im Internet informiert und hab entsprechend erstmal einen Heulkrampf gekriegt. Morbus ledderhose ursache ernährung. Aber nach der Röhre wurde mir dann auf einmal mitgeteilt, dasses sich wohl um eine Falschdiagnose gehandelt haben muss und nur irgendwelche Wassereinlagerungen gefunden wurden - und das war´s dann auch! Speziell dagegen hat mir dann aber auch kein Arzt helfen können, und irgendwann waren diese Knoten ebenso plötzlich wieder verschwunden, wie sie auch gekommen waren. Un keiner weiß, was das nun eigentlich war...
Als ich einmal gar nicht mehr laufen konnte, hatte mir ein Arzt Tabletten für Muskelrelation verschrieben: "Mydocalm", die haben ganz gut gewirkt!
▷ Ernährung Bei Morbus Ledderhose. Gibt Es Eine Bestimmte Ernährungsweise, Die Die Lebensqualität Einer Person Mit Morbus Ledderhose Verbessert?
Dieses Video ist auch sehr nützlich... A Healing Lösung für Dupuytren-Kontraktur. SSKI kann ziemlich schwierig sein zu finden, aber diese Kerls Versorgung eine hohe Qualität und eine hohe Festigkeit SSKI Ergänzung, wenn Sie interessiert sind... Kaliumjodid (SSKI). Jetzt mit Ledderhose-Krankheit... das Kaliumiodid wird mit dieser Bedingung enorm helfen, aber Sie müssen auch besondere Aufmerksamkeit auf Ihre Ernährung zu zahlen. Tatsache ist, dass die meisten Menschen, die diese Krankheit haben in der Regel eine Vielzahl von anderen gesundheitlichen Problemen haben auch. Morbus ledderhose ernährung. Wenn Sie Diabetes haben (was für Menschen mit Ledderhose üblich ist), dann sicher sein, unser Protokoll folgen für Diabetes natürlich behandeln... Natürliche Diabetes-Behandlung. Darüber hinaus nehmen Sie die Zeit, diesen kurzen Artikel über eine wirksame Diät für Ledderhose-Krankheit zu lesen... Kann Diät Hilfe verhindern Ledderhose-Krankheit?. Mit den richtigen Ergänzungen und Veränderungen in der Ernährung, können Sie lindern definitiv die Symptome dieser beiden gesundheitliche Probleme deutlich.
Nicht-chirurgische Behandlung Ende 2011 wurde in Österreich ein neuer Wirkstoff zur Behandlung der Dupuytren'schen Kontraktur vorgestellt. Ein Enzym mit kollagenauflösender Wirkung wird im Rahmen dieser alternativen Behandlungsmöglichkeit in den Strang injiziert, um zur Auflösung desselben zu führen. Am nächsten Tag wird er, sofern es nicht von selbst geschieht, durch den behandelnden Arzt aufgebrochen. "Bis dato ist der revolutionäre Effekt diesbezüglich ausgeblieben – wohl auch deshalb, weil es keine generelle Kostenübernahme von den Krankenkassen gibt. ", weiß Dr. Moser zu berichten, der das Mittel bei einigen Patienten angewendet hat. "Es kann eine Alternative zur Operation darstellen, der Einsatz ist vom erfahrenen Handchirurgen genau und gemeinsam mit dem Patienten abzuwägen. Morbus ledderhose ernährung hansen. Bei falscher Anwendung oder unter gewissen Umständen kann es dazu führen, dass sich Sehnen und andere Strukturen ebenfalls auflösen oder es zu Rissen in den Beugesehnen kommt. Das hat dramatische Folgen für den Betroffenen und kann mehrere Operationen notwendig machen.