Und Spinat eine ordentliche Portion Zink. Außerdem steckt er voller Vitamine und Mineralstoffe, wie z. B. Vitamin C, Vitamin A und Vitamin B6 und Eisen. Da kann zum Jahresbeginn ja eigentlich nichts mehr schief gehen! 😀
Grüner Smoothie mit Avocado und Spinat 1 Apfel (z. Granny Smith, Braeburn etc. ) 10 grüne Trauben ½ Banane ½ Avocado 50g frischer Blattspinat (oder Babyspinat) 300ml Wasser 1EL Chia Samen 1-2EL ungeröstete Cashewkerne Apfel, Spinat und Trauben zunächst waschen. Den Apfel entkernen und grob in Stücke schneiden. Die Banane schälen. Das Fruchtfleisch aus der halben Avocado herauslösen. Beides ebenfalls grob in Stücke schneiden. Die vorbereiteten Zutaten alle in einen Standmixer geben. Am besten den Spinat zuerst und dann alle weiteren Zutaten dazugeben. Mit Wasser auffüllen und bei höchster Stufe solange mixen, bis alle Zutaten fein zerkleinert sind. Je nach gewünschter Konsistenz evtl. noch etwas Wasser hinzugeben und nochmal kurz durchmixen. Wenn du deinen Smoothie schön kühl trinken möchtest, kannst du die Trauben oder die Banane (in Stücke geschnitten) auch vorher ins Eisfach legen und gefroren in den Mixer geben oder einfach ein paar Eiswürfel untermixen.
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Grüner Smoothie Mit Avocado Und Spinat Auflauf
Der grüne Smoothie mit Spinat, Avocado, Banane, Mango und Mandarine macht nicht nur satt, er schmeckt auch großartig. Die grüne Farbe und die cremige Konsistenz von dem grünen Smoothie laden zu einem köstlichen Snack ein. 60 g Spinat
1 Avocado
1 Banane, reif
1 Mango
1 Mandarine
600-800 ml Apfelsaft, kalt
Spinat waschen und in den Blender geben. Banane schälen und zum Spinat geben. Mango hinzufügen. Avocado Fruchtfleisch herauslösen und in den Blender geben. Mandarine schälen und mit in den Blender geben. Mit Apfelsaft auffüllen und alles zu einem cremigen Smoothie mixen. Den Spinat Smoothie in Gläser füllen und genießen. Das könnte auch interessant sein
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Grüner Smoothie Mit Avocado Und Spinat Lasagne
Zutaten
2 handvoll Spinat
etwas Kresse (alternativ ein paar Blätter Rucola)
10 Blätter Basilikum
1/2 Avocado
1 Mango
1 Apfel
1 Scheibe Bio-Zitrone (mit Schale)
400 ml Wasser
Zubereitung
Schritt: Alle Zutaten vorbereiten, d. h. waschen und klein schneiden, damit sie gut in den Mixbehälter passen. Schritt: Im Mixer bei hoher Drehzahl zerkleinern, bis der grüne Smoothie die richtige Konsistenz hat. Schritt: Servieren und frisch genießen! Zubereitungsdauer ca. 8 Minuten Dieses Rezept für einen Avocado Spinat Smoothie stammt aus dem Rezepte-Fundus der Grünen Küche und hat es so richtig in sich. Ein toller grüner Smoothie, der schnell zubereitet ist.
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