Ich denke das bei 1000 kcal bei fast jedem Menschen der GU schon unterschritten ist. Und ja, natürlich kann dein Körper auch "hungern" wenn du immer satt bist. Für mich bedeutet eine Ernährungsumstellung von 4 mal die Woche Vorverarbeiteter Nahrung auf komplett wieder gesund essen, extrem viel Überwindung, "warum? 1200 kcal diet erfolge . " Ich schaffe es kaum meinen Bedarf zu essen, statt 2700kcal würde ich nur um die 1800kcal essen. Bei 2700 nehme ich zur Zeit weder ab noch zu, selbst wenn ich Sport mache und dadurch 800-1600 kcal mehr verbrenne würde ich nur latent mehr essen, als 1800. Da ich aber weiß, dass das nur ein Bruchteil ist was ich essen müsste, ist MIR klar das gesundes meist schneller und besser sättigt, aber zu wenig kcal Liefert und das bedeutet bei mir nicht ich esse Kiloweise Gurken. Nein ich esse Fleisch Quark, selbst gemachtes Proteinbrot und trinke Proteinshakes und Shakes mit bis zu 100g Zucker. Das klappt die ersten Wochen immer nur gut durch einen Ernährungsplan, ansonsten würde mein Körper in einen Hungerstoffwechsel kommen.
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Warum fängt man denn nicht einfach 1 Jahr vorher an und macht nebenbei Sport (Kraftraining usw. ) und ist dann für den Urlaub knackig. Ich würde dir auch von deinem Vorhaben abraten. Ganz einfach, weil wenn du Pech hast, das Ganze nochmal machen darfst bist du endlich begreifst, dass man auch für 4 Kilo sich nicht runterhungern soll. Ich kann sowieso nicht nachvollziehen wie manche Menschen freiwillig und absichtlich sich mangelernähren, obwohl man so lecker, gesund und nachhaltig abnehmen könnte. Nur so nebenbei, desto länger du für deine Abnahme brauchst desto wahrscheinlicher ist es, dass sich der Körper dank Sport und guter, ausreichender Ernährung positiver verändert als wenn man die paar Kilo mit Ach und Krach abgenommen hat. 1200 kcal diät erfolge equals. Gefährlich finde ich deine Art des Abnehmen, weil du eventuell damit auch Jüngere locken könntest. Die denken sich "Och, das klappt ja super bei der. Und wenn da auch noch 'gesund abnehmen' steht, dann sind 1200 Kalorien dann wirklich das Richtige für mich"
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Wenn du lngere Zeit unter deinem Grundumsatz isst, fhrt dieser runter. Dh, du frierst fter, bist schlapp... und nimmst nicht mehr ab, weil sich dein Krper auf die wenigen Kalorien, die er bekommt, einstellt. Deshalb denke ich, dass bei einer solchen Dit der Jojoeffekt eintritt. Liebe Gre und viel Erfolg beim Abnehmen
Silence
16. 2005, 09:21 1200kcal= der weg zum ERFOLG # 3
16. 2005, 09:25 1200kcal= der weg zum ERFOLG # 4
16. 2005, 11:51 1200kcal= der weg zum ERFOLG # 5
brigens sind 7000kcal = 1kg fett 16. 2005, 14:22 1200kcal= der weg zum ERFOLG # 6
Hi! 1200 Kalorien auf essen oder nicht? — German. Bei Deiner Berechnung fehlt die Tatsache, da der Krper bei einer negativen Kalorienbilanz AUCH Muskeleiwei abbaut - dem kannst Du nur mit Sport entgegenwirken (indem Du die Muskeln immer wieder stimulierst, damit sie sich nicht "unntz" fhlen, um das mal platt auszudrcken) und genug Eiwei zu Dir nimmst, damit Deine Muskeln sich erhalten knnen (und auf die Stimulanz duch den Sport das Eiwei benutzen). Dem Krper ist es nmlich leider vllig schnurzpiep, ob er seine Energie aus Fett oder aus Muskeln holt - aus ungebrauchten Muskeln (wenn Du leichter wirst, reduziert sich die Muskelarbeit zustzlich noch, weil man nicht mehr so viel durch die Gegend schleppen mu) kriegt er sie noch leichter, als aus Krperfett - also Vorsicht!
2005, 16:04 1200kcal= der weg zum ERFOLG # 8
Danke fr eure Antworten! ICh habe sie mir ausfhrlich durchgeschaut und denke, dass bei allem, was ihr sagt, was wahres steckt =)
Jojo hin oder her, ich versuchs einfach mal =)
Liebe lIebegre
29. 2005, 10:55 1200kcal= der weg zum ERFOLG # 9
Hallo Leute
Ich schliee mich der Methode an mit 1200 Kalorien am Tag abzunehmen. Denn es ist wirklich die beste Methode um seine Essgewohnheiten dauerhaft zu ndern. Ich selber hab was Diten angeht jahrelang versagt. 1200 kcal diät erfolge per. Ich hab wirklich alles versucht, von zich Kuren bis zu extrem Diten. Doch jetzt hat sich die 1200 Kalorien Dit wieder besttigt. Die amerikanische Schauspielerin KIRSTIE ALLEY hat innerhalb von 7 Monaten 30 Kilogramm mit dieser Methode abgenommen () Ich selber habe mir vorgenommen am Montag mit dieser Dit zu starten, wenn ihr genaueres zu dieser Dit wissen wollt, dann gibt es auch ein sehr hilfreiches Buch. Es heit die "ALDI DIT" und beinhaltet auch viele 1200 Kalorien Rezepte. Gendert von Lefty19 (29.
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Warum? Weil der Körper Energie mobilisieren muss, weil er zu wenig bekommt. Muskelmasse abzubauen um an Energie zu kommen, ist zwar für den Körper ein kleiner Umweg den er gehen muss, aber um an Energie zu kommen, macht der Körper alles. Für ein gesundes langfristiges Abnehmen und Gewicht halten spielt die Muskelmasse eine entscheidende Rolle. Warum? Was passiert mit dem Körper, wenn man täglich nicht mehr als 1200 kcal isst, um abzunehmen? - Maria Schoffnegger - #ALBATROSSTYLE. Egal ob du nur am Sofa liegst oder Sport machst, je mehr Muskelmasse du hast, desto mehr Kalorien verbrennst du. Deshalb ist es auch so wichtig ab 30 regelmäßig Sport zu betreiben, weil durch den Abbauprozess der ab 30 beginnt, Muskelmasse langsam abgebaut wird. Die meisten Menschen sagen dazu, der Stoffwechsel verlangsamt sich und man verbraucht nicht mehr so viel Energie wie die Jahre zuvor. Vielleicht hast du das auch schon einmal gehört oder selbst erfahren: Bis 30 habe ich alles essen können und habe nichts zugenommen und dann langsam habe ich zugenommen, obwohl ich nicht mehr als vorher gegessen habe. Auch die äußerliche Schönheit leidet darunter
Nicht nur die Muskulatur besteht aus Eiweiß, sondern auch die Haut, Nägel, Haare etc.
Der Blutdruck sank um 1 bis 2 mm Hg ohne Unterschiede in den verschiedenen Diätgruppen. Quelle: Sacks, F. M. et al. : New Engl. J. Med. 2009; 360 (9): 859–873 ral
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