Auf der Suche nach natürlichen Mitteln die histaminsenkende Eigenschaften besitzen bin ich auf die Blaualge Spirulina gestoßen. Denn wenn es dir darum geht deinen Histaminspiegel auf ganzheitliche Weise zu senken, solltest du auf jeden Fall einen Blick auf Spirulina werfen. Natürlich kannst du auch zu jedem Essen DAOsin Kapseln schlucken. Doch wo ist der Sinn? Es hilft dir nur für den Moment.
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Warum Keine Folsäure Bei Histaminintoleranz Erlaubt
Natürlicher Jodanteil in Milch
Sogar Milch und Milchprodukte enthalten einen geringen Anteil an Jod, der jedoch eher zu vernachlässigen ist. Probieren Sie am besten in geringer Menge aus, ob Sie Milch problemlos vertragen. Jod-Zusatz in Nahrungsergänzungsmitteln
Gerne wird bei Vitaminpräparaten auch Jod verarbeitet. Es gibt wichtige Vitamine und Mineralstoffe bei Histaminintoleranz, aber Jod oder auch Folsäure kann bei Histaminintoleranz oft kontraproduktiv sein und zu unangenehmen Symptomen führen. Also auch hier ist bei der Liste der Inhaltsstoffe Vorsicht geboten, wenn Sie zu Nahrungsergänzungsmitteln greifen. Jodfreie Produkte
Pflanzliche Nahrungsmittel wie Obst, Gemüse und Salate enthalten von Natur aus quasi kein oder kaum Jod. Warum keine folsäure bei histaminintoleranz erlaubt. Diese können im Rahmen der erlaubten histaminarmen Obst- und Gemüsesorten also ohne Bedenken verzehrt werden. Generell gilt jedoch auch in diesem Fall immer auf Ihre individuelle Verträglichkeiten zu achten und nur vorsichtig auszuprobieren und auf die Reaktion des Körpers hören.
Sehr geehrter Dr. Schmiedel,
Ich leide trotz sehr guter Omega 3 (EPA/AA: 2, 3) Versorgung an einer Histaminintoleranz. Die Versorgung durch Folsäure aus natürlichen Quellen in Gemüsen ist nur unzureichend möglich. Die Masse an Produkte (Nahrungsergänzung Folate, Lecithine) bestehen aus einer Soja und oder Sonnenblumenbasis bei denen ich ebenfalls sensibel reagiere. Das zeigt sich durch Migräne, Darmträgheit, Blähungen etc. Haben Sie hierfür eine Alternativen zur ausgewogenen Versorgung mit Folaten? MfG
Antwort:
Mir sind keine Studien bekannt, dass Omega-3 eine Histaminintoleranz günstig beeinflusst. Aus vielen anderen Gründen ist es aber sicher sinnvoll, ein AA/EPA von 2, 3 zu haben (ich denke, dass Sie das meinen, denn ein EPA/AA von 2, 3 habe ich noch nie gesehen! ). Wie ist denn die Diagnose Histaminintoleranz gestellt worden. Warum keine folsäure bei histaminintoleranz in 2. Ich sehe häufig, dass ein niedriges DAO im Blut oder ein hohes Histamin im Stuhl zur Fehldiagnose Histaminintoleranz führt. Eine Histaminintoleranz liegt nur dann vor, wenn histaminreiche Lebensmittel nicht vertragen werden.
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