Daher ist Rückbildungsgymnastik nach Kaiserschnitt ebenso wichtig, wie nach einer spontanen Geburt. GRATIS für Dich: Lerne jetzt mein effektives Rückbildungsprogramm kennen
Rückbildung nach dem Kaiserschnitt – So wirst Du fit! Login - Nadine Beermann – Hebamme Online. "Ich zeige Dir, wie Du nach der Geburt Deines Babys gesund und nachhaltig wieder fit wirst"
Nadine Beermann – Hebamme & Rückbildungsexpertin
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Lerne mich und meinen Kurs in 5 Einheiten unverbindlich kennen. Kein Risiko für Dich! Wie Du am besten trainierst und Fehler vermeidest, die Deiner Gesundheit schaden
Beckenbodentraining gegen Inkontinenz und andere peinliche Situationen
Ab wann Du mit Rückbildungsgymnastik nach Kaiserschnitt beginnen solltest
Gute Rückbildungsgymnastik besteht nicht nur aus dem Beckenbodentraining, sondern auch aus Übungen zur Rückbildung des Bauches, Trainining für die allgemeine Fitness und Kondition sowie Training zur Kräftigung des gesamten Muskelapparates. Rückbildungsgymnastik nach einem Kaiserschnitt kann bereits im frühen Wochenbett (also rund 2 Wochen nach dem Kaiserschnitt) begonnen werden.
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Examinierte Hebamme mit eigener Hebammenpraxis und langjähriger Geburtshilfe – Know How aus erster Hand für Dich & Dein Baby
Nadine Beermann
Hebamme
"Ein neues Leben zu schenken ist ein ergreifendes Erlebnis. Mach Dir die Schwangerschaft und die Zeit mit Baby wunderschön. " Sicherheit Für Schwangere, Mütter und Babys
Souveräne Begleitung an deiner Seite
Du bist schwanger? Meinen herzlichen Glückwunsch, toll dass ihr ein Baby bekommt. Vor Dir liegt eine wundervolle Zeit, in der Du die Entwicklung Deines Babys von Woche zu Woche miterleben darfst. Aber was ist mit all den Fragen und Unsicherheiten, die während Deiner Schwangerschaft auftauchen? Teilnahmebestätigung Rückbildung - Nadine Beermann. Googeln und auf das Halbwissen des Internets vertrauen? Lieber nicht, denn Dein Baby ist schon jetzt der wichtigste Mensch in Deinem Leben und Du solltest alles dafür tun, dass ihm richtig gut geht.
Lies hier mehr über Rückbildungsgymnastik nach Kaiserschnitt
Rückbildung Onlinekurs
Mein System zur effektiven Rückbildungsgymnastik
Mein Rückbildungsgymnastik Onlinekurs ist so aufgebaut, dass Du ERST Deinen Beckenboden wieder richtig straff und stabil machen kannst und DANACH mit vielen Übungen, die speziell auf die Bedürfnisse Deines Körper nach der Schwangerschaft angepasst sind, Deinen ganzen Körper wieder in alte Form (oder sogar eine bessere Form) bringen kannst. Das ist Deine perfekt Basis für alle weiteren sportlichen Aktivitäten und verhilft Dir zu einem besseren Körpergefühl. Endlich Zeit für Rückbildungsgymnastik finden. Jetzt Rückbildung starten!. Es nützt Dir gar nichts, wenn Du nach der Entbindung planlos und ohne Konzept mit Sport anfängst, nur um Deinen Bauch wieder flach und straff zu bekommen! Das ist der falsche Weg und wird Dir mehr schaden als nützen. Es kommt auf die richtige Reihenfolge der Übungen, eine sinnvolle Steigerung der Intensität und speziell für die Rückbildung passende Übungen an. Generell gilt: Erst der Beckenboden, dann die allgemeine Fitness!
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Um noch viel mehr Frauen helfen zu können, hat sie ihr Angebot um umfangreiche, detailliert durchdachte und liebevoll ausgestaltete Onlinekurse erweitert, die nicht nur Trainingseinheiten und Tipps für eine gesunde und nachhaltige Rückbildung beinhalten, sondern gleichzeitig auch viele Artikel, nützliche kleine Videos oder Webinare und spannende Infos rund um Themen wie Schwangerschaft und Geburt bereithalten. Welche Vorteile birgt der Online-Rückbildungskurs? Der größte Vorteil ist mit Sicherheit, dass bei einem solchen Kurs ein ausgebildeter Trainer oder eine Hebamme die Übungen und Bewegungsabläufe vorgeben. So verringert sich das Risiko, Übungen falsch oder schlecht auszuführen und sich mehr zu schaden als zu helfen. In den meisten Fällen werden Rückbildungskurse von den Krankenkassen übernommen, insofern die Schwangerschaft weniger als 9 Monate zurückliegt. Einen Kurs mit dem Kind zu machen, kann der Mutter und dem Kind viel Freude bereiten. Allerdings suchen Mütter aber auch oftmals etwas Ruhe für sich, fernab vom quängelndem Kind, was natürlich auch keineswegs verwerflich ist.
Auf dieser Seite gebe ich Dir eine Menge Tipps, Tricks und gute Ratschläge. Echtes Hebammenwissen, das ich täglich auch in meiner eigenen Hebammenpraxis anwende. Damit Du Deine Schwangerschaft richtig genießen kannst und Dein Baby einen tollen Start ins Leben hat. Hast Du bereits entbunden? Auch für frischgebackene Mamas und die Babys gibt's hier viel Wissenswertes und Gutes. Erfolgsstorys meiner Teilnehmerinnen
Willst Du das auch schaffen? Du kannst es! Neues für Mamas & Babys
Stöbere in meinem Online Magazin
Rückbildung
Warum Rückbildungsgymnastik so wichtig ist
Nach der Entbindung ist der Körper von uns Frauen meistens ganz schön geschafft. Wer jetzt versucht mit allgemeinem Fitnesstraining, Joggen oder Ähnlichem wieder fit zu werden, der schadet womöglich seiner Gesundheit. Warum und wie es besser geht liest Du im Artikel
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Der richtige Zeitpunkt für den Rückbildungskurs
Die meisten Frauen können es ja gar nicht abwarten, nach der Geburt endlich wieder etwas für ihren Body zu tun, um sich endlich wieder wohl in ihrer Haut zu fühlen.
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Wichtig ist dabei, dass Du mit den richtigen Übungen startest: Am Anfang ist nämlich alles tabu, was in irgendeiner Weise Deine Bauchmuskulatur und den Schnitt belastet. In meinem Rückbildungskurs beispielsweise sind spezielle Übungen enthalte, die nur Deinen Beckenboden nach dem Kaiserschnitt trainieren. Mit dem aktiven Ganzkörpertraining zur Rückbildung nach einem Kaiserschnitt kannst Du dann etwa 8-10 Wochen nach der Entbindung beginnen.
Mittlerweile fahren Frauen mehr als 50 km weit zu mir in die Praxis, nur um an einem der Kurse zur Rückbildungsgymnsatik teilnehmen zu können. Die Kurse sind meist absolut ausgebucht, die Warteliste oft lang. Um noch mehr Frauen auf dem Weg zurück zur alten Fitness zu helfen, habe ich mich entschlossen, meinen Rückbildungskurs auch als Onlinekurs anzubieten. Dein Vorteile:
Du wirst von mir durch Deine Rückbildungszeit gecoacht und bekommst mein spezielles Rückbildungskonzept
Du erhältst alle Übungen direkt auf Dein Smartphone, Tablet oder PC
Du kannst in Deinem Tempo üben, wann immer es Dir passt
Du hast unbegrenzt Zugang zum Onlinekurs, beispielsweise für eine weitere Schwangerschaft
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