Die Gelatine in einem kleinen Topf mit ein wenig kaltem Wasser aufquirlen lassen. Währenddessen Eiweiß-Pulver mit Milch ( oder Wasser) verrühren, dass keine Klumpen entstehen. Die Gelatine kurz erhitzen, sodass sie sich fast auflöst. Das Eiweißgemisch darunter rühren und bei Bedarf noch Stevia oder Xucker zum süßen dazu geben. Eiweiß Puddingpulver Rezepte | Chefkoch. In eine Schale abfüllen und min. für 4 Stunden in den Kühlschrank stellen, bis der Pudding fest ist. Tip: Wer kein Eiweiß-Pulver hat oder mag, kann auch 500ml Tee aufkochen. Geschmacksrichtungen sind hier keine Grenzen gesetzt. Wichtig: Für intensiven Geschmack min. 4 Teebeutel verwenden.
- Pudding mit eiweißpulver
- Pudding aus eiweißpulver der
Pudding Mit Eiweißpulver
normal 4, 6/5 (18)
Schoko - Kirsch - Schnitten
schön schokoladig und fruchtig
45 Min. normal 4, 6/5 (129)
Kaiserschmarrn
mit Sauerrahm - locker, fein und vanillig
25 Min. normal 4, 57/5 (148)
Goldtröpfchen - Käsekuchen
Tränchenkuchen
25 Min. normal 4, 56/5 (116)
Apfel - Quark - Kuchen
35 Min. Pudding mit eiweißpulver. simpel
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Pudding Aus Eiweißpulver Der
Vorher aber das Pulver, die Milch, Süßstoff und Eiweißpulver ordentlich verrühren. Dann die Masse unter die aufgekochte Milch rühren. Jetzt noch abkühlen lassen und fertig ist der proteinreiche Pudding – und das mit besten Nährwerten für erfolgreichen Muskelaufbau. Proteinpfannkuchen ohne Kohlenhydrate
Wer sich gerade auf einer Low Carb Diät befindet und leider keine Milch nutzen darf, für den sind Proteinpfannkuchen sicherlich genau das Richtige. Pudding Mit Eiweißpulver Rezepte | Chefkoch. Auch hierfür werden wieder nur wenige Zutaten und noch weniger Zeit benötigt:
Vanilleproteinpulver
Eier, 2 Stück
100 Milliliter Wasser
Flüssiger Süßstoff
Zuerst muss das Proteinpulver mit Vanillegeschmack mit dem Wasser verrührt werden. Hierbei aufpassen, dass sich das Pulver vollständig aufgelöst hat. Hierfür eignet sich am besten Whey Protein. Wer selbst etwas experimentieren möchte, der nutzt das besonders gut lösliche ESN Designer Whey, welches in verschiedenen Gemacksrichtungen ( gibt's hier) zur Auswahl steht. Danach noch die zwei Eier und den Süßstoff hinzugeben, bis eine einigermaßen feste Masse entsteht.
Gibt man Chia Samen in einen Proteinshake verwandelt sich der Shake ebenfalls und es entsteht ein proteinreicher Pudding der lecker schmeckt und sehr satt macht. So können Flüssigkeiten die i. d. R. nicht für lange satt machen in feste Nahrungsmittel verwandelt werden die sehr lange sättigen. Ich wünsche viel Spaß mit meinem Protein Chia Pudding Rezept! Protein Chia Pudding Rezept
Für das Chia Pudding Rezept mit 40g Eiweiß braucht man ein Eiweißpulver, z. B. Pudding aus eiweißpulver de. Whey Protein. Ich habe Myprotein Impact Whey (Vanille) verwendet und 40g in 300ml Wasser gemischt. Bis jetzt noch ein ganz normaler Eiweißshake aber wir möchten ja Protein Pudding haben, also machen wir nun folgendes:
300ml Eiweißshake (300ml Wasser + 40g Whey) mixen und in eine Schale füllen
50g Chia Samen dazu (ca. eine halbe Kaffeetasse)
Mindestens 2 Stunden In den Kühlschrank stellen (besser über Nacht)
So simple ist das Ganze, je nachdem wie fest man den Pudding haben möchte kann man mit der Menge an Chia Samen variieren. Das gerade vorgestellte Chia Protein Pudding Rezept hat folgende Nährwerte:
Produkt
Kalorien
Eiweiß
Kohlenhydrate
Fett
Chia Samen (50g)
265
10, 5
12, 5
15, 7
Impact Whey (40g)
161, 6
32
2
2, 9
Gesamt
426, 6
42, 5
14, 5
18, 6
Bei Chia Pudding Rezepten gilt generell:
Desto mehr Flüssigkeit desto weniger fest wird der Pudding
Desto mehr Chia Samen desto fester wird der Pudding
Für eine "normale" Pudding Konsistenz sollte doppelt so viel Flüssigkeit wie Chiasamen verwendet werden ( z.