Für Verpflegung auf dem Märktle sorgt Monsieur Claude mit seinem Food Truck. Dort verkauft er süße, herzhafte und vegetarische Crêpes. Außerdem bietet Dieter Jörg an seinem Stand unter anderem Gewürze und Chutneys an. "Noch immer sind wir auf der Suche nach einem Obst- und Gemüsehändler", erzählt Günther Mühlhäuser. Vielleicht springe ja der eine oder andere noch auf. Schon lange ist die Stadtverwaltung am Thema dran. Einst gab es einen kleinen Markt auf dem Marktplatz. Dort haben aber das Eiscafé San Marco und Spielgeräte für Kinder ihren Platz gefunden. Schützen Sie Freunde, Familie und Gemeinschaft • Jetzt Lebensmittelvergiftung melden. Andere schützen • iwaspoisoned.com. Der Schlossplatz ist zu steil für große Stände, erklärt Heubachs Leerstandsbeauftragte Simone Schurr. Bürgermeister Dr. Joy Alemazung ist deshalb froh, dass Günther Mühlhäuser das Märktle nun in Angriff nimmt. "Das bringt mehr Leben in die Stadt", ist sich Mühlhäuser sicher. Eine Pause können Marktbesucher im Straßencafé der Bäckerei einlegen. Kundentoiletten sind dort ebenfalls vorhanden. Marie Enßle
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Grundsätzlich gilt für das Frühstück das gleiche wie für alle Hauptmahlzeiten: Es sollte idealerweise gesund und ausgewogen sein. Dabei spielt auch der Zeitpunkt eine Rolle: Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) rät, in den ersten zwei Stunden nach dem Aufstehen etwas zu essen und zu trinken. Das ist auch für Frühstücksmuffel zu schaffen. Der Sinn des Frühstücks liegt darin, die Energiespeicher des Körpers wieder aufzufüllen. Das ist besonders für Kinder und Jugendliche wichtig sowie für Diabetiker, Schwangere und stillende Frauen. Dieser Fehler kann der Gesundheit schaden
Für alle anderen ist das Essen am Morgen jedoch kein Muss. Man kann auch nur ungesüßten Tee oder Kaffee und natürlich Wasser trinken. Dabei besteht allerdings eine Gefahr: Wer nicht reichhaltig frühstückt, snackt morgens in der Regel mehr. Und das sollte man möglichst vermeiden – unter anderem, weil es nicht gut für die Zahngesundheit, das Gewicht und den Stoffwechsel ist. Fruchtbar kindersnack hafer-häppchen, apfel, birne, hafer ab 12 monaten Angebot bei dm drogerie. Wie sieht ein gutes Frühstück aus? Laut DGE besteht ein gutes Frühstück idealerweise aus vier Bausteinen:
Getränke, also Wasser, Tee oder auch Kaffee
Getreide in Form von Brot, Müsli oder Getreideflocken
Gemüse und Obst, zum Beispiel Apfel, Beeren oder Banane sowie Tomate, Gurke, Paprika oder auch mal knackige Salatblätter
Milch beziehungsweise fettarme Milchprodukte, etwa Joghurt, Quark oder Käse
Es dürfen auch ruhig weniger Kohlenhydrate sein.
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Auf ihrem Weg ins Leistungssportleben fördert der FLVW die vielversprechenden Nachwuchstalente. Eine Förderung, die vor allem dank der Kooperation des Verbandes mit seinem Partner goldgas möglich ist. Die Unterstützung ermöglicht es der westfälischen Leichtathletik, jährlich das "goldgas Talent-Camp" durchzuführen. Über vier Tage werden Nachwuchsathletinnen und -athleten getestet, Leistungsdiagnosen erstellt und für die weitere Förderung ausgewählt. Aquabeads Basteltipp zum Vatertag - Familienspiel und Kinderspielmagazin. Diese besteht aus den Lehrgängen des "goldgas Talent-Teams". Hier werden die jungen Sportler*innen an den Leistungssport herangeführt. Neue Vorschläge von den Kadertrainer*innen und Einheiten zum Leistungssportleben sind wie moderne Trainingsbedingungen die Vorzüge der Kooperation. Weiterführende Informationen: goldgas Talent des Monats Fynn Bietenbeck ist ein richtiger "Keuler" goldgas Talent des Monats Frieda Echterhoff bevorzugt Klasse statt Masse goldgas Talent des Monats: Mirja Gutzeit hat noch viel Luft nach oben
[Peter Middel]
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