Dazu gehört beispielsweise, die Brille vor dem Aufstehen aufzusetzen, sie gründlich sauber zu halten, ein verbogenes Teil sofort reparieren zu lassen und regelmäßig die Sehstärke zu kontrollieren. Auch zu lange Hosen, herunterbaumelnde Hosenträger, offene Schuhe mit langen Schnürsenkeln, unpassende Hausschuhe, in denen man keinen festen Halt hat, können das Sturzrisiko erhöhen. Umherliegende Kabel, Teppiche ohne Rutschbremse und erhöhte Türschwellen sind Hindernisse mit hohem Stolperpotential für einen älteren Menschen. Haltegriffe, Rastmöglichkeiten im Flur, ein erhöhtes Bett und der ergonomisch angepasste Toilettensitz erleichtern den Alltag und machen Bewegungsabläufe risikoärmer. Aufstehen, Krönchen richten, weitergehen – Resilienz im Kinderyoga - Yoga Aktuell. Auch Rollator oder Gehstock sollten regelmäßig gecheckt werden. Funktionieren die Bremsen noch einwandfrei? Sind die Gumminoppen intakt? Schlechte Beleuchtung, große Schatten, schwer erreichbare Lichtschalter machen das Leben unnötig schwer. Dazu speichert jeder für seine Bewegungsabläufe einen Plan seiner vertrauten Umgebung ab.
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- Aufstehen, Krönchen richten – Handarbeiten Käß
- Aufstehen, Krönchen richten, weitermachen… – xm-institute®
Aufstehen, Krönchen Richten, Weitergehen – Resilienz Im Kinderyoga - Yoga Aktuell
Lesezeit: 5 Minuten Ich bin mir sicher du kennst diesen Spruch, hast ihn schon oft gelesen oder vielleicht auch manchmal gesagt bekommen? Ich mag diesen Satz, er beinhaltet so viel. Die letzten 2 Worte hab ich mir erlaubt zu ändern, von "weitergehen" auf "neu beginnen", ich finde das passt in diesem Fall etwas besser. Aufstehen, Krönchen richten – Handarbeiten Käß. Hinfallen und Aufstehen
Hinfallen ist keine Schande! Fast alle von uns straucheln einmal oder fallen hin, wichtig ist immer wieder aufzustehen, eben einmal öfter als hinzufallen. Wichtig ist DAS was wirklich zählt – nicht diejenigen, die aufzeigen, wie der Starke gestolpert ist oder wo der Mensch, der Taten gesetzt hat, sie hätte besser machen können! Ich finde die Anerkennung gehört denen, die sich tapfer schlagen und bemühen, die sich auch gelegentlich irren und auch manchmal hinfallen. Frauen (sowie Männer), die grosse Begeisterung kennen, die mit völliger Hingabe und mit viel Mut auf die Stimme ihres Herzens hören. Frauen, die riskieren neue und unbekannte Wege zu gehen wobei auch die Gefahr besteht, wieder zu scheitern.
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Natürlich klappt das nicht immer, doch darüber meckert niemand, auch nicht der Trainer. Damit wird das Prinzip immer normaler - und funktioniert mit zunehmender Praxis immer besser. Und wenn mal nicht? - Dann geht es gelassen zur nächsten Chance! Vertrauen ist allerdings kein Blanko-Scheck. Vereinbarte Spielregeln schaffen den Rahmen. Wer sie unverantwortlich verletzt, muss mit kritischen Reaktionen rechnen. 3. Klarheit: Was erwartet mich? Geklärte Prozesse im Umgang mit Fehlersituationen verringern Unsicherheit und ermutigen. Wichtig ist das Verständnis: "Wie konnte es dazu kommen? " "Was waren Ursachen? " Auch hier gilt "Gelassenheit statt Dogmatismus". Solche Klärungsprozesse sind als Routinen zu gestalten und mit Muster-Frageketten zu trainieren, dann klappen sie auch in anspruchsvollen Situationen, in denen der Puls mal hoch schlägt. Methodische Muster finden sind im Kreisel-Coaching. 4. Die Sache zählt Bitte keine Schwarze-Peter-Spiele spielen! Hinfallen aufstehen krönchen richten. Angriffe auf vermeintliche Sündenböcke bringen nicht weiter, denn Angst und gefühlte Ungerechtigkeit lähmen.
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Mut ein so kurzes Wort … das aber viele Gefahren mit sich bringt. Verletzt zu werden ist keine Frage des Verlierers oder des Gewinners. Es bedeutet MUT sich zu zeigen, sich in die Mitte zu stellen, ohne vorher das Ergebnis zu kennen. Auf den billigen Plätzen der Arena sitzen die Menschen, die sich niemals in die Mitte des Platzes stellen würden! Diese Plätze werden von den Mitläufern belegt. Menschen, die kein Risiko gehen, Menschen die einfach nur "funktionieren". Frauen die so leben, wie sie es vorgegeben bekommen! Es sind oft Menschen, die aus sicherer Entfernung Kritik und abwertende Kommentare von sich geben ohne selbst etwas riskiert zu haben. Aufstehen, Krönchen richten, weitermachen… – xm-institute®. Hätte ICH mich von solchen Menschen definieren lassen, mir angehört was sie von mir denken, ich hätte jeglichen Mut verloren. Deshalb gilt für mich – und das möchte ich unbedingt weitergeben: Wenn jemand nicht selbst in der Arena steht und riskiert sich Abschürfungen und blaue Flecke zu holen, bin ich persönlich an seiner Meinung nicht mehr interessiert!
Jeder der sein Hinfallen erfolgreich überwunden hat, ist in der glücklichen Lage, seine Geschichte neu zu bewerten. Du kannst dich mit Themen wie Vergebung, Scham, Ärger, Wut und Schuldzuweisungen auseinandersetzen. So kommst du zu wahren Erkenntnissen über dich und den anderen Beteiligten. Du lernst deine immer wieder kehrenden Verhaltensmuster, die du in bestimmten Situation machst, besser zu verstehen und kannst sie mit Abstand nachvollziehen. Der Grundstein für Veränderung ist gelegt. Nimm dir Zeit, sei nur du dir wichtig
Du steckst gerade in der Phase des "Fallens" sind oder bist noch in den Nachwehen der Verletzung? Bist noch nicht im Stande die Verantwortung für deine eigene Wahrheit zu übernehmen? Steh unerschrocken wieder auf und geh aufs Neue nach vorne, finde deinen Weg! Nimm dir die Zeit – schau dir deine blauen Flecke genau an. Sie lehren dir viel für das Leben und wie du Schritt für Schritt diesen schwierigen Prozess bewältigen kannst. Wenn du alleine nicht klar kommst hol dir Hilfe, scheu dich nicht davor!