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Mai 2013
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46
#1
Hi,
in den letzten Jahren haben sich bei mir leider ein paar Kilos zu viel angesammelt. Hab lange nichts dagegen langsam klingeln nun aber auch bei mir die Alarmglocken. Will nun endlich abspecken, nicht mehr bei jeder Treppe schnaufen als wär ich gerade eine Marathon gelaufen. Bei den ganzen Diäten kann aber wahrlich den Überblick verlieren. Zu welcher Abnehmmethode ratet ihr mir? Welche Diät hat bei euch gewirkt? Danke schon eimal für eure Hilfe
Nov. 2007
16. 736
#2
Gar keine Diät... langsam mit Sport anfangen und dann steigern. Wie nehme ich am besten ab? - BodyCheck360. Dazu die Ernährung einfach etwas gesünder / gewissenhafter gestallten und fertig. Jan. 2013
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#3
Darf ich mal fragen, um wie viel Kilos es geht? Hört sich so an, als würdest du nicht nur 5 Kilo abspecken wollen..
Kann meinem Vorgänger daher in jedem Fall nur zustimmen. Lass die Finger von Diäten. Vielleicht wirst du kurzfristig damit Erfolg haben. Spätestens nachdem du wieder normal ist, wirst du aber den typischen Jojo-Effekt erleben.
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Ganz kurz lässt sich das so zusammenfassen: Esst euch an Obst und vor allen Dingen Gemüse satt. Speziell Gemüse hat kaum Kalorien und ist der beste Freund all jener, die eine Antwort auf die Frage "Wie nehme ich schnell ab" suchen. Daneben solltet ihr mehrmals täglich Vollkornlebensmittel und fettarme Milchprodukte essen. Mageres Fleisch und Fisch dürfen mehrmals pro Woche auf den Tisch kommen. Kalorienbomben wie Fast Food, Fertiggerichte, Süßigkeiten, Kuchen oder Chips solltet ihr nur noch in kleinen Mengen genießen. Gewöhnt euch an bewusst zu essen. Nicht aus Gewohnheit bei jedem Stadtbummel im Café zu landen und dort eine große Portion Kuchen zu essen, obwohl ihr gar nicht hungrig seid. Versucht so oft wie möglich frisch zu kochen. Wie nehmt ihr ab in den. Dadurch könnt ihr jede Menge Kalorien sparen. Dein Browser kann dieses Video nicht abspielen. Auch interessant: Endlich schlank! Mit diesen 8 Tipps richtig erfolgreich abnehmen Schnell abnehmen - Tipp 2: Satt essen bei den Mahlzeiten Um nicht ständig unter Heißhungerattacken zu leiden, solltet ihr regelmäßig drei Mahlzeiten am Tag essen.
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Das fängt im Alltag an. Antje Gahl von der DGE: "Macht nach dem Mittagessen einen 20-minütigen Spaziergang, erledigt Einkäufe etc. zu Fuß oder mit dem Rad und nehmt Treppen statt Aufzug und Rolltreppe. Auf die Weise integriert ihr locker 30 Minuten mehr Bewegung pro Tag in euer Leben. Richtig abnehmen: Mit diesen 8 Tipps hast du Erfolg. " Lesetipp: 5 Gründe, warum abnehmen durch Sport so gut tut Dazu solltet ihr regelmäßig drei bis vier Mal pro Woche Ausdauer- und Kraftsport betreiben, wenn ihr richtig und langfristig abnehmen wollt. Sucht euch eine Sportart aus, die euch gefällt und legt Tage und Uhrzeiten für den Sport fest. Gerade Sport-Einsteiger sollten langsam anfangen und es die ersten Male nicht übertreiben, sonst gibt's nur Muskelkater. © iStock
Das sind die 50 gesündesten Lebensmittel
Gesund Abnehmen mit Home Workouts Gute Sportarten sind Walken, Joggen, Radfahren, Schwimmen, Aerobic. Dafür müsst ihr euch nicht mal im Fitnessstudio anmelden, denn es gibt viele tolle Home Workouts, die ihr zuhause machen könnt. Ein solches Workout seht ihr im Video!
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Ansonsten auch Fahrrad fahren, das macht auch Spaß - und wenn dir das nötige Kleingeld zur Verfügung steht, würde ich mich unbedingt in einem Fitnessstudio anmelden, da fühlt man sich dann vielleicht auch eher "gezwungen" hinzugehen, weil man eben gezahlt hat. Vielleicht eine komische Motivation, aber effektiv. Trotzdem ist es auch wichtig, dass du dir die Ziele nicht zu hoch hängst. Denn wenn du jetzt denkst: "20 Kilo abnehmen! Wie nehmt ihr ab in de. " Und nach 2 Monaten sind es dann doch vielleicht "nur" 1 Kilo, dann demotiviert das schnell - setz dir kleine Ziele! Ansonsten viel Glück! :)
Auch wenn ihr abnehmen wollt, heißt das nicht, dass Lebensmittel verboten sind. Verbote begünstigen nur Heißhunger und Frust. Und wenn sich eure Gedanken nur noch um euer Gewicht und ums Kalorien zählen drehen, hilft das garantiert nicht beim Abnehmen. Ihr werdet nicht gleich wieder zwei Kilo zunehmen, nur weil ihr euch mal eine Leckerei gönnt, die nicht unbedingt Diät-tauglich ist. Ihr dürft alle Lebensmittel essen. Auch Süßes, wenn ihr ab und an einmal eure Portion Zucker braucht. Auch die Kalorienbombe Schokolade ist erlaubt. Damit die Pfunde schmelzen, solltet ihr es allerdings bei ein, zwei Stückchen belassen und den Rest der Tafel weglegen. DIE solltet ihr kennen: 6 Lebensmittel, die Fett verbrennen Fett Diät ist nicht gleich Diät Übrigens: In Sachen Diät sind wir nicht alle gleich veranlagt. Wie nehmt ihr ab in german. Die einen haben das Glück, dass ihr Gewicht schon bei der geringsten Diät-Ansatz dahinschmilzt. Andere müssen sich für jedes einzelne Kilo abmühen. Es sit ungerecht, aber unsere Körper sind einfach unterschiedlich beschaffen.
Einer Einweihungsparty nach dem Umzug steht hier nichts mehr im Wege. Freuen dürfen Sie sich auch über eine ca. 35qm große Garage, die mehrere Möglichkeiten der Nutzung ermöglicht. Zusätzlichen Komfort bietet eine installierte Wall-Box für E-Autos. Bitte keine Makleranfragen. Das Haus wird ausschließlich von privat verkauft. Besichtigungstermin nur mit Finanzierungsnachweis der Bank. 67105 Schifferstadt
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