Die Haut produziert unter Sonnenlicht den Großteil des täglichen Vitamin-D-Bedarfs selbst und der Körper kann Vitamin D über mehrere Monate speichern. Wer sich regelmäßig im Freien aufhält und für die Hälfte des Jahres Gesicht, Hände und Teile von Armen und Beinen zur Mittagszeit der Sonne aussetzt, dessen Körper kann ausreichend Vitamin D produzieren. Fall des Monats - Vitamin D auf Rezept? | Unabhängige Patientenberatung Deutschland. Über unsere Nahrung decken wir dagegen nur einen kleineren Anteil des Vitamin-D-Bedarfs ab. Vitamin D in nennenswerten Mengen enthält insbesondere fetter Fisch (wie Lachs oder Hering). Werbeaussagen für Vitamin-D-haltige Nahrungsergänzungsmittel können den Eindruck vermitteln, dass eine zusätzliche Vitamin-Zufuhr dringend notwendig ist. Die Entscheidung, wann es tatsächlich sinnvoll ist, Vitamin-D-Produkte zusätzlich einzunehmen, ist nicht einfach, denn die medizinischen und ernährungswissenschaftlichen Empfehlungen unterscheiden sich teilweise erheblich. Fachleute raten häufig erst zur Einnahme von zusätzlichem Vitamin D, wenn eine mangelhafte Versorgung festgestellt wurde, die nicht durch Ernährung und Sonnenbaden ausgeglichen werden kann.
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Damit möchte ich nicht nur eine Lanze für gute Ärzte brechen, sondern auch einen Tipp für diejenigen geben, die wie ich vielleicht grad so über die Runden kommen. Ich fand einfach auch grundsätzlich, dass das ein feiner Zug war. Er meinte zu mir, dass Blutbilder "nur weil man vegan ist" auch gar nicht gemacht werden dürfen, weil es ja kein Krankheitsbild ist (für viele Omnis vielleicht schon, aber das ist ne andere Sache). Aber er hat es trotzdem gemacht. Beschder Doc! Sodili, dann wünsch ich euch noch einen zauberhaften Tag!! Beratung auf Rezept - PTA 21/2021 - 2021 - Meine PTAheute - ptaheute.de. Die Selina 1x bearbeitet antworten | zitieren |
vegan Beiträge: 248 weiblich 24 Jahre Nidderau
19. 2016
Hi Selina,
das ist ja super! Ich werde es auch mal bei meiner Ärztin versuchen und werde berichten. LG, Bettina antworten | zitieren |
Nefasu
inaktiv
Hallo Selina,
das freut mich zu hören
Im Allgemeinen macht man ja nicht gerade die besten Erfahrungen mit vielen deutschen Ärzten
Vitamin D Mangel ist bei uns ene Volkskrankheit und dürfte > 75% der Bevölkerung betreffen.
Vitamin D Auf Rezeption
Reis ist nicht gleich Reis, wenn es ums Abnehmen geht. Herkömmlicher weißer Reis ist wie Pizza, Pasta und Co. eine echte Kalorienbombe. Weißer Reis hat 240 Kalorien pro Portion (200 g), aber kaum Vitamine oder Mineralien. Er wird vom Körper leicht verdaut, sodass Blutzuckerspiegel und Insulin schnell ansteigen, das Sättigungsgefühl bleibt jedoch aus. Vitamin d auf rezept meaning. Das kann zu fiesen Heißhungerattacken führen, die uns mehr essen lassen, als wir eigentlich sollten. Besser sind Vollkornreis oder Wildreis. Vollkornreis hat zwar genauso viele Kalorien wie weißer Reis, allerdings ist er reich an Nährwerten wie Eisen, Zink, Magnesium, Phosphor und Vitamin B-6. Wildreis hat mit 170 Kalorien pro Portion sogar nur rund zwei Drittel der Kalorien von weißem Reis, aber die gleichen Nährstoffe wie Vollkornreis. Das macht Wildreis zum besten Reis wenn du abnehmen willst. Einen hilfreichen Hack, wie du den Kaloriengehalt von Reis zusätzlich halbieren kannst, haben Forscher aus Sri Lanka entdeckt. Die Wissenschaftler des College of Chemical Sciences in Colombo konnten nachweisen, dass Reis nur noch die Hälfte seiner Kalorien hat, wenn er auf eine gewisse Weise zubereitet wird.
