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Edingen-Neckarhausen, Deutschland Russische Föderation, Ukraine Der Verkäufer verschickt den Artikel innerhalb von 2 Werktagen nach Zahlungseingang. Rücknahmebedingungen im Detail Der Verkäufer nimmt diesen Artikel nicht zurück. Hinweis: Bestimmte Zahlungsmethoden werden in der Kaufabwicklung nur bei hinreichender Bonität des Käufers angeboten.
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33605 Stieghorst
29. 03. 2022
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Top Zustand siehe Bilder
Dies ist ein Privatverkauf ohne Gewährleistung, ohne Umtausch und ohne...
10 €
95173 Schönwald Oberfr. 13. 2022
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01. 12. 2021
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81545 Untergiesing-Harlaching
17.
Paff, da ist der Herbst! Draußen scheint die Sonne, der Ofen ist an und was passt da besser als eine richtig gute Suppe?! Aus Süßkartoffeln kann man viele tolle Suppenkreationen machen, aber mein absoluter Favorit ist ein würziger Mix aus der "Batate", die die Süßkartoffel auch genannt wird, mit Erdnuss. Die Suppe habe ich bei meinem "HAPPY VEGAN DINNER" Anfang des Jahres in Eupen, Belgien, als Vorspeise gekocht. Süßkartoffel-Erdnuss Suppe | Meine Familie und ich. Süßkartoffeln sind mit der Kartoffel nur sehr entfernt verwand und bringen eine Menge an Nähr- und Vitalstoffen mit. Die Batate soll blutdruck- und cholisterinsenkende Wirkungen haben und den Blutzuckerspiegel regulieren. Sie bringt viele Ballaststoffe und Vitamine mit. Ein gesunder Gemüse, dass dazu noch mega lecker schmeckt und vielseitig einsetzbar ist. Zutaten 2 Zwiebeln 1 Knoblauchzehe 2-3 Süßkartoffeln 1 l Gemüsebrühe 2 EL Erdnussmus 400 ml Kokosmilch 1 Limette 1 TL Harissa Erdnüsse Zubereitung: Die Zwiebeln hacken und im Topf mit etwas Öl und Harissa anschwitzen. Süßkartoffeln schälen und in kleine Würfel schneiden.
Süßkartoffel Erdnuss Supper Club
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Seelenwärmer
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Erdnuss-Süßkartoffel-Suppe - Ein Hauch von Kokos macht das exotische Aroma perfekt
Das aus gemahlenen Erdnüssen bestehende Mus bietet durch die ungesättigten Fettsäuren eine entzündungshemmende Wirkung. Durch das Fett verweilt die Suppe auch länger im Magen-Darm-Trakt, was zur Folge hat, dass die Inhaltsstoffe vom Körper besser aufgespalten und aufgenommen werden können. Veganer müssen auf die leckere, ohnehin schon vegetarische Suppe nicht verzichten: Für die pflanzliche Variante muss nur der Kuhmilchjoghurt durch eine Alternative auf Soja- oder Kokosnussbasis ersetzt werden. Süßkartoffel erdnuss supper club. 1 Portion enthält (Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien 475 kcal (23%) mehr
Protein 13 g (13%) mehr
Fett 19 g (16%) mehr
Kohlenhydrate 62 g (41%) mehr
zugesetzter Zucker 0 g (0%) mehr
Ballaststoffe 11, 5 g (38%) mehr
weitere Nährwerte
Vitamin A 3, 5 mg (438%)
Vitamin D 0 μg (0%) mehr
Vitamin E 12, 6 mg (105%)
Vitamin K 28 μg (47%)
Vitamin B₁ 0, 4 mg (40%)
Vitamin B₂ 0, 2 mg (18%)
Niacin 7, 9 mg (66%)
Vitamin B₆ 0, 8 mg (57%)
Folsäure 81 μg (27%) mehr
Pantothensäure 2, 5 mg (42%)
Biotin 19, 3 μg (43%) mehr
Vitamin B₁₂ 0 μg (0%) mehr
Vitamin C 73 mg (77%)
Kalium 1.
Erdnuss Süßkartoffel Suppe
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Süßkartoffel Erdnuss Suppe Chefkoch
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Vegane Süßkartoffel-Kokos-Suppe mit Erdnüssen
Zubereitung: 10 minutes
Kochzeit: 15 minutes
Gesamtzeit: 25 Minuten
Portionen: 4
Kategorie: Suppe
Methode: Kochen
Cuisine: Exotisch
2 kleine oder 1 große Zwiebel
1 Knoblauchzehe
850 g Süßkartoffeln
3 EL Olivenöl
1 TL Curry
2 TL selbstgemachte Gemüsebrühe oder Instant Gemüsebrühe
800 ml Wasser
1 Dose Kokosmilch
3 EL Erdnussbutter
Salz
1 Limette
3 EL gesalzene Erdnüsse
Koriander
Würfelt die Zwiebel und schneidet den Knoblauch klein. Schält die Süßkartoffel und schneidet sie in Würfel
In einem großen Topf schwitzt ihr die Zwiebel in Olivenöl an, bis sie glasig ist. Gebt anschließend den Knoblauch hinzu. Nun fügt ihr die Süßkartoffelwürfel und das Curry hinzu uns schwitzt alles kurz an. Gebt nun ca. 800 ml Wasser (Mein Tipp: Koche das Wasser schon vorab im Wasserkocher. ), die Gemüsebrühe sowie die Kokosmilch hinzu. Süßkartoffel-Erdnuss-Suppe mit Currypute Rezept | Küchengötter. Kocht die Suppe nun für 15 Minuten. Wenn die Süßkartoffel weich ist, püriert ihr die Suppe mit einem Zauberstab. Fügt nun 3 EL Erdnussbutter hinzu und schmeckt die Suppe mit Salz und Limettensaft ab.
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