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22 März 2015 - 17:00:40
South Beach Diät, In drei Schritten zum Wohlfühlgewicht
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Meine Erfahrung: wenn man wirklich entschlossen ist, dann schrecken auch die ersten Umstellungstage nicht ab. Natürlich war ich im ersten Moment ein bisschen verzagt, als ich auf meiner Lebensmittelliste einige meiner Lieblingsnahrungsmittel nicht gefunden habe oder andere darauf waren um die ich vorher eher einen Bogen machte. Aber diese Gefühle waren bald verflogen. So schlecht schmeckt Sojajoghurt mit Früchten gar nicht, Kaffee konnte ich mir früher nur mit Milch und Zucker oder Süßstoff vorstellen, nun genieße ich meinen Espresso. Es ist gar nicht so schwierig, schlechte Essgewohnheiten abzulegen. Metabolic balance | rheuma-online Erfahrungsaustausch. Einen riesigen Auftrieb hat mir gegeben, dass gleich zu Beginn die Kilos nur so purzelten und sehr geholfen haben mir die wöchentlichen "Schummelmahlzeiten", die es mir ermöglicht haben, nicht ganz auf manche ungesunden liebgewonnenen Schmankerln verzichten zu müssen. Nun habe ich in 21 Wochen 23 kg abgenommen und fühle mich kurz gesagt "pudelwohl"! Keinesfalls zu vergessen sind einige Effekte, die sich schon kurz nach dem Start einstellten und die ich nie in diesem Ausmaß erwartete: deutliche Reduktion der Allergien: früher konnte ich z.
Danach, jede Woche Sonntag ein Schummeltag, an dem ich ALLES esse was ich will und auch so viel ich will. Wasserzufuhr 4, 5l. • Keine Kohlenhydrate nach 21. 00Uhr mehr!!!
Der Karottensalat mit Knoblauch ist nicht nur gesund, sondern schmeckt auch super lecker. Ein einfaches Rezept für die nächste Grillparty. Foto
Bewertung: Ø
4, 4
( 256 Stimmen)
Zeit
30 min. Gesamtzeit
20 min. Zubereitungszeit
10 min. Koch & Ruhezeit
Zubereitung
Knoblauch schälen und pressen. Karotten schälen und fein reiben. Karotten in einer Pfanne mit Öl anschwitzen lassen, anschließend auskühlen. Karotten mit Sauerrahm, Creme fraiche und Knoblauch vermengen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Tipps zum Rezept
Statt Creme fraiche können sie auch Schlagobers verwenden. Nährwert pro Portion
Detaillierte Nährwertinfos
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Zutaten:
500 g Karotten
1 gestrichener EL Sesampaste (Tahini)
1 EL Oliven- oder Rapsöl
2 EL milder Essig (z. B. weißer Balsamico) oder Zitronensaft
1 EL Sojasauce
1 geriebene Knoblauchzehe
1 EL geriebener Ingwer
Pfeffer
frischer Koriander
Zubereitung:
Die Karotten schälen und waschen. Mit dem Sparschäler in dünne Streifen hobeln. Aus Öl, Essig, Sojasauce, Sesampaste, Knoblauch und Ingwer eine Sauce anrühren. Möhrensalat mit knoblauch map. Mit Pfeffer würzen. Koriander waschen und hacken, alles über den Salat geben, etwas ziehen lassen und servieren. Schmeckt auch am nächsten Tag noch lecker.
Möhrensalat Mit Knoblauch Map
simpel 3, 5/5 (2)
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