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Die Wissenschaftler sind sich nicht einig, ab welcher Grenze der Vitamin-D-Spiegel so niedrig ist, dass er behandelt werden muss. Auch die Frage, ab welcher Höhe der Spiegel so hoch ist, dass er sich schädlich auswirkt, bleibt vorerst ungeklärt. Fazit Im Endeffekt sind die behandelnden Ärzte für die Entscheidung verantwortlich, ob einer der genannten Gründe für die Erstattung vorliegt oder nicht. Am preiswertesten und gesündesten ist es allerdings so gut wie immer, sich täglich 30 Minuten im Tageslicht aufzuhalten – es muss keine direkte Sonneneinstrahlung sein. Das Auftragen von Sonnenschutz reduziert den Effekt ein wenig, sollte allerdings natürlich trotzdem im Zweifelsfall nicht unterlassen werden, weil die Hautkrebsgefahr ansonsten deutlich steigt. Fall des Monats: Vitamin D auf Rezept? - UPD. Übrigens werden dem Vitamin-D-Mangel in der Öffentlichkeit mittlerweile fast alle erdenklichen Symptome zugeschrieben – vermutlich als Folge des medialen Hypes. In den meisten Fällen werden diese vermuteten Zusammenhänge jedoch nicht von wissenschaftlichen Erkenntnissen gestützt.
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04. 2018
Hallo Sellina,
kannst du mir bitte die Produktnamen oder PZN verraten, die dein Arzt auf Rezept verschrieben hat. Das wäre super. Gruß mafumi antworten | zitieren |
vegan Beiträge: 10 weiblich 55 Jahre Mönchengladbach
13. 2018
Moin Selina,
zu diesem Arzt kann man Dich wirklich beglückwünschen. 1 Tropfen D3 an jedem Tag während der "dunklen" Jahreszeit - also ca. 50% des Jahres
3 Tropfen K2 an jedem Tag während der "dunklen" Jahreszeit - also ca. B.
Moin Falk,
irgendwie ist das zweimal der gleiche Link...? Jetzt musste ich die Links aus dem Zitat entfernen, sonst gibbet Schimpfe hier...
Ich wollte gerne nach dem K2 gucken - mein Sohn und ich nehmen jetzt schon eine ganze Weile Vit. D ohne K2...
Corinna antworten | zitieren |
Hallo CoCo, Zitat CoCo: irgendwie ist das zweimal der gleiche Link...? Vitamin d auf rezept de. Danke für den Hinweis
Der korrekte Link ist:
Liebe Grüße,
Falk antworten | zitieren |
Danke Dir, Falk. Antworten Nächster Thread:
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Du willst abnehmen? Die schlechte Nachricht: du wirst auf Süßigkeiten, Chips und Co. erstmal verzichten müssen. Die gute Nachricht: Du musst nicht hungern, um ein paar überflüssige Kilos loszuwerden. Denn auf diesen klassischen Sattmacher musst du nicht unbedingt verzichten, um endlich deinen Traumkörper zu bekommen: Reis. Wie Abnehmen mit Reis am besten klappt? Schnelle Abnehmerfolge verspricht die sogenannte Reis-Diät. In einem Monat sollen im Schnitt circa neun Kilo purzeln. Das geschieht in drei Phasen, in denen die tägliche Kalorieneinnahme stetig von 800 auf 1200 Kalorien steigt. Erlaubt sind dabei neben Reis vor allem frisches Obst und Gemüse, Hülsenfrüchte sowie mageres Fleisch. Tabu sind Salz, Zucker und Fett. Vitamin d auf rezept google. Da der strenge Ernährungsplan der Reis-Diät zu Mangelerscheinungen führen kann, wird empfohlen, zusätzlich Kalzium- und Vitamin-D-Präparate einzunehmen. Viel Bewegung, Meditation und ein Essenstagebuch unterstützen dich bei der Umsetzung der Diät. Aber Vorsicht: Da die Kalorieneinnahme bei der Reis-Diät sehr gering ist, solltest du sie nicht länger als einen Monat durchziehen.
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