Die Folge: Steigerung der Konzentrationsfähigkeit. Meditiere bis zu 31 Minuten mit so wenig Blinzeln wie möglich auf das Licht der Kerze. Wenn Du die Flamme ansiehst, solltest Du die Flamme und ihr Licht anschauen, ohne Fantasiegebilde hervorzubeschwören. Übe die Fähigkeit, einfach zu sehen, was ist. Nimm die Ausstrahlung dessen, was ist, wahr. Diese Übung beruhigt den ruhelosen Geist, erhöht die Aufmerksamkeit und führt schließlich zu tiefster Konzentration auf einen Punkt. Wo auch immer die Augen hinwandern, der Geist folgt nach, so dass beim Starren auf einen einzigen Punkt auch der Geist einbezogen wird. Kerze meditation anleitung chords. Obgleich Tratak in erster Linie Deine Konzentration stärkt und den Geist reinigt, verbessert es gleichzeitig die Sehkraft und belebt das Gehirn über die Sehnerven. Du möchtest diese optische Meditation mit einer Kerzenflamme einmal ausprobieren? Dann suche Dir einen ruhigen Ort, der etwas abgedunkelt ist – im Winter ist das mit dem Dunkel früh morgens oder am Abend ja kein Problem – und stelle eine (langstielige) Kerze auf.
Kerze Meditation Anleitung Chords
(Zimt wird oft für Schutz- oder Klärungsrituale verwendet; gelbe Kerzen dienen dem Fokus oder Verstand; blaue Kerzen kommen bei der Meditation und für besseres Verständnis zum Einsatz. ) Eine Kerze, die explizit für den Gebrauch in solchen Ritualen entworfen wurde, bekommst du meist schon sehr günstig. "In Hexen- oder Esoterik-Shops gibt es kleine Kerzen in allen Farben des Regenbogens. Es ist also ziemlich leicht, eine Kerze zu besorgen, ihr deine Absicht einzuhauchen, eventuelle weitere Zutaten hinzuzufügen, deine Absicht laut auszubrechen und die Kerze anzuzünden. Kerzenmagie gehört zu den schnellsten, simpelsten Ritualen. Noch dazu brennt die Flamme ganz selbstständig; für mich ist das Ritual also eine Art Selbstläufer. Du musst nicht ständig deine eigene Energie darauf konzentrieren, sondern die Kerze bloß anzünden. " Marie ergänzt: "Du kannst dem Ritual auch mehr Tiefe verleihen, indem du Symbole, Runen oder Siegel in die Kerze ritzt. Bei der Magie geht es schließlich darum, symbolische Bedeutungen miteinander zu kombinieren. Meditation auf eine Kerzenflamme - sanftes-Yoga.de. "
Wechseln die Farben vielleicht oder vermischen sie sich untereinander? Folgen Sie dem Tanz der Flamme. Sehen Sie, in welche Richtungen sie sich bewegt? Wird sie mal größer oder mal kleiner? Tanzt sie mal intensiver und feuriger oder auch mal ganz sanft? Können Sie sie womöglich hören? Knistert oder knackt es? Tauchen Sie mit Ihrer Wahrnehmung komplett im Kerzenschein ab
Versinken Sie mit Ihrem Blick im Licht. Ihr Blick darf entspannt und verklärt sein. Stellen Sie sich vor, Sie werden eins mit dem Licht. Kerze meditation anleitung definition. Lassen Sie sich erfüllen vom Kerzenschein. Dann schließen Sie die Augen und stellen sich die Flamme vor Ihrem inneren Auge vor. Wenn das nicht gleich gelingt, ist das vollkommen in Ordnung. Tun Sie es immer wieder. Öffnen Sie die Augen. Beobachten Sie das Licht. Schließen Sie die Augen wieder. Stellen Sie sich nun die Flamme vor. Versuchen Sie dieses Bild so lange wie möglich aufrecht zu erhalten. Und wenn Sie soweit sind, wenn Sie das Gefühl haben, es ist genug, dann beenden Sie die Meditation.