Und noch eine Frage: Wenn mein Partner mit Druck von unten nach oben mit beiden Händen neben der Wirbelsäule hochfährt und ich dabei ausatme, knack es manchmal. Sind das Blockaden die sich dann lösen? Wurde schon mal so ähnlich eingerenkt, nur dass das mit der Massage viel angenehmer ist. Ich hoffe ihr könnt mir helfen, denn ich will nicht, dass es schlimmer wird. Liebe Grüße
Rückenschmerzen Beim Oder Nach Dem Kreuzheben: Das Kannst Du Tun - Dr. Med. Dominik Dotzauer
Auch das sprichwörtliche "A... -Backen zusammenkneifen" geht schon fast wieder. Aber: Schnelles Gehen ist noch schmerzhaft, Rennen geht nicht. Beim Bücken und Wiederaufrichten tut es - knappe zwei Wochen nach dem Unfall - noch weh (wenn auch deutlich weniger inzwischen). Ebenso, wenn ich etwas (z. Rückenschmerzen nach kreuzheben. B. meine Sporttasche) anhebe/aufhebe oder ich mich unvorsichtig auf eine harte Fläche setze oder lege oder wenn ich im Sitzen den Rücken irgendwo gegendrücke oder runde - dann "meckert" der untere Rücken. Alles in allem fühlt es sich bei Bewegung an, als hätte ich Muskelkater. Auch vorher hatte ich schon Rückenbeschwerden im linken Lendenwirbelbereich (Iliosakral-Gelenk), bin seit längerer Zeit in Behandlung. Das scheint nun, auch durch die ruckhafte Bewegung beim Sturz, wieder etwas schlimmer geworden zu sein. Ist das ein normaler Verlauf bei einer Steißbeinprellung? Ich hörte, dass das mehrere Wochen dauern kann, ehe man wieder schmerzfrei ist. Oder könnte es doch noch etwas anderes sein und ein Arzt sollte draufschauen?
Schmerzen Oder Muskelkater Nach Kreuzheben? (Gesundheit Und Medizin, Sport Und Fitness, Fitness)
wenn du beim kreuzheben oder bei squats ans limit gehst, mach am besten nur singles, bei mehreren wh bis zum limit leidet fast immer die form in bedenklicher weise....
cheers, klaus
Hallo klaus, schau mal hier: rücken überdehnt.
grüße stefan
#4
es ist keine "Überdehnung".... schon stefan sagte, sondern einfach eine überlastung. deine autochthone rückenmuskulatur (der musculus erector spinae) war diesen hohen widerstand nicht gewöhnt, das ist alles. also vergiss nicht auf kreuzheben und good mornings und steigere den widerstand bei kniebeugen nur in kleinen schritten. eine "überdehnung" eines muskels gibt es de facto nicht, woher hast du diese diagnose? (das gibt's bei bändern, die bekanntlich fast nur aus kollagenen fasern bestehen), sondern wenn dann eine zerrung bzw. Schmerzen oder Muskelkater nach Kreuzheben? (Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness, Fitness). einen faserriss/faserbündelriss/muskelriss (ich hab schon darüber gepostet). im übrigen bin ich, was die squats betrifft, kein vorbild für dich:winke:. zumindest lege ich mir keine "menge" gewicht auf. gruß, kurt
#5
da kennst du jetzt....
wenigstens deine schwachstelle! aber sowas kommt vor und is sicher schon fast jedem passiert, ich selber hab mich bisher immer nur durch fehlerhafte ausführung wenn mehr gewicht aufgeladen war, als ich korrekt bewältigen konnte.