Taping kann eine solche Therapie aber sehr gut unterstützen oder dabei helfen, die Zeit bis zur Therapie zu überbrücken. Die folgende Anleitung zum Taping bei Kreuzschmerzen im unteren Rücken stammt aus dem Buch " Taping – 30 Supertapes gegen Muskel-Nerven- und Faszienschmerzen " von den zwei Physiotherapeuten John Langendoen und Karin Sertel (Trias Verlag). Anleitung, um den unteren Rücken zu tapen Dieses Taping hilft, wenn du beim Bücken im unteren Rücken – nicht jedoch in der hinteren Oberschenkelmuskulatur – einen ziehenden Schmerz spürst. Zum Anbringen dieser Tapes benötigst du die Hilfe eines Taping-Partners. Tipp: Das abgeschnittene Stück Tape kann in Y, I oder X-Form eingeschnitten werden. Rücken tapen - PhysioTape. Für dieses Taping des Rückens musst du das Tape nicht einschneiden. Diese I-Form ist die einfachste und gebräuchlichste. Das brauchst du für dieses Taping: 3 Tapes Form: I Breite: 5 cm Zug: deutlich Dauer: Das Taping hält bis zu 7 Tage. Anleitung:
1. Vorbereitung: Beuge dich leicht nach vorne und stütze dich mit beiden Armen auf einem Tisch ab.
Rücken Tapen - Physiotape
Tape Dich oder deine Freunde in nur wenigen Minuten selbst.
Wichtig hierbei sind natürlich gut klebende Tapes, denn nichts frustriert mehr als wenn nach wenigen Stunden die Tapes sich lösen. Wenn der Kleber einfach kaum vorhanden ist oder nicht richtig aktiviert werden kann, dann ist das Geld einfach schade dafür auszugeben. Wir nutzen einmal die von Aktimed mit integrierten pflanzlichen Extrakten * oder von NASARA * im 2er Pack. Am Rücken halten Tapes meist nicht so lang wie an anderen Stellen, da unsere Klamotten daran reiben oder wir uns im Schlaf natürlich hin und her bewegen. 2 bis 3 Tage halten die Tapes durch den guten Kleber und das Tape franst an den Seiten nicht aus. Ein Tipp noch: Sind die Schmerzen dann nicht besser, geht unbedingt zum Arzt und lasst es dort abklären! *Affiliate Link: Bedeutet, dass wenn du auf den Link klickst und das kaufst, bekommen wir für unsere Arbeit eine kleine Provision. Am Preis ändert sich für dich gar nichts. Das könnte auch interessant sein:
Über Letzte Artikel Ich bin Sarah und wohne in Berlin. Ich blogge über die ganzheitliche Gesundheit und Handarbeit.
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