In den eigenen Gruppen für Senioren steht nicht so sehr der Leistungsaspekt im Vordergrund, dafür umso mehr die Gesundheit sowie auch die Freude. So ist die Motivation für Senioren, Sport zu treiben, in solchen Gruppen meist höher. Außerdem können Betreuer mehr auf die Wünsche und Probleme der Senioren eingehen. Welche Gründe sprechen gegen Sport im Alter? Bewegungsübungen mit Senioren. Wer nach längerer Inaktivität mit dem Sport beginnt, sollte sich zunächst vom Arzt untersuchen lassen. In dem Gesundheits-Check kann ausgeschlossen werden, ob Gegenanzeigen gegen den Sport bestehen. Risikofaktoren können unter anderem Übergewicht, Diabetes mellitus (Zuckerkrankheit), hoher Blutdruck, hohe Blutfettwerte sowie Rauchen sein. Allerdings hat jede körperliche Bewegung bei diesen Erkrankungen auch positive Effekte. Der Arzt sollte bestimmen, ob und in welchem Ausmaß Sport möglich ist. Gegen viele Sportarten (etwa Laufen) sprechen schwere Gelenkerkrankungen wie sehr ausgeprägte Arthrose (Gelenkverschleiß). Ebenso kann zu starker Sport bei Osteoporose (Knochenschwund) ungünstig sein, da eher ein Knochenbruch auftreten kann.
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Denn Angebote für Ältere sind bisher Mangelware. Und gerade Senioren gehen oft nicht in ein Fitnessstudio. Auch Sportkurse im Verein bedeuten für viele eine zu große Hemmschwelle. Obwohl die Studie noch läuft, und die Auswertung nicht abgeschlossen ist, zeigt sich, dass die Teilnehmer sich im Schnitt besser fühlen, sich besser bewegen als vorher und den Alltag leichter bewältigen können. Sport im Seniorenheim - TV Wiblingen 1905 e.V.. Bewegung ist also offenbar tatsächlich die beste Medizin. Linktipp:
Auf der Seite des Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung finden sich zahlreiche Übungen speziell für Ältere. Dort werden viele Übungen noch mal genau erklärt:
Die Intensität des Sports muss daher dem Zustand des älteren Menschen angepasst werden. Letzte Aktualisierung am 02. 12. 2021.
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