Finde deine Fantasiereise für Erwachsene aus meiner großen Sammlung. Sie umfasst die unterschiedlichsten Themen und Techniken. Solltest du noch Fragen zur Text-Nutzung haben, dann findest du sie bei den FAQs, die ebenfalls vor jedem Vorlesetext verlinkt sind. Über ein Feedback zu meiner Seite und gerade in der Sparte Erwachsene würde ich mich sehr freuen und jetzt viel Spaß beim Vorlesen. Texte für Erwachsene: Phantasiereise Weiblichkeit Wandere über eine Blumenwiese und erfahre sie mit allen Sinnen. Die Zuhörerin wird ganz sanft dazu angeleitet den eigenen Körper zu fühlen und auch ihre Weiblichkeit. Fantasiereise innerer Ort – Mein Schutzraum In der Fantasiereise innerer Ort wird der Teilnehmer dazu angeleitet sich in den eigenen Körper einzufühlen. Die Aufmerksamkeit wird anschließend auf den Bereich des Brustraums gelenkt. Energiereise – The Flow (der Fluss) Diese Energiereise dient der Entspannung und dem Loslassen. Phantasiereise kraft tanken 5. Einfach sich den Bildern hingeben und fließen lassen. Hier soll sich der Teilnehmer eines Kurses Energieströme in verschiedenen Farben vorstellen Traumreise für Musikbegleitung Der Text leitet dazu an, einen Raum zu betreten und diesen ganz und gar nach dem eigenen Geschmack einzurichten.
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Im Anschluss folgt eine Entspannungsmusik und die Zuhörer dürfen ihre eigenen Vorstellungen einfach fließen lassen. Phantasiereisen – Entspannungskurse Nürnberg. Die Traumreise Musik kann als eine Meditationsübung angesehen werden. Sinnesreise – Der Kuschelraum Nimm dir Zeit für Umarmungen. Diese Sinnesreise soll den Teilnehmern eines Entspannungskurses das Gefühl von Geborgenheit verleihen. Die Reise führt ganz sanft in das Bild des Kuschelraums hinein.
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Daher können Sie ausprobieren, sich über eine bewusst offen gehaltene Einleitung an Ihren inneren "Lieblingsort" zu begeben; wie immer dieser aussehen mag, er ist ganz sicher von Ihrem individuellen Empfinden geprägt und von daher nur Ihnen zugänglich. Sorgen Sie vor Beginn Ihrer Entspannung dafür, dass Sie durch nichts gestört werden können. Powervolle Gedanken tanken- Eine Phantasiereise zu dir selbst - warsewiczs Webseite!. Die Reise an Ihren inneren Ort
Erwachsene neigen mehr als Kinder dazu, sogar bei Entspannungsübungen etwas leisten zu wollen. Es ist völlig unbedeutend, ob der Ort, den Sie auf Ihrer Phantasiereise aufsuchen, wirklich existiert oder ob er im Augenblick Ihrer Entspannung spontan entsteht. Setzen Sie sich also im Hinblick auf Ihre inneren Erlebenswelten nicht unter Druck, sondern seien offen für das, was sich Ihnen zeigt. Eine geführte Tiefenentspannung tut nicht nur gut, sondern beugt Stress vor und fördert ganz …
Atmen Sie zunächst mehrfach tief aus, setzen sich bequem hin, die Füße auf dem Boden stehend und die Hände entspannt auf den Oberschenkeln oder im Schoß liegend.
