aus GenWiki, dem genealogischen Lexikon zum Mitmachen. Inhaltsverzeichnis
1 Herkunft und Bedeutung
2 Varianten des Namens
3 Geographische Verteilung
4 Bekannte Namensträger
5 Sonstige Personen
6 Geographische Bezeichnungen
7 Umgangssprachliche Bezeichnungen
8 Literaturhinweise
9 Weblinks
Herkunft und Bedeutung
weibl. Vorname als Kurz- und Koseform von "Hedwig"
Varianten des Namens
Geographische Verteilung
Bekannte Namensträger
Sonstige Personen
Geographische Bezeichnungen
Umgangssprachliche Bezeichnungen
Literaturhinweise
Weblinks
Wortzusammensetzung
hadