In diesem Zusammenhang werden häufig Medikamente wie Antidepressiva und Mittel gegen Haarausfall genannt. Hausmittel können helfen, mehr Sperma zu produzieren. (Bild: Pixabay/Gerd Altmann)
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Im nächsten Artikel erklären wir Ihnen, ob die Inhaltsstoffe von Sperma gesund sind.
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Der Kontakt mit psoriatischen Plaques führt nicht zur Infektion eines gesunden Menschen. Gerissene adern beine
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Diese 4 Nährstoffe sorgen für beste Spermienqualität: 1. Selen kurbelt die Produktion im Hoden an Neu produzierte Spermien sind anfällig für schädliche Einflüsse von außen, etwa durch Umweltgifte.
Selen ist wichtiger Bestandteil einer Hülle, die Samenzellen umgibt und sie davor schützt. Ein Mangel an dem Spurenelement wirkt negativ auf Anzahl und Qualität der Spermien. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt, jeden Tag rund 50 Mikrogramm Selen aufzunehmen. Top-Quellen sind beispielsweise Sonnenblumenkerne und Kokosflocken (davon jeweils 1 Esslöffel unter Müsli, Joghurt oder Obstsalat mischen). Ebenfalls zu empfehlen: 1 bis 2 Portionen Fisch pro Woche. Spermaproduktion verbessern tabletten 1 jahr hochdosiert. Das sind 7 Anzeichen für gesundes Sperma
2. Pflanzenstoffe machen Spermien flinker In Brokkoli und anderen Kohlsorten sind viele antioxidative Pflanzenstoffe enthalten. "Sie verbessern die Beweglichkeit der Spermien und schützen sie vor schädlichen Umwelteinflüssen", sagt Männerarzt Sommer. Tipp: Plane einmal in der Woche einen Brokkoli-Auflauf ein und iss zum Fleisch nicht nur Kartoffelsalat, sondern auch mal eine Portion Sauerkraut. 3. Zink gibt Kraft für den Endspurt zum Ei Dieses Spurenelement drosselt den Energiebedarf der Samenzellen und sorgt dafür, dass genug Kraft für den Endspurt in der Gebärmutter und dem Eileiter bleibt.