Dazu muss man nicht das Haus verlassen. Wichtig ist, dass man die Übungen regelmäßig
macht. Auch wenn einige Übungen anstrengend sind, darf man diese nicht auslassen. Die AOK hat hierzu einige Übungen zusammengefasst und das Vorgehen beschrieben. Diese Übungen sollten 2 - 3 mal die Woche gemacht werden. Sehen Sie sich die Übungen hier an. Beachten Sie vor allem die beistehenden Ratschläge. Test zum Ermitteln des Sturzrisikos
Um das Sturzrisiko einer Person zu ermitteln gibt es verschiedene Möglichkeiten und Testverfahren. Hier zeigen wir Ihnen die
3 Wichtigsten. Beratungsgespräch pflege beispiel sturzprophylaxe expertenstandard. Tinetti-Test:
Mit Hilfe des Tinetti-Tests wird vorzugsweise das Sturzrisiko eines Patienten beurteilt. Dabei handelt es sich um einen Balancetest, der zum einen Teil
im Stehen ausgeführt wird. Die Augen sind während dieses Teils geschlossen und es wird ein Stoß gegen die Brust gegeben. Der zweite Teil ist eine
Gehprobe, bei der die Gangsymmetrie gemessen wird (Schrittlänge und Schritthöhe). Anhand dieser beiden Teile erfolgt eine Punkteauswertung, bei der maximal 28 Punkte erreicht werden können.
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Zu den allgemeinen Maßnahmen zählen auch die barrierefreie Wohnraumgestaltung sowie ein Haus-Notruf-System mit Verbindung zu Einsatzorganisationen. Zu den speziellen Maßnahmen zählen alle Maßnahmen die Sicherheitsrisiken minimieren, wie beispielsweise Feststellen von Betten, Rollstühlen, Reparaturen von defekten oder beschädigten Hilfsmitteln, bessere Beleuchtung, nasse und rutschige Böden vermeiden, etc. Übungen zur Senkung der Sturzgefahr Übungen zur Senkung der Sturzgefahr Um die Sturzgefahr wesentlich zu senken, ist es sinnvoll bestimmte Übungen zu erlernen und auch zu machen. Wesentlich sind hier Gleichgewichtsübungen und die Stärkung der Muskulatur. Sturzprophylaxe - Übungen, Maßnahmen & Risikofaktoren » Was Sie über das Risiko zu Hause wissen sollten ➤. Durch eine gestärkte Muskulatur können viele Sturzverletzungen vermieden werden, da diese gegen einen Kraftverlust wirkt und die Beweglichkeit der Gelenke wesentlich erhöht. Durch diese Übungen wird auch die körperliche Aktivität wieder angekurbelt und so einem unsicheren Gang entgegen gewirkt. Gleichgewichtsübungen bewirken, dass ältere Menschen schneller ein sicheres Gleichgewicht erlangen und dadurch Stürze zu vermeiden oder auch abzufangen, ohne sich schlimme Verletzungen zu zuziehen.
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Sorgen Sie dafür, dass Betroffene ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen. Versuchen Sie, den zu pflegenden Menschen zu beruhigen. Sollten solche Zustände häufiger auftreten, halten Sie Rücksprache mit der behandelnden Ärztin bzw. dem behandelnden Arzt und schildern Sie das Problem. Auch bieten verschiedene Krankenkassen Kurse zur Sturzprävention. Sturzprophylaxe - mitpflegeleben.de. Mittlerweile gibt es zudem Apps (Anwendungssoftware für das Handy), die dabei helfen sollen, das Sturzrisiko zu vermindern. In unserem Thema des Monats " Mobilität " stellt Ihnen unsere Expertin eine dieser digitalen Hilfen vor. Eine individuelle Bewegungsanalyse und ein darauf basierender Maßnahmenplan sollen dann zur Sturzprophylaxe beitragen. Ganz klar sind neben den pflegerischen Maßnahmen, die hier beschrieben sind, die baulichen Veränderungen zu mehr Barrierefreiheit zu erwähnen. Diese sollten auf der Liste der Maßnahmen ganz vorne stehen. Der altersgerechte Umbau der Wohnung oder des Hauses hilft schon bei leichten Mobilitätseinschränkungen, Stürze zu vermeiden.
