Nun den geriebenen Käse und den Spinat mit den Eiern vermischen. Danach den Parmesan auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech streuen und die Spinat-Eier-Masse darüber verteilen. Das Ganze kommt jetzt für 10 Minuten in den vorgeheizten Backofen. Jetzt die Masse aus dem Ofen nehmen, auskühlen lassen, umdrehen und mit dem Frischkäse bestreichen. Im Anschluss den Lachs auf dem Frischkäse verteilen und alles mit Zitronensaft beträufeln. Das Ganze fest in Frischhaltefolie einrollen und für mindestens 1 Stunde in den Kühlschrank legen. In beliebig dicke Scheiben schneiden und servieren. Wer keinen Räucherlachs mag, kann die Rolle übrigens auch mit Kochschinken oder Hähnchenbrust-Aufschnitt zubereiten. Das schmeckt auch richtig lecker! Meine Low Carb Spinat-Lachs-Rolle zum Frühstück
Total gerne esse ich die leckere Rolle auch morgens zum herzhaften Frühstück. Sie steckt voller guter Zutaten und ist besonders für alle Low Carb und WW-Mitglieder ein echter Volltreffer für den gesunden Start in den Tag.
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Low Carb Mit Spinat Butter
Ich finde es toll, wöchentlich mit regionalen und saisonalen Produkten überrascht zu werden und damit dann neue low carb Rezepte für meinen Blog zu kreieren.
Low Carb Mit Spinat Program
Startseite Rezepte Gegrillte Hähnchenschenkel in Kräutermarinade
Hier findest du die besten Low Carb Rezepte zum selber kochen
Kohlenhydrate: 27 g
Zeit: 5 min
Schwierigkeit: normal
Orangen-Karotten Power Drink
Ein Vitaminkick zum Trinken! Der Orangen-Karotten Power Drink steckt voller gesunder Nährwerte und Vitamine - auch prima als Drink für unterwegs geeignet. Zum Rezept
Kohlenhydrate: 8 g
Zeit: 20 min
Omelett mit Aubergine und Tomate
Ein saftiges Omelett mit Aubergine und Tomaten passt gut in die Low Carb Ernährung. Ein schnelles Rezept für jede Tageszeit. Kohlenhydrate: 28 g
Schwierigkeit: sehr leicht
Kichererbsen Salat mit Halloumi
Ein schneller Salat aus frischen Zutaten mit Halloumi passt prima in die Low Carb Ernährung. Kichererbsen sind eine gute Eiweißquelle und liefern Nähr- und Ballaststoffe. Kohlenhydrate: 10 g
Zeit: 10 min
Salat mit Mangold, Avocado, Nüssen und Feta
Ein knackiges Salatgericht mit Mangold und Walnüssen. Die in den Walnüssen enthaltenen Antioxidantien schützen vor einer Vielzahl von Krankheiten.
Low Carb Mit Spinat Bank
Zeit: 15 min
Thunfisch mit Gemüse und Avocado
Von diesem köstlichen Salat kann man sich prima eine große Portion zubereiten, ihn als Meal Prep Gericht mit zur Arbeit nehmen und direkt verspeisen. Zeit: 30 min
Bunter Gemüsesalat
Leckeres Gemüse als Salat angerichtet, ist ein gesundes Low Carb Essen. Mit gegarter Aubergine, fruchtigen Tomaten, Paprika und Salat ein gelungenes Gericht. Kohlenhydrate: 13 g
Kichererbsen-Salat mit Tomaten und Gurke
Ein richtig schneller Salat mit wenig Zutaten, der trotzdem gut sättigt. Kichererbsen, Tomaten und Gurke mit etwas Frühlingszwiebel. Kohlenhydrate: 9 g
Rindersteak mit Brokkoli
Kurz gebratenes Rindfleisch mit Brokkoli und Gemüse lässt sich schnell zubereiten und genießen. Mit dem Dämpfeinsatz bleibt der Brokkoli schön knackig. Kohlenhydrate: 6 g
Zeit: 60 min
Hähnchenschenkel mit Gemüse
Ein köstliches Low Carb Gericht, das der Ofen quasi alleine macht - knusprige Hähnchenunterschenkel mit Tomaten und Pilzen im Ofen gegart schmecken einfach klasse. Kohlenhydrate: 5 g
Salat Bowl mit Avocado und Mozzarella
Eine Schüssel voller köstlicher Salatzutaten mit Avocado, Tomaten und Mozzarella passt prima in die gesunde Low Carb Ernährung.
30 Minuten im Ofen backen und abkühlen lassen. Spinatrolle mit Lachs
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Low Carb Lachsrolle aus einem Spinat-Käse Boden mit cremigem Kräuterfrischkäse und Räucherlachs. Die Lachsrolle mit Spinat wird in Sesam gewälzt und eignet sich hervorragend als Snack für Zwischendurch oder als Vorspeise oder Hauptspeise für eine Mahlzeit mit wenigen Kohlenhydraten.
Achten Sie darauf, dass Sie den gefrorenen Spinat vor dem Kochen auspressen.
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