Adidas Doppelgriff Medizinball mit einem revolutionären Design. Das Design des Adidas Doppelgriff Medizinballs ist einzigartig und bietet viele Möglichkeiten. Wegen der eingebauten Griffe bietet der Ball einen sehr guten Halt. Auch die schwereren Gewichte können gut festgehalten werden. Mehr und härtere Übungen können durchgeführt werden als mit einem standardmäßigen Medizinball. Der Adidas Doppelgriff Medizinball ist aus langlebigem Gummi gefertigt. Das Material hat eine lange Lebensdauer und eignet sich für den intensiven Gebrauch. Der Doppelgriff Medizinball ist mit einem Gewicht von 3, 5 oder 8 kg erhältlich. Der Ball hat einen Durchmesser von 26 cm. Während des Trainings ist es möglich, zwischen den Gewichten zu wechseln, um Übungen anspruchsvoller zu machen. Das Gewicht ist auf der Seite des Balles gedruckt. Eigenschaften Adidas Doppelgriff Medizinball:
Gewicht: 3, 5 oder 8 kg. Durchmesser: 26 cm
Farbe: Schwarz
Einzigartiges Design
Guter Halt
Langlebige Materialien
Geeignet für den intensiven Gebrauch
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Der springende Trendy Esfera ist ein äusserst strapazierfähiger und langlebiger Medizinball mit Griff und hat eine genoppte Oberfläche. Er ist sehr einfach mit Wasser ohne Zusatzmittel abwaschbar und dadurch super hygienisch. Mit dem integrierten Nadelventil kann Luft in den Medizinball gepumpt und so die Sprungkraft verändert werden. Medizinbälle eignen sich hervorragende als Trainingsgeräte für Fitness- und Krafttraining sowie für Reha-Übungen. Sie sind im Schulsport, im Verein, im Fitnessstudio aber auch für den persönlichen Gebrauch zu Hause beliebte Hilfsmittel bei verschiedenen Übungen. Bei Ballsportarten wie Handball, Basketball oder Volleyball kommen Medizinbälle zum gezielten Training besonders beanspruchter Muskelgruppen zum Einsatz. Trendy Sport bietet hochwertige Medizinbälle in verschiedenen Grössen und Gewichtsklassen. Produktinformationen Material: Gummi 3 kg orange - Durchmesser: 23 cm 4 kg blau - Durchmesser: 23 cm 5 kg lila - Durchmesser: 28 cm 6 kg gelb - Durchmesser: 28 cm 7 kg grün - Durchmesser: 28 cm 8 kg orange - Durchmesser: 28 cm 9 kg blau - Durchmesser: 28 cm 10 kg lila - Durchmesser: 28 cm
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Der Ball eignet sich perfekt bei Core Übungen oder Cross Training. Durch sein Gewicht und seine zwei Griffe ist ein sicherer Halt immer gegeben und Rotationsübungen sowie explosive Bewegungen können komfortabel und sicher ausgeführt werden. TRAININGSEFFEKTE/ERFOLGE - Mit dem Profi Medizinball mit Griff erleben Sie ein anspruchsvolles Training, welches Ihre Kraft, Koordination und Kondition fordert. Nahezu alle Muskeln im Körper profitieren so von den Übungen. PRODUKTEIGENSCHAFTEN - Der Ball besteht aus einer Gummi-Polymer-Mischung. Er hat zwei zwei gut zu fassende integrierte Griffe. Der Ball ist gut mit einem Tuch zu reinigen. Je nach Gewicht ändert sich der Durchmesser. Der Ball eignet sich für den Professionellen Einsatz im Studio. Bestseller Nr. 2
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Dynamisches Workout ✓ Medizinbälle fördern Koordination und Reaktionsvermögen. Doppelgriffe sorgen stets für ein abwechslungsreiches Training.
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Nun kommt es zu einer Rumpfdrehbewegung, in dem der Rumpf von links oben nach rechts unten Richtung dem rechten gebeugten Knie gedreht wird (zweite Bewegung). Gleichzeitig zur Rumpfdrehbewegung beugst Du Dein rechtes Knie. Unten angekommen wird der Körper wieder nach links gedreht und die Arme wieder in die Startposition geführt. Du solltest auch hier mit 10 Wiederholungen beginnen, bevor die Seite gewechselt wird. 3. Sit ups Es wird auf dem Rücken liegend begonnen. Die Beine sind angewinkelt und der Medizinball wird mit gestreckten Armen über dem Kopf auf dem Boden liegend gehalten. Nun beginnst Du, wie bei den klassischen Situps, Deinen Oberkörper aufzurichten und Deine Arme mit dem Ball nach vorne über die Knie zu bewegen (bis Du sitzt). Während der Bewegung sollte die Bauchmuskulatur angespannt werden und nicht mit Schwung ausgeführt werden. Du solltest auch hier mit 10 Wiederholungen starten. 4. Squats Begonnen wird im aufrechten Stand. Der Ball wird mit gestreckten Armen über dem Kopf gehalten.
Aber auch für allgemeines Kraft- und Fitnesstraining gibt es viele Übungen mit dem Medizinball. Rumpfdrehen, Kniebeugen oder Ballprellen sind einige Beispiele. Eine beliebte Übung fürs Zirkeltraining mit dem Medizinball sind Liegestütze auf dem Ball. Welcher Medizinball ist der richtige? Das optimale Gewicht
Grundsätzlich ist das Medizinball-Gewicht von vielen Faktoren abhängig: Trainingsstand, Alter und Statur sind nur einige der Kriterien. Das Trainingsziel ist beim Kauf eines Medizinballs zusätzlich von Bedeutung. Wollen Sie Ihre Kraftausdauer trainieren reicht ein leichter Ball. Ist Muskelaufbau Ihr Ziel, sollten Sie ein forderndes Gewicht wählen. Eine grobe Orientierung für Sie können Sie der nachfolgenden Tabelle entnehmen:
Frauen untrainiert
Bis 2 kg
Frauen trainiert
2-4 kg
Männer untrainiert
Bis 4 kg
Männer trainiert
4-6 kg
Erfahrene/Kräftige Sportler
6-10 kg (bei Slamballs bis 20 kg)
Medizinball kaufen: äußerst strapazierfähig und sehr langlebig
Medizinbälle gibt es in verschiedenen Größen, Gewichtsklassen, Materialien und Füllungen.