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- Sorgen Sie für eine ausreichende Beleuchtung, damit Hindernisse schnell erkannt werden. - Gestalten Sie Ihr Bad altengerecht. Bringen Sie einen Haltegriff neben der Toilette und in der Dusche an. Lassen Sie sich eine niedrige Duschwanne einbauen, damit
Sie keine hohen Hindernisse haben. Machen Sie die Duschfläche sowie die Ein- und Aussteigefläche der Dusche rutschfest. - Vermeiden Sie glatte Flächen. - Sorgen Sie für genügend Griffmöglichkeiten an Treppen und Stufen. Beratung und ein Fragetest erleichtern die Sturzprophylaxe. - Sichern Sie sich z. B. mit einem Hausnotruf ab, falls Sie stürzen und sich nicht mehr bewegen können. - Nutzen Sie ein Bettnest, wenn ein Sturz aus dem Bett droht. Maßnahmen zur Sturzprophylaxe außerhalb des eigenen Hauses/ der Wohnung:
- Nutzen Sie Gehhilfen, wenn es erforderlich wird. Eitelkeit ist ein schlechter Berater. - Sprechen Sie Leute an. Besonders beim Ein- und Aussteigen in einen Bus oder die Bahn kommt es zu Unfällen. Haben Sie keine Angst umstehende Personen um Hilfe zu
bitten. Sprechen Sie auch den Busfahrer an und bitten Sie ihn um etwas Umsicht, wenn Sie aussteigen wollen.
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HINTERGRUND
Veröffentlicht: 11. 01. 2007, 08:00 Uhr
Schummriges Licht im Zimmer aus Sparsamkeit, Teppichbrücken auf Fußböden als Stolperfallen, Altersfehlsichtigkeit und ein unsicherer Gang - all das provoziert Stürze bei alten Menschen. Und weil Alte so häufig hinfallen, sind Stürze und das damit verbundene Risiko von Brüchen ein häufiges Problem - und Dauerbrenner in der Praxis und auch auf Kongressen. Beratungsgespräch pflege beispiel sturzprophylaxe im. Aber Prophylaxe ist möglich. Hausärzte können schnell etwa mit einem Balancetest das Sturzrisiko alter Patienten ermitteln. Und Patienten und Angehörigen Tipps geben, wie sie ihre Wohnung sturzsicher machen können. Nach Schätzungen stürzt jeder dritte der über 65-Jährigen einmal pro Jahr; bei den über 80-Jährigen ist es fast jeder zweite. Etwa fünf Prozent der Gestürzten bricht sich einen oder mehrere Knochen, besonders die Schenkelhälse. Gründe für die häufigen Stürze im Alter sind etwa Sehbehinderung oder Presbyakusis. Hindernisse werden zu spät erkannt, Betroffene können schlechter ausweichen.
Denn: Häufig stürzten alte Menschen nachts beim Toilettengang, weil sie, etwa um den Partner nicht zu wecken oder um Energie zu sparen, das Licht nicht anschalten, so Langer. Studien hätten auch ergeben, dass bei Einnahme von mehr als fünf Medikamenten täglich das Sturzrisiko exponentiell steigt. Etwa Benzodiazepine, Neuroleptika und Antidepressiva sollten auf das notwendige Minimum reduziert werden, so Langer. Das Tragen von Hüftprotektoren ist eine zusätzliche Option zur Prophylaxe von Schenkelhalsfrakturen. Beratungsgespräch pflege beispiel sturzprophylaxe bei. Doch ergab eine Studie, dass das Frakturrisiko bei über 70-jährigen Frauen dadurch nicht reduziert wird (Osteoporos Int 15, 2004, 701). Infos zur Wohnraumberatung in Nordrhein-Westfalen unter:
STICHWORT Tinetti-Test Mit dem Tinetti-Test wird die Mobilität vor allem von alten Patienten und damit das Sturzrisiko beurteilt. Vorgehen: In einem Balancetest werden etwa für die Stehbalance mit geschlossenen Augen und die Reaktion auf einen Stoß gegen die Brust Punkte vergeben. Genauso werden in einer Gehprobe Schrittlänge, Schritthöhe und Gangsymmetrie geprüft.
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