Speichelfluss und Speichelsimulation ist also erst mal etwas Gutes. Allerdings sollte man es laut dem Experten auch nicht übertreiben, denn bei ständigem und zu viel Speichelfluss wird der Mineralgehalt im Speichel geringer, sodass der zahngesundheitliche Effekt irgendwann nachlässt. Für einen höheren Speichelfluss muss man allerdings auch mehr bzw. viel trinken. "Viel" trinken heißt aber nicht, dass man "oft" trinken sollte: "Wenn man oft am Tag trinkt, hat man auch oft Flüssigkeiten im Mund, die dann den Speichel wegspülen und ihn verdünnen". Was ist bei der Kaugummi-Wahl zu beachten? Wenn Kaugummis zuckerhaltig sind, verhalten sie sich gegenüber den Zähnen wie gewöhnliche Süßigkeiten – und zwar solche, die besonders lang im Mund verbleiben. Diese Lebensmittel sind gut für deine Zähne. Das bekannte Problem: Beim Verzehr kohlenhydratreicher Lebensmittel (so auch zuckerhaltiger Kaugummis) wandeln Bakterien den Zucker in Säuren um. Diese lösen Mineralien aus dem Zahnschmelz heraus und begünstigen so die Entstehung von Karies. "Es ist natürlich besser, Kaugummis zu benutzen, die einen Zuckeraustauschstoff enthalten", sagt dazu Dr. Hüttmann.
Diese Lebensmittel Sind Gut Für Deine Zähne
Der Zähneknirscher Paul (Name geändert) ist den regelmäßigen Bloglesern bereits durch seine vielseitigen Tipps und Tricks bekannt. Nach der Lektüre meines Ratgebers Schluss mit Zähneknirschen hat er sich die Zeit genommen und mir eine ausführliche E-Mail zu seinen Erfahrungen geschickt. Vielen Dank dafür! In früheren Artikeln bin ich auf seine teils kreativen, teils naheliegenden und teils unkonventionellen Ideen eingegangen. Einige Erfahrungen aus Pauls Mails habe ich noch nicht veröffentlicht, denn in den vergangenen Wochen habe ich mir nur wenig Zeit für den Blog genommen. Kaugummi gut für zähne. Andere Projekte hatten kurzzeitig Vorrang, nämlich ein vernünftiger Businessplan für meinen Schritt in die Selbstständigkeit, die Mitwirkung an einer klinischen Evaluation für ein Medizinprodukt und selbstverständlich die gründliche Vorbereitung auf meine ersten Stressmanagementkurse. Ach ja, und Urlaub habe ich auch gemacht. Heute möchte ich den Faden noch einmal aufgreifen und euch weitere Gedanken von Paul vorstellen.
Es ist bekannt, dass zuckerreiche Lebensmittel nicht gut für die Zähne sind, insbesondere wenn sie im Übermaß gegessen werden. Wenn wir anfangen, fein zu spinnen, sind Zucker jedoch nicht die Lebensmittel, die die meisten Karies verursachen. Die kohlenhydratreichsten wie Brot, Kekse oder Pommes Frites sind für die Zähne am schädlichsten, da sie am längsten mit dem Zahnschmelz in Kontakt bleiben. Bedeutet das, dass wir diese Art von Lebensmitteln nicht essen sollten? Nicht viel weniger, aber es ist wichtig, die folgenden Tipps anzuwenden:
-Vermeiden Sie es, zwischen den Mahlzeiten zu essen. -Alles, was zugesetzte Zucker sind, entfernen Sie sie aus Ihrer Ernährung. – Essen Sie kein klebriges Essen. Wie Kaugummi, Gummibärchen und andere gesüßte Bomben. – Putzen Sie Ihre Zähne, mindestens zweimal täglich! Säuren und Eis, die anderen Feinde der Zähne. Wenn Zucker den Zahnschmelz schädigt, kommen auch Säuren nicht zu kurz. Auch das Tragen von kosmetischen Veneers kann Ihren Zahnschmelz erodieren.