Wie viel Gewicht drückst du auf der Bank? Die Frage hat jeder der häufig trainieren geht bereits gehört. Der Bankdrücken Weltrekord ist in zwei Kategorien zu unterteilen. Zum einen gibt es den Rekord im "equipped" Bankdrücken, der 488, 6kg beträgt und von Ryan Kennelly gehalten wird. Der Weltrekord im "raw" Bankdrücken hingegen wurde von Kirill Sarychev aufgestellt und beträgt 335, 5kg. Beide Weltrekorde mussten auf einer offiziellen Powerliftingveranstaltung nach klar festgelegten Regeln aufgestellt werden. Während der gesamten Bankdrück-Bewegung muss der Kopf, die Schultern und das Gesäß Kontakt zum Polster behalten. Darüber hinaus sind die Anweisungen des Schiedsrichter zu beachten. Er gibt an, wann man die Stange aus dem Ständer heben darf, wann man sie von der Brust hochdrücken darf und man sie in den Ständer zurücklegen darf. Der Bewegungsablauf ist ohne einen Stopp bzw. Eine vorübergehende Abwärtsbewegung flüssig auszuführen. Bankdrücken deutscher rekord film. Trotzdem unterscheiden sich die Rekorde erheblich. Besonderheiten des Equipped Lifting Beim equipped Lifting wird neben gewöhnlichen Hilftsmitteln (Ellenbogenbandage, Handgelenkbandage, Gewichthebergürtel) auch ein Bankdrückshirt angelegt, das extrem eng aufgebaut ist und unter höchstmöglicher Spannung steht.
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Gold, neuen Landes- und Deutschen Rekord gab es mit 70, 5 für Marlies Winkel in der AK3 bis 63kg und die Relativ stärkste NRW-Dame war Andrea Lange vom TV Röhlinghausen, welche sich mit 82, 5kg Silber in der AK 2 bis 72kg sichern konnte. Bei den männlichen Junioren kämpften gleich zwei NRW-Athleten, die in Ihrer Klasse Gold erkämpften, um den Gesamtsieg. Kaderathlet Joshua Noah Berger konnte sich mit 145kg in der Klasse bis 66kg einen deutschen Juniorenrekord, sowie Aktiven Landesrekord sichern und sich dabei mit 116 Relativpunkten knapp vor Fabian Baum von Kraftsport Colonia durchsetzen. Dieser hat mit 187, 5 kg in der 105kg Klasse Gold erkämpft und scheiterte nur an seinem letzten Versuch für den Gesamtsieg in dieser Altersklasse. Bei den Aktiven erhöhte Marc Blumenrath von Kraftsport Colonia in der Klasse -83kg seinen Landesrekord um 5kg auf 175kg und sicherte sich mit dieser Last die Bronzemedaille. Bankdrücken DM 2011 - 277,5kg - Deutscher Rekord - YouTube. Gold gab es für Fabian Volbers von Powerlifting Duisburg in der Klasse bis 93kg nach spannendem Medaillenkampf mit 177, 5kg und nur 5kg Abstand zwischen Platz Eins und Drei.
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Neue Messungen ergaben, dass die Aktivierung des Großen Brustmuskels abhängig vom gewählten Gewicht und vom Winkel zwischen Oberarm und Rumpf ist und somit von der Bankneigung. [1]
Bei negativer Bankneigung, wodurch sich ein Oberarm-Rumpf-Winkel kleiner als 90° ergibt, kann man das höchste Gewicht bewältigen und daher mit der größten Intensität alle drei Anteile trainieren. Bankdrücken deutscher rekord 2. Dies machen sich Kraftdreikampfathleten zu Nutze, indem sie, während sie in Rückenlage auf der Bank liegen, ihren unteren Rücken stark überstrecken und somit eine Brücke bauen, um einen Oberarm-Rumpf-Winkel kleiner als 90° zu erhalten. Bei dieser Methode wird das Gewicht auf mehrere Muskeln verlagert, wie zum Beispiel die Rotatoren und den Trizeps. Viele Athleten sehen diese Ausführung als ungesund für die Wirbelsäule, jedoch kann die Belastung der Wirbelsäule durch korrekte Ausführung und guten Trainingszustand ungefährlich vermindert werden. Zu einem guten Trainingszustand und somit zu einer sicheren Ausführung führen Übungen, die die innere Rückenmuskulatur trainieren, wie zum Beispiel Kreuzheben.
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2020
Leentje Rinne, Körpergewicht: 53 kg | Leistung: 140 kg | Punkte: 283, 92 | in Ciechanow/Polen 22. 2014
Franziska Gattke / Germany, Bodyweight: 64 kg | Result: 200 kg | Points: 339, 60 | in Altenberg 02. 2014
Olga Zdorenko, Körpergewicht: 44 kg | Leistung: 115kg | Punkte: 302, 68 | in Altenberg 02. 2014
Ines Liedtke, Körpergewicht: 54 kg | Leistung: 105kg | Punkte: 208, 32 | in Ciechanow/Polen 22. 2014
Lolita Zankl, Körpergewicht: 67, 0 kg | Leistung: 170, 0 kg | Punkte: 279, 99 | in Arendsee 22. 2020
Denise Bauer, Körpergewicht: 55, 2kg | Leistung: 100kg | Punkte: 193, 2 | in Gdansk 12. 2011
Anett von der Weppen, Körpergewicht: 86kg | Leistung: 180kg | Punkte: 260, 1 | in Gdansk 12. 2011
Olga Zdorenko, Körpergewicht: 44 kg | Leistung: 105 kg | Punkte: 276, 36 | Altenberg 02. Bankdrücken Weltrekord | Alle Rekorde der letzen Jahre. 2014
Viola Lauber, Körpergewicht: 50, 5 kg | Leistung: 120, 0 kg | Punkte: 259, 20 | in Altenberg 02. 2014
Normwert, Körpergewicht: - | Leistung: - | Punkte: 130
Besonders freut ihn, dass in seiner Klasse auch andere Leistungssportler sind, zum Beispiel Handballer und Tischtennisspieler. So beflügelt, konzentriert er sich nun auf das nächste Etappenziel, die Deutschen Meisterschaften 2022. Diese werden bereits im März stattfinden. Wenn er verletzungsfrei bleibt, dann sollte es dort endlich mit dem Erringen des Kaderstatus klappen. Diesen braucht er, um auch international im Powerlifting starten zu können. "Es wäre toll, wenn ich schon 2022 meinen ersten internationalen Wettbewerb im Kraftdreikampf antreten könnte. Bankdrücken: Das ist der Weltrekord | FOCUS.de. " Wer ihn erlebt, kann kaum Zweifel daran haben, dass er dieses Ziel eher früher als später erreichen wird. Noch mehr Sport in der Region
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