Wie soll ich in dieser Situation handeln? War das so richtig? Sollte ich es in Zukunft anders machen? Mist, das darf nicht noch mal passieren! – Kommt dir das bekannt vor? Viele von uns denken immerzu über das nach, was sie tun und lassen sollten und vor allem: wie sie sich bessern können, um sich selbst und anderen eine Hilfe zu sein. Doch manchmal wird der eigentlich positive Gedanke bei der Selbstreflexion zu einer nie endenden Grübelei. Wir erklären dir, was du beim Thema Selbstreflexion beachten solltest. Zwischen Beschuldigung und Akzeptanz
Selbstreflexion kann vielen Menschen nützlich sein. Sie ist fundamental in uns verankert, hilft uns, soziale Hinweise zu entschlüsseln und auch soziale Emotionen auszubilden. Zum Beispiel auch: Schuldgefühle. Beides kann uns in Beziehungen zu anderen Personen helfen. Außerdem lernen wir beim Selbstreflektieren unsere Emotionen zu kontrollieren und uns bewusst über unser eigenes Handeln und unsere eigenen Gefühle zu werden. Wie geht es ESC-Legende Nicole nach der Krebsdiagnose?. Aber: Selbstreflexion kann auch negative Folgen haben, wenn wir sie falsch anwenden.
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Interview
Regisseur, Autor, Aktivist
Was macht eigentlich Rosa von Praunheim? © action press
Der Filmregisseur Rosa von Praunheim outete Alfred Biolek und Hape Kerkeling als homosexuell – gegen deren Willen
Interview: Kerstin Herrnkind
Homosexuelle dürfen heiraten und Kinder adoptieren. Ihre "Situation" ist nicht mehr "pervers", um den Titel Ihres berühmten Films von 1971 zu zitieren. Das ist auch Ihnen zu verdanken. Setzen Sie sich jetzt zur Ruhe? Nein, zur Ruhe setzen kann ich mich nicht. In vielen Ländern der Welt werden Homosexuelle noch immer diskriminiert. Wie geht es mit dem FC Gießen nach dem Abstieg weiter?. Ihre Sexualität wird kriminalisiert. In einigen Ländern droht Lesben und Schwulen sogar die Todesstrafe. Da gibt es noch viel zu tun. Jetzt Weiterlesen mit STERN PLUS
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Eine Studie des Deutschen Luft- und Raumfahrtzentrums hat außerdem gezeigt, dass ab einem Pegel von 33 Dezibel die Wahrscheinlichkeit steigt, dass Menschen von Fluglärm aufwachen. Und wer hört hin? Diesen Bedenken steht nun eine Umfrage entgegen, die die Mitteldeutsche Flughafen AG bei Forsa beauftragt hat. Der Tenor der Ergebnispräsentation: Nur wenige Menschen stören sich an Fluglärm und haben etwas gegen den Ausbau. Wie geht Gusül Abdest? (Religion, Islam, Gebet). Gehen Sie bitte weiter, hier gibt es nichts zu hören. Immerhin 28 Prozent sind es, die sich demnach an ihrem Wohnort gelegentlich oder häufig durch Fluglärm gestört fühlen. Das ist nicht wenig, bedenkt man, dass auch Menschen gefragt wurden, die an ihrem Wohnort eher wenig davon hören. Dank solcher Kommunikation werden auch Vorurteile zum ständigen Hintergrundrauschen: Wer gegen den Flughafenausbau ist, sei einfach nur besonders empfindlich, wolle nörgeln oder interessiere sich nicht für die Wirtschaft der Region. Es entsteht das Bild, dass sich hier eine Minderheit dem Willen der Mehrheit widersetzen wolle.
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Kein Wunder also, dass Protest laut wird angesichts der Pläne, den Frachtflughafen noch weiter auszubauen. Werden sie umgesetzt, könnten bis zu 36 Flugzeuge mehr dort Platz finden als die bisherigen 60. Wer das zweifelhafte Glück hat, jetzt schon mitzubekommen, was nachts auf dem Flughafen los ist, ahnt, wie viel mehr Betrieb das bedeutet. Ein Lärmschutzgutachten der Universität Mainz im Auftrag der Leipziger Grünen rät deutlich vom Ausbau ab – und stattdessen zu mehr Lärmschutz und einem Nachtflugverbot für den Leipziger Flughafen. Schon jetzt sei der Lärm für die Anwohner/-innen nicht zumutbar, sagte der Kardiologe Thomas Münzel in einer Presseerklärung zur Vorstellung des Gutachtens. Als zumutbar gilt laut Leitlinien der Weltgesundheitsorganisation ein nächtlicher Lärmpegel von 25 Dezibel im Innenbereich. Das ist eine Lautstärke zwischen dem Rascheln von Laub und dem Ticken einer Uhr. Wie geht gusul abdest von. Draußen können es bis zu 40 Dezibel sein, was einer geflüsterten Unterhaltung entspricht. Mehr als 55 Dezibel, eine leise bis normale Unterhaltung, können schon gesundheitsschädlich sein.
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Wichtig dabei: Kleine Schritte führen zum Erfolg. Einige Dinge lassen sich auch von heute auf morgen klären, andere müssen wir vielleicht mehrmals ansprechen oder uns vor Augen führen, dass wir der oder die Übeltäter:in sind. Erkenntnis ist der erste Weg zur Besserung. Diese Schritte können helfen
1. Erkennen, welche Dinge oder Menschen dir Probleme bereiten
Was ist passiert oder was hat jemand getan, um dich aus dem Gleichgewicht zu bringen? 2. Trigger eliminieren
Was passiert dir aufgrund der Situation, in der du dich befunden hast? Welche Folgen hat das Geschehene für dich – emotional oder auch körperlich? Schläfst du schlecht oder kannst du vielleicht nicht mehr aufhören, darüber nachzudenken? Wie geht gusul abdest da. All das ignorieren wir gerne, aber es sind definitiv Probleme, die uns mental zusetzen. 3. Wie wichtig ist es für dich, dass das Problem behoben wird? Ist das Problem eines, dass dich auch in Zukunft aufregen muss – oder kannst du darüber hinwegsehen, da es eigentlich nur eine Kleinigkeit ist?
Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer berichteten insgesamt nur über ein geringes Maß an Klimaangst. Diejenigen, die sich verstärkt vor dem Klimawandel und seinen Folgen fürchteten, hatten wiederum stärkere umweltfreundliche Absichten und unterstützten klimarelevante Maßnahmen mehr als Personen, die eine geringe Klimaangst aufwiesen. Unangenehme Gefühle wie Angst können also auch eine handlungsleitende Funktion haben. Gleichzeitig wiesen die Umweltpsychologinnen und Umweltpsychologen darauf hin, dass es weitere Forschungsarbeiten zur Klimaangst brauche. Wie geht gusul abdest man. Denn bisher gibt es nur wenige Daten zu diesem Phänomen. Fest steht schon jetzt: Je stärker die Menschen die Folgen des Klimawandels zu spüren bekommen, desto verbreiteter werden Phänomene wie Klimaangst werden. "Ich glaube, dass es schwerer wird, das Thema zu verdrängen", sagt Psychologin van Bronswijk. Vielleicht bedeutet das dann aber auch, dass sich zukünftig mehr Menschen aktiv für Klimaschutz und Nachhaltigkeit einsetzen.