Während der Pubertät gibt es viele körperliche Veränderungen. Einige Veränderungen bemerkst du, weil sie sichtbar werden. Andere laufen unsichtbar im Inneren deines Körpers ab. Das gilt zum Beispiel für den Beginn der Pubertät. Dafür gibt die Hypophyse - eine Drüse an der Hirnbasis - den Startschuss an den Körper, die Produktion von bestimmten chemischen Substanzen – den Hormonen - zu steigern. Die körperlichen Veränderungen, die du an dir feststellst, werden vor allem von diesen Hormonen verursacht. Bei Jungen ist es das Hormon Testosteron, das in den Hoden produziert wird. Eine sichtbare körperliche Veränderung bei den Jungen ist das verstärkte Wachstum von Körperbehaarung. Zum Beispiel setzt das Bartwachstum ein. Auch an Achseln und Hodensack beginnen die Haare zu sprießen. Außerdem wird die Figur männlicher. Zum Beispiel werden die Schultern breiter. Pickel, fettige Haut und stärkeres Schwitzen können einem das Leben schwer machen. Deshalb kann die Körperhygiene jetzt wichtiger werden.
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Eine hörbare Veränderung ist der Stimmbruch. Bevor deine Stimme tiefer wird, ist sie eine Zeit lang "flattrig". Das heißt, sie kann mal hoch und mal tief sein. Manchmal kannst du sie auch nicht wie gewünscht halten. Das ist nervig, geht aber irgendwann vorbei. Unsichtbar läuft im Körper die Produktion der Samenzellen ab. Das passiert in den Hoden und heißt, dass ein Junge ab jetzt Kinder zeugen kann. Bemerkt wird das, wenn das erste Mal ein Samenerguss passiert. Bei den Mädchen sind die Hormone Östrogen und Gestagen, die in den Eierstöcken produziert werden, für körperliche Veränderungen in der Pubertät verantwortlich. Auch bei den Mädchen ist verstärkte Körperbehaarung eine sichtbare Veränderung, die mit der Pubertät einhergeht. Achsel- und Schamhaare beginnen zu wachsen. Außerdem wird die Figur weiblicher. Das Brustwachstum setzt ein, die Hüften werden breiter und die Mädchen bekommen eine Taille. Auch für Mädchen gilt: Körperhygiene ist jetzt wichtiger. Denn in der Pubertät wird die Haut wahrscheinlich fettiger, man schwitzt mehr und es können Pickel entstehen.
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Neben den körperlichen Veränderungen beeinflussen die Hormone in der Pubertät auch das psychische und geistige Erleben. Das Gedächtnis und das Denkvermögen werden besser. Zwischenmenschliche Beziehungen bekommen eine neue Qualität, da sich Jugendliche im Gegensatz zu Kindern auch mit Erwartungen, Moral und Wertvorstellungen von anderen Menschen auseinander setzen und ihr Verhalten reflektieren können. Die neue Selbstreflexion bringt aber auch Probleme mit sich: Jugendliche denken oft darüber nach, wie sie auf andere Menschen wirken und gehen davon aus, dass die Anderen das auch ständig tun. Das heißt, sie glauben, dass ihre Freunde, Mitschüler, Lehrer und Eltern sie ständig beurteilen. Dieses Denkweise lässt erst zum Ende der Pubertät nach. Gefühlschaos und Stimmungsschwankungen Viele Jugendliche leiden in dieser Zeit unter einem Gefühlschaos und Stimmungsschwankungen, sie fühlen sich aufgrund der vielen Veränderungen verunsichert und sind leicht gereizt. Je besser sie sich anpassen können, desto weniger Stress haben sie - und auch weniger Auseinandersetzungen mit den Eltern.
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