Klingt nach einer Muskelzerrung man soll nach einer Traingspause aber auch nicht wieder mit den vollen KIlos einsteigen und erst mal ein Tag wieder rein kommen
Kann Arm Nicht Durchstrecken Und
Hallo zusammen.. Ich bin vor ca. 2 Wochen beim Schlittschuh laufen auf meinen linken Ellenbogen gefallen und es war direkt angeschwollen. Ich war direkt im Krankenhaus hab es röntgen lassen und musste auch ein CT machen. Die Ärzte konnten keinen richtigen Bruch feststellen. Ich habe einen Gips bekommen, der nach 11Tagen entfernt worden ist. Ich kann meinen Arm nach ca. Kann arm nicht durchstrecken movie. 1 Woche immernoch nicht durchstrecken oder anwinkeln. Mein Arm ist immer noch im Bereich des Ellenbogen geschwollen. Die Knochen tun mir eigentlich nicht wirklich weh. Man im Krankenhaus wohl ein kleines Knochenfragment gefunden. Ist es normal, dass ich meinen Arm bis zu einem bestimmten Punkt nicht mehr anwinkeln oder durchstrecken kann? Hab dann auch Schmerzen. Hat jemand vllt auch solche Erfahrungen gehabt? 2 Antworten
Durch die Schwellung hast du eine gebeugte Schonhaltung eingenommen. Dadurch verkürzt sich die Muskulatur und du hast Schmerzen beim Beugen und Strecken. Wegen der Schmerzen beugst und streckst du dann auch nicht.
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Tipps/ Übungen für drahtigen Körperbau
Also hallo erstmal, ich suche nach Übungen, mit denen mein Körper drahtiger wird. Ich bin zwar vom Körperbau eigentlich recht normal und hab einen BMI von 19, 8 also auch normal, aber ich wäre gern ein wenig schlanker und sportlicher. Ich möchte gern versuchen ein wenig mehr Muskeln aufzubauen und ein wenig sehniger zu werden ohne übermäßig viel Muskelmasse zu haben. Also einfach schlank, sportlich, drahtig. Habt ihr da so ein paar Übungen die helfen? Und wie oft man diese machen sollte? Außerdem hab ich gehört, dass Yoga da auch ganz gut sein soll, stimmt das? Und außerdem würde ich gerne noch wissen, wobei ich in der Ernährung achten sollte. Und ich meine jetzt nicht großartig Mengen zu reduzieren, sondern einfach was regelmäßig dabei sei sollte und wo man sparen sollte. Kann arm nicht durchstrecken film. Hoffentlich könnt ihr mir helfen:) Danke schon mal für eure Antworten, LG Blacky
Erst Muskelzuwachs, jetzt Muskelverlust?!? Hey, ich (w/17) mache seit 4 Monaten regelmäßig Kraftsport.
LG und gute Besserung
Das kjann schon etwas dauern. S´gibt so viele Bänder und Sehnen ist sicher was gestaucht, oder überdenht o. ä.
Frag deinen Arzt mal, wie das mit nem Kapsel(an-)riss aussieht...
Ich hatte mal so was ähnliches, also auf den Ellenbogen gefallen und so, und da war das mit der Einschränkung genauso... Ich will hier aber nicht den Netzdoktor spielen, und die direkt sagen, dass du das, oder sogar Krebs, hast. Ich bin auch medizinisch nicht ausgebildet und hatte, beim Lesen die Vermutung. Deswegen: Mal nachfragen, dem Arzt vertrauen, gesund werden! ;)
Ja, kenne ich gut. Hatte das mal am Handgelenk. Konnte ich ewig nicht nach oben oder unten abwinkeln... Geholfen hat mir dann eine Schmerzsalbe. Kann arm nicht ausstrecken wegen muskelkater? (Gesundheit und Medizin, Sport, Sport und Fitness). Schau Dir das untere Video an. Gute Besserung! Die wichtigste Frage wird hier wohl sein, ob du deinen Arm vor der Verletzung zu 100% ausstrecken / anwinkeln konntest? Dies kann nämlich durchaus möglich sein, dass durch berkürzte Bänder und Sehnen die Beweglichkeit deines Armes schon vorher etwas eingeschränkt war, und du dies aber nicht wahrgenommen hast, weil so etwas ein fließender Prozess ist.
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