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Lasse nun deinen Blick nach oben auf den Gipfel des Berges schweifen. Ganz oben in der Ferne kannst du das Gipfelkreuz erkennen und etwas näher kannst du Steinböcke dabei beobachten, wie sie flink und wendig die Bergfelsen hinaufklettern, mit so viel Leichtigkeit und Freude. Spürst du, dass hoch oben am Gipfel etwas ganz Besonderes auf dich wartet? Beginne nun, den waldigen und unberührten Weg zum Gipfel entlang zu gehen, Schritt für Schritt und beobachte dabei immer wieder die Steinböcke, wie sie sich flink und mit Leichtigkeit dem Gipfel nähern. Ihre Freude und Unbeschwertheit dabei sind förmlich zu spüren. Du gehst immer weiter, achtsam und ganz im Moment. Phantasiereise kraft tanken hotel. Auf der Hälfte des Weges kommst du an einer Schmetterlingswiese vorbei. Du bleibst stehen und hältst inne, da vor deinen Augen gerade ein Naturschauspiel stattfindet. So viele Schmetterlinge in so vielen bunten Farben hast du noch nie zuvor gesehen. Genieße diese Vielfalt von Farben und stell dir nun vor, wie ein Schmetterling auf dich zufliegt und kurz auf deiner Hand zum Sitzen kommt, so als wärst du ihm vertraut.
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Du wirst staunen, wie viel Erholung in so einer kurzen Zeitspanne möglich ist! Ein zusätzlicher Vorteil: Bei wiederholter Anwendung prägen sich die Bilder der Phantasiereisen deinem Unterbewussten ein. So brauchst du dich später nur gedanklich in eine der Reisen zurückzuversetzen, um dich nach kurzer Zeit wieder gelassen und ruhig zu fühlen – auch dann, wenn du sie gerade nicht dabei hast. Produkt-Details:
Länge:
zusammen ca. Die Vergangenheit loslassen (Phantasiereise zum Downloaden). 44 Minuten
Format:
MP3-Download
Autor(en):
Frank Hoese und Nils Klippstein
Sprecher:
Daniel Wandelt
* Preise inkl. MwSt.
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Die Einsatzmöglichkeiten von Fantasie- und Klangreisen sind dabei sehr vielfältig. Sie reichen von eigenständigen Angeboten, über die Integration in den Berufsalltag, z. als Erzieher*in oder Lehrer*in, bis hin zu gezielten Interventionen, z. in beratenden oder therapeutischen Sitzungen. Entspannung, Lernförderung und Persönlichkeitsentwicklung können damit ideal unterstützt werden. Phantasiereise kraft taken 3. Die Klänge verleihen der Fantasie Flügel und ermöglichen Zugang zu ungenutzten Ressourcen
In unserem Beitrag Geschichten mit Klangschalen begleiten und Fantasiereisen lebendig werden lassen haben wir es schon beschrieben: Die Verbindung der Klangschalen-Klänge mit Fantasiereisen hat eine ganz besondere Qualität und hohe Wirksamkeit. Beim Lauschen auf die Klänge kommen die Zuhörer meist sehr schnell in eine wohlige Entspannung, in der sie besonders zugänglich für innere Bilder sind, die bei einer Fantasiereise und klangbegleiteten Geschichten angeboten werden. Damit können Fantasiereisen nicht nur die Fantasie und Kreativität anregen und uns an Kraftorte führen oder Abenteuer erleben lassen.
Phantasie- oder Traumreisen werden nach dem autogenen Training oder der progressiven Muskelentspannung eingesetzt oder können in Einzelstunden und Entspannungsabenden die Zeit bei mir abrunden. Durch die bereits vorher herbeigeführte tiefe Entspannung haben sie eine besonders intensive Wirkung. Es können dabei verschiedene interessante Themen angesprochen und imaginäre Rückzugsorte geschaffen werden. Damit stehen Ihnen unendlich viele Möglichkeiten zur Verfügung. Phantasiereisen sind Ausflüge in sich selbst, welche viel Potential entfalten können, zum Beispiel:
Rückzugsorte schaffen
Orte der Ruhe, Entspannung oder Kraft und Energie
neue Gedankenmuster entwickeln und festigen
individuelle Lern- und Entwicklungsprozesse anstossen
Quelle der Kreativität
und vieles mehr
Auch Phantasiereisen können einen tiefen Entspannungszustand herbeiführen und sind auch im Alltag gut anwendbar. Es ist wichtig, sich regelmäßig zu entspannen, um stressresitenter und belastbarer zu sein. Sollte man dennoch anstrengende Situationen durchleben, kann man sich auf seine persönlich geschaffene Ruheinsel zurückziehen und neue Kraft und Energie tanken.