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Zutaten für 2 Personen:
300 g Basmatireis
200 g Broccoli (TK-Produkt)
1 rote Paprika
1 Süßkartoffel
1 Zucchini
1 Zwiebel
Pflanzenöl
1 TL Currypaste
1 Dose Kokosmilch
1 EL Currypulver
Salz
Pfeffer
Zubereitung:
Den tiefgekühlten Broccoli vor der Zubereitung auftauen. Die Broccoliröschen je nach Größe halbieren oder vierteln. Die Paprika und die Zucchini putzen, die Süßkartoffel schälen. Süßkartoffel, Paprika und Zucchini in mundgerechte Stücke schneiden. Die Zwiebel abziehen und fein hacken. Das Öl erhitzen. Zwiebel, Paprika und Zucchini anbraten. Nach einigen Minuten den Broccoli dazugeben und kurz mitbraten. Währenddessen bereits die Currypaste einrühren. Die Süßkartoffeln und die Kokosmilch hinzufügen. Mit Currypulver, Salz und Pfeffer würzen. Bohnenkraut Ersatz & Alternativen. Das Gemüse bei geschlossenem Deckel 10 Minuten köcheln lassen. Sobald die Süßkartoffeln gar sind, den in der Zwischenzeit nach Packungsanleitung gekochten Reis zum Curry geben, alles gut miteinander vermengen und servieren. Beitrags-Navigation
Lesenswertes
Abnehmen mit der High-Carb Ernährung ist alltagstauglich, einfach und gesund!
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Mit seinem nussig-buttrigem Geschmack ist der Butternut eine der beliebtesten Kürbissorten. Deshalb ist das Kochen nach unseren Butternut-Rezepten immer eine gute Idee! Zur Vorbereitung solltest du die birnenförmige Kürbissorte zunächst halbieren, dann die Kerne mit einem Löffel herauskratzen, die Hälften schälen und das Fruchtfleisch je nach Butternut-Rezept zerkleinern. Eine detaillierte Anleitung zum Kürbis schälen findest du hier. Butternut-Kürbis - Rezepte aus der Pfanne Schön unkompliziert: Den Butternut kannst du ganz einfach als Pfannengericht servieren. Für eine simple Beilage den geputzten, zerkleinerten Kürbis in etwas Öl anbraten, bis er weich ist. Reis mit kokosmilch kochen facebook. Das dauert je nach Größe der Stücke 5-10 Minuten. Vollwertig wird die Mahlzeit, wenn du noch mehr Gemüse, Hähnchen oder Hackfleisch in deine Kürbis-Pfanne integrierst oder ein farbenfrohes Butternut-Curry zubereitest. Aus dem Ofen: Röstgemüse und Aufläufe Für fast jedes Kürbis-Rezept kannst du zum aromatischen Butternut greifen.
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Während das Triebmittel im Teig aktiv wird, produziert Hefe jedoch teilweise Histamin. Besonders empfindliche Menschen backen daher besser mit den empfohlenen Alternativen, wobei die Ergebnisse ähnlich ausfallen wie beim Backen mit Hefe. Über Letzte Artikel Mein Name ist Alexander Wittmann und ich koche für mein Leben gerne. Bei bin ich zuständig für die neusten Rezepte. Reis mit kokosmilch kochen 1. Außerdem schreibe ich die Kaufratgeber für Küchengeräte und berichte über hilfreiche Geräte, die das Kochen noch einfacher machen. Letzte Artikel von Alexander Wittmann ( Alle anzeigen)
Schiebe das Brot in der Form in den Ofen. Spritze dann mit einer Sprühflasche etwas Wasser auf die Tür vom Backofen und schließe schnell den Ofen. Tipp: Alternativ kannst Du auch eine feuerfeste Auflaufform auf den Boden des Ofens mit erhitzen und nach dem Einschieben des Brotes eine kleine Tasse Wasser hineingeben. Lasse das Toastbrot für 30 Minuten im Ofen backen, nimm' es anschließend heraus und lasse es in der Form vollständig auskühlen. Dann kannst Du es anschneiden und servieren. Guten Appetit! Nährwerte Kalorien: 207 kcal | Kohlenhydrate: 34 g | Eiweiß: 5 g | Fett: 6 g | gesättigte Fettsäuren: 3 g | Mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1 g | Einfach ungesättigte Fettsäuren: 1 g | Transfette: 1 g | Cholesterin: 14 mg | Natrium: 335 mg | Kalium: 70 mg | Ballaststoffe: 1 g | Zucker: 2 g | Vitamin A: 166 IU | Vitamin C: 1 mg | Calcium: 24 mg | Eisen: 2 mg
WIE HAT ES DIR GESCHMECKT? Butter Chicken mit Reis & Naan Brot | Bake to the roots. Ich wünsche Dir ganz viel Spaß beim Nachkochen & einen guten Appetit! Wenn Du Anregungen hast oder mir etwas mitteilen möchtest, dann schreibe gern einen Kommentar.
Ich freue mich darauf, von Dir zu hören! Jannik Degner
Hallo, ich bin Jannik! Ich hoffe, dass Du hier leckere Rezepte, alltagstaugliche Ideen & kulinarische Inspirationen findest, die viel Spaß, Freude und Genuss in Deine Küche bringen. » Hier erfährst Du mehr über mich...
Dies ist die Vorlage Rezeptkarte. Eine Vorlage, die von LibreOffice online, OpenOffice, Microsoft Office Suite (Word, Excel, Powerpoint) oder Office 365 verwendet werden kann. Rezeptkarte vorlage word of the day. INFORMATIONEN Laden oder bearbeiten Sie die Vorlage Rezeptkarte gültig für LibreOffice online, OpenOffice, Microsoft Office Suite (Word, Excel, Powerpoint) oder Office 365. Vorlage für eine Rezeptkarte
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