Dann kann
auch keine schlechte Stimmung dazwischenkommen. Also analysiere genau, an welchen Wochentagen zu
welchen Zeitpunkten du Sport machen möchtest. Setze die Trainingszeiten verbindlich fest. Damit schießt du deine
Demotivation zum Mond. Wenn du deinen Sport liebst, wirst du die Trainingseinheiten
herbeisehnen. Auf geht's! 3. Setze dir Ziele Du solltest dir beim Sport generell Ziele setzen und aus den Hauptzielen auch Teilziele ableiten. Das müssen keine
Höchstleistungen sein. Es können sich um Ziele zu Ernährung, Gewicht, Ausdauer,
Kraft oder besonderen Events, an denen du teilnehmen möchtest, handeln. Geburtstagssprüche nordic walking sport spitze. Ziele
geben deinem Training einen Fokus. 4. Erinnere dich zurück Denke daran: Wenn du trainiert hast, bist du danach zwar
erschöpft, aber überaus glücklich. Stelle dir dieses Glücksgefühl vor einem
Trainingstermin, für den du noch nicht so motiviert bist, vor. Dann läuft
deine Vorbereitung auf die Trainingseinheit leichter ab, ohne zu viele negative
Gedanken. Um deine Leistungen aus der Vergangenheit zu erkennen,
hat es sich als vorteilhaft erwiesen, ein Trainingstagebuch
zu führen.
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Belohne dich ab und zu für eine Trainingseinheit mal mit einer
Kleinigkeit: nimm dir Zeit für ein heißes Bad mit einem besonderen Badezusatz, bereite
dir genüsslich deinen Lieblingstee zu oder lies ein gutes Buch. Alternativ können auch Freunde oder Familienmitglieder etwas Schönes mit dir machen: zum Beispiel ein gemeinsamer Saunabesuch oder ein gesundes Abendessen. Die Belohnungen können durchaus etwas Alltägliches sein, wofür du dir sonst nicht die Zeit nimmst, weil du nur mit deinem Smartphone beschäftigt bist. Königinnen: Nordic Walking | GALA.de. Vor dem Training solltest du dir deine Belohnung visuell vorstellen, um einen mentalen Kick zu erzielen. Motivationssprüche als ständiger Wegbegleiter Schreibe dir die Motivationssprüche, die dich mental kicken, am besten immer auch auf ein Blatt Papier und hänge sie dir an die Wand oder Tür. So musst du später nicht erst lange danach suchen, falls du wieder ein bisschen Motivation benötigst. Schaue dir auch gerne noch weitere Artikel hier an: So baust du mehr Bewegung in deinen Alltag ein TOP 10 Aufwärmübungen vor dem Sport Wie du mit Ausgleichssportarten 5 Ziele eines jeden Sportlers erreichst So wichtig ist die Regenerationsphase im Sport für Physis und Psyche Die 13 besten Geschenke für Nordic Walker, Läufer und Wanderer
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(Muhammed Ali) Wege entstehen dadurch, dass man sie geht. (Franz Kafka) Niemand weiß, was er kann, bevor er es versucht. (Publilius Syrus) Der ideale Tag wird nie kommen. Der ideale Tag ist heute, wenn wir ihn dazu machen. (Horaz) Einen Vorsprung im Leben hat, wer da anpackt, wo die anderen erst einmal reden. (John F. Kennedy) Jede lange Reise beginnt immer mit dem ersten Schritt. (Laotse) Es ist nicht wichtig, wie groß der erste Schritt ist, sondern in welche Richtung er geht. (unbekannt) #durchhalten #nichtaufgeben #vonnichtskommtnichts Auch aus Steinen, die einem in den Weg gelegt werden, kann man was Schönes bauen. (Johann Wolfgang von Goethe) Lernen ist wie Rudern gegen den Strom. Geburtstagssprüche nordic walking poles. Sobald man aufhört, treibt man zurück. (Benjamin Britten) Wer einen Misserfolg nur als kleinen Umweg betrachtet, verliert nie sein Ziel aus den Augen. (Martin Luther) Verbringe nicht die Zeit mit der Suche nach einem Hindernis, vielleicht ist keines da. (Franz Kafka) Es gibt nur zwei Tage in deinem Leben an denen du nichts ändern kannst.
News
Sportabzeichen
Auch in diesem Jahr wird wieder die Abnahme des Deutschen Sportabzeichens angeboten. Abteilungen/Sportangebote
Königinnen
Nordic Walking
Lauftreff unter Kolleginnen: Beim Geburtstagsbesuch in Norwegen schwingen die Königinnen Margrethe und Beatrix Füße und Walkingstöcke
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Die europäischen Königsfamilien versammeln sich in Norwegen, um den 70. Geburtstag von Königin Sonja zu feiern. Gedichte zum 45. Geburtstag. Und halten sich dabei an ein altes Rezept für Familienfeiern: Zwischen all dem reichlichen Essen tut ein bisschen Bewegung richtig gut. Schließlich haben die 67-jährige Königin Margrethe von Dänemark und ihre 69 Jahre alte Kollegin, Königin Beatrix der Niederlande, anstrengende Berufe, für die man lange fit bleiben muss. #Themen
Norwegen
Königin Margrethe
Prinzessin Beatrix
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Wir lieben die Welt, in der wir leben, und wir wollen einen echten Unterschied für Ihre Haut und die Umwelt machen. Wo wachsen unsere Zutaten? Von Anfang an hat NAYA direkt von Familien- und Gemeinschaftsfarmen aus dem Herzen Kolumbiens bezogen. Inzwischen haben wir unser Beschaffungsnetzwerk erweitert und weitere Hausgärten und Farmen gefunden, die mit unserem Ethos übereinstimmen. Alles über KAHAI Oil (Auch Cacay Öl genannt). - KAHAI Oil. Kolumbien war das erste Land, aus dem wir unseren Hauptinhaltsstoff bezogen haben, den Sie in allen unseren Produkten finden können: Das Cacay-Öl. In Zusammenarbeit mit den lokalen indigenen Gemeinden haben wir begonnen, den NAYA Waldgarten "Tierre Radiante" anzubauen, um unseren Gemeinden etwas zurückzugeben, die unermüdlich daran arbeiten, den Amazonas und sein Ökosystem zu schützen. Wir beziehen auch andere Zutaten von diesen Gemeinschaften und Sie werden bald mehr darüber erfahren. Die gemeinschaftlich geführten Farmen, mit denen wir zusammenarbeiten, verwenden eine Technik, die als "Forest Gardening" bekannt ist und die die ursprüngliche Biodiversität des Ökosystems der Region imitiert, indem sie im Schatten der Baumkronen pflanzen, um die Nährstoffe und die Feuchtigkeit des Bodens zu ergänzen.