Neun Kilo in zwei Wochen ist eine Menge. Und wenn man etwas mehr verlieren will, hängt man eben noch eine Woche dran. Oder? Klingt doch so einfach. In den Anweisungen zu der Max Planck Diät heißt es, dass man sich strikt an den Diätplan halten soll, damit er funktioniert. Nicht nur soll dadurch der Gewichtsverlust gut funktionieren, der Stoffwechsel soll zudem so umgestellt werden, dass man drei Jahre lang nicht mehr zunimmt, selbst wenn man zu den alten Essgewohnheiten zurückkehrt. Es gibt nicht einfach nur keine wissenschaftliche Fundierung über die Wirksamkeit und Funktionsweise der Max Planck Diät. Die Max-Planck-Institute selbst distanzieren sich ausdrücklich von dieser Diät und raten gar davon ab. Max-Planck-Diät: Kann das gesund sein? | BRIGITTE.de. Die Max-Planck-Gesellschaft hat bisher nicht herausgefunden, wer den Max Planck Diätplan erfunden und in Umlauf gebracht hat. Auch die Stiftung Warentest rät von dem Max Planck Diätplan stärkstens ab. Warum ist dieser Diätplan nicht gut für mich? Werfen Sie einen Blick auf den unten abgebildeten Diätplan, der von der Max Plack Diät vorgeschrieben wird und entscheiden Sie selbst.
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Max-Planck-Diät: Kann Das Gesund Sein? | Brigitte.De
Beurteilung der Stiftung Warentest
Zu folgendem Fazit ist die Stiftung Warentest bei dieser Diät gekommen:
"Lassen Sie die Finger davon! Die versprochene Gewichtsabnahme von 9 kg in 2 Wochen ist ein Ding der Unmöglichkeit, und von einer Stoffwechselveränderung kann keine Rede sein. Diätplan ausdrucken – Gesunde Ernährung Lebensmittel. " Kostenloser Max Planck Diätplan für eine Woche
Dem Urteil der Stiftung Warentest möchten wir uns vollkommen anschließen. Sollten Sie trotzdem einen Blick auf diesen kuriosen Diätplan werfen wollen, können Sie sich auf der folgenden Seite ein Bild vom den kostenlosen Diätplan machen. Da der Plan zu groß ist, haben wir ihm eine extra Seite gewidmet. Zum kostenlosen Max Planck Diätplan für eine Woche:
Max Planck Diätplan für eine Woche >>
Bildquelle: Portrait von Max Planck
Diätplan Ausdrucken – Gesunde Ernährung Lebensmittel
Als Erstes sollten Sie sich über die Vorteile des Abnehmens ohne Diät informieren. Die Beratung durch einen Ernährungsberater kann Ihnen helfen, einen nachhaltigen Plan zur Gewichtsabnahme zu entwickeln. Die meisten Diätassistenten bieten eine kostenlose Erstberatung an und können Ihnen helfen, Ziele zu setzen und eine gesunde Ernährung einzuhalten. Eine ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel zum Abnehmen ohne Diätvorschriften. Ballaststoffreiches Gemüse und Obst, Eiweiß und gesunde Fette sind eine gute Wahl. Bei den beliebtesten Diäten geht es darum, bestimmte Lebensmittel einzuschränken und aus dem Speiseplan zu streichen. Diese Art von Diät ist unpraktisch, weil sie zu ständigen Hungerattacken, Stimmungsschwankungen und Energiemangel führt. Essen Sie stattdessen alle Lebensmittel, die Sie mögen, und treffen Sie eine gesunde Auswahl. Auf diese Weise sind Sie zufrieden mit dem, was Sie essen, und greifen seltener zu ungesunden Lebensmitteln. Ein realistischer Weg zum Abnehmen besteht darin, die Nahrungsaufnahme zu kontrollieren und moderate Mengen zu konsumieren.
Die Max-Planck-Diät, auch Diät-Plan vom Max-Planck-Institut für Ernährung oder Max-Planck-Diätplan ist eine Diät, die seit etwa 1986 kursiert und über Internetseiten und früher in Kopien weiterverbreitet wurde. Entgegen dem Namen hat die Max-Planck-Gesellschaft 2001 erklärt, dass weder sie noch eines ihrer Institute etwas mit dieser Diät zu tun haben. Ein Max-Planck-Institut für Ernährung etwa habe es nie gegeben. Der Urheber sei nicht zu ermitteln gewesen. Vermutlich sei die Diät als Aprilscherz in die Welt gesetzt worden. [1]
Die Max-Planck-Gesellschaft rät "entschieden davon ab, diese Diät anzuwenden", da eine "medizinisch-wissenschaftliche Herleitung dieser Diät nicht erkennbar" sei. Die "Max-Planck-Diät" ist in zahlreichen Seiten im Internet zu finden; nach gehört sie "zu den bekannteren Diäten". [2] Mit einem fest geplanten Ernährungsplan, der über 14 Tage durchgehalten werden muss, soll man 9 Kilogramm abnehmen und danach – durch eine angebliche "Stoffwechselumstellung" – auch nicht wieder zunehmen.
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Artikelbeschreibung
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