Betrachten Sie dabei den Gedanken an Ihren Ex als Botschaft, dass Sie gerade überfordert sind, nicht als Ausdruck von unerwiderten Gefühlen. Sie sehnen sich wahrscheinlich nur nach einem sicheren Hafen, aber sicher nicht nach dem Ex. DAS solltet ihr nach einer Trennung auf keinen Fall machen. Fazit: Kennen Sie die Fallen, die verhindern, dass Sie Ihren Ex vergessen
Hin und wieder tappen Sie in bestimmte Fallen und Gedankenspiralen, die es verhindern sich von Vergangenem zu lösen und in eine positive Zukunft zu blicken. Der erste Schritt in Richtung Glück sollte der Kontaktabbruch mit dem Ex sein. Wer noch nach der Trennung am Leben des anderen interessiert bleibt, tut schwer daran, sich auf sich zu konzentrieren. Insbesondere drei Denkmuster boykottieren den Blick nach vorn:
Selektive Erinnerung: Wenn Sie Ihren Ex vergessen wollen, erinnern Sie sich bewusst auch an die schlechten Eigenschaften Ihres Ex-Partners und resümieren Sie Ihre Partnerschaft mit einer ordentlichen Portion Rationalität Unerreichbarkeit: Machen Sie sich bewusst, dass Sie sich nicht nach Ihrem Ex, sondern nach den Vorzügen einer Beziehung sehnen.
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So kannst du endlich deinen Ex Partner loslassen und abschließen
Nie hättest du gedacht, dass ihr euch trennen werdet. Aber dann war es soweit. Seitdem ihr getrennte Wege geht, ist schon viel zeit vergangen. Das Leben ging einfach weiter, obwohl für dich in dem Moment die Welt untergegangen ist. So sicher bist du dir gewesen, dass es hält. Vom gemeinsamen Hauskauf hattet ihr sogar gesprochen. Endgültig mit dem ex abschließen de. Und jetzt? Momentan hast du das Gefühl, dass du niemals deinen Ex Partner loslassen wirst können. Du kannst du deinen Ex Partner loslassen und endlich abschließen
Die Zeit hilft
Der Spruch "dir Zeit heilt alle Wunden" ist unheimlich ausgelutscht. Und das schlimmste: Er hilft auch nicht. Dir kann noch so oft eine Freundin erklären, dass es einfach nur Zeit benötige, das verändert nichts an deiner momentanen Gefühlslage. Es gibt Wunden, die können auch durch die Zeit nicht geheilt werden. Wunden, die vielleicht im Laufe der Jahre nicht mehr unseren Alltag dominieren. Wunden, bei denen die Erinnerungen daran verblassen, aber eben niemals gänzlich verloren gehen.
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Und wagen Sie folgendes Gedankenexperiment, wenn Sie Ihren Ex vergessen wollen. "Was wäre, wenn mein Ex sich auf einmal wieder meldet und auf Knien wieder angekrochen käme? " Versetzen Sie sich gedanklich so intensiv wie möglich in diese Situation. Sie werden feststellen: Den unterwürfigen Ex aus dem Kopf zu schlagen ist viel leichter als den unnahbaren Mann. 4. Endgültig mit dem ex abschließen se. Ordnen Sie Unsicherheiten in Ihrer neuen Partnerschaft richtig ein, um den Ex loszulassen
Nicht nur für Singles ist es eine Herausforderung, von dem Verflossenen Abschied zu nehmen. Auch wer schon schnell wieder in einer neuen Rebound-Beziehung steckt, stellt womöglich fest, dass es nicht leicht ist, den Ex aus dem Kopf zu verbannen. So kribbelnd und aufregend Dating auch ist: Bei jeder neuen Begegnung müssen wir unsere Komfortzone verlassen und uns auf einen noch unbekannten Menschen einstellen. Tipp: Wenn Sie sich auch häufiger die Frage stellen "Wie vergesse ich meinen Ex? ", sollten Sie folgende Übung ausprobieren: Notieren Sie, welche Situationen Sie beim Daten oder in der neuen Beziehung nach der Trennung verunsichern – und warum.
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Du glaubst, dass deine Ex Freundin die einzige Frau ist, die dich glücklich machen kann Was dich am meisten nach einer Trennung runterzieht ist die Vorstellung der Zukunft mit deiner Ex Freundin die du dir ausgemalt hast und die jetzt in weite Ferne gerückt ist. In deiner Vorstellung wächst eure Beziehung immer weiter, ihr heiratet, bekommt Kinder, ein eigens Haus und lebt glücklich für immer zusammen. Klar gibt es manchmal Streit, aber eure Liebe ist stärker als jede Meinungsverschiedenheit. Das Problem nach eurer Trennung ist: Du hast emotional sehr viel in die Beziehung investiert und in deine Ex Freundin, dass trifft viele noch härter als sich mit der Trennung abzufinden. Ex vergessen: 4 Tipps, um die Wunden zu heilen. Jetzt musst du wieder von neuem beginnen und dir fällt es schwer anderen Frauen zu vertrauen durch die Erfahrung der Trennung. Im Hinterkopf bleibt immer die Angst zurück dasselbe noch einmal erleben zu müssen. Viele Trennungen snd nur wegen Kleinigkeiten passiert und manche geben zu früh ihre Ex Freundin auf, anstatt um sie zu kämpfen.
Sie ist jedoch das größte Problem nach einer Trennung. Macht nicht den Fehler, euch an dem Gedanken festzuhalten, dass es nur eine Trennung auf Zeit ist. Dass ihr irgendwann wieder zusammenkommt. Das passiert so gut wie nie. 10. Ex Partner loslassen: So kannst du endgültig Lebewohl sagen. Fiese Racheaktionen, die man später bereut Nach einer hässlichen Trennung ploppt vielleicht der ein oder andere fiese Racheplan im Kopf auf. Verdrängt den am besten schnell wieder. Rache macht die Trennung nicht leichter und ihr bereut eure Tat mit Sicherheit irgendwann. NEWS LETTERS
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