Folgende Empfehlungen sind bei dieser Trainingsmethode zu berücksichtigen:
Das richtige Gewicht: Es sollte so gewählt sein, dass du es wenigstens achtmal in der gewünschten Weise bewegen kannst. Das Gewicht legst du nach jeder Wiederholung kurz ab. Pause Reps von drei bis fünf Sekunden gelten hier als Richtlinie. Längere Pausen sind mit zunehmender Trainingslänge erlaubt. Dabei solltest du aber immer noch unter 20 Sekunden je Pause bleiben. Um die Muskeln nicht zu überbeanspruchen, empfehlen PITT Force Trainer nie mehr als fünf verschiedene Übungen auf diese Weise auszuführen. Mehr zu dieser Art des Trainings erfährst du hier: PITT Force Training
Auch in diesem Video wird PITT Force nochmal genau erklärt:
Über Letzte Artikel Ich bin Tobias und ich betreibe den Blog bereits seit 2013. PITT-Force-Training: Das Geheimnis der Muskelaufbau-Methode | #BeatYesterday. Nach mehr als 20 Jahren Erfahrung im Bereich Kraftsport und Fitness gebe ich hier meine Empfehlung zu Trainingssystemen und verschiedenen Produkten weiter.
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Wird wohl am besten sein wenn ich es danach richte, womit ich besser fahre?! Gruß Patrick
#9
Da du das Buch bestellt hast lies es durch, es ist selbst erklärend. Erwarte aber keine grossen Wunder davon, denn hart trainieren musst du schon selber...
Ich finde es ein gutes System, bei dem nur das nötigste für den Muskel gemacht wird und nicht mit riesigen Volumen herum gespielt wird. Für 3 mal die Woche würde ich dann eher einen 3er oder sogar aus dem Buch das 1 Tag training 1 Tag Pause Prinzip machen. Pitt force vorher nachher et. Den 2er 3mal würde ich nicht machen, da wenn du PITT-Force richtig ausführst dein Körper genug Regeneration braucht. Ich mache schon seit Jahren nur Schrägbankdrücken, mit KH. Wenn dir mal der Brustmuskel gerissen ist, so wirst du beim BD vorsichtig... Darum duale Brustpresse und Schrägbankdrücken. Auch mein Back to the Roots Plan wird kurz und knackig... da wird wieder nach Hatfieldsystem trainiert sicherlich für 12 Monate mal. Hallo Man or Machine, schau mal hier: pit force.
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Im Prinzip ist PITT auch nur Krafttraining, welches eben diese besondere Form des Clustering dogmatisch einsetzt. Und dann halt so Kram wie Qualität geht vor Gewicht usw. ; ich weiß jetzt nicht ob die von Dir verlinkte Seite nach Herrn X oder Y das System nochmal speziellen anderen Dogmen unterwirft. Pitt force vorher nachher online. Ich habe zu dem Thema neulich erst was in meinem Blog geschrieben, zu finden über meine Webseite. Etwas kritisch (so bin ich halt), aber sicher nicht ganz falsch. Schlussendlich denke ich, man kann ja alles mal probieren und auch mal über den eigenen Tellerrand schauen, was mich nur immer nervt, ist diese Angewohnheit, dem ganzen unbedingt einen Namen geben zu wollen (an PITT ist jetzt nichts an Methoden drin, was es nicht schon vorher gab), und dann zwigend genau so und nicht anders trainieren zu wollen, weil das ja das BESTE ist. Das Beste gibt es sowieso nicht. Meine Meinung. #3
PITT ist für mich nichts anderes als eine weitere Intensitätstechnik, nicht mehr und nicht weniger, für mich ist das kein System!..
könntest eventuell noch ein unangespanntes frontpic nachliefern? KFA sieht doch super aus.. jedem das seine Ja genau, da gibt es hier bei Andro auch nen schönen Bericht zu, werde das jetzt mal einen Monat mit Klimmzüge ausprobieren. KFA ist aktuell wie auf dem zweiten Bild. Zwar okay, aber ist mir nen bissl zu viel:P werde bald nochmal aktuellere Fotos machen. PITT Force - Männer T-Shirt | Karsten Pfützenreuter. pudzian87 hat geschrieben: Musst bisschen anders formulieren, auch wenn man es sich denken kann. Die neusten Bilder zuerst und nicht andersrum oder? Ja genau ^^ also oben sind die neusten Bilder und nach unten hin werden Sie älter, ganz unten sind welche aus 08. Glaube jetzt sollte es eindeutig sein
Chrees129
TA Neuling
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Trainingsplan: Volumen
Trainingslog: Ja
Kampfsport: Ja
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Ich bin: engagiert
LordObba
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Trainingsplan: Sonstiges
von hepman » 08 Feb 2011 22:10
Chrees129 hat geschrieben: deine Basis war auch nicht schlecht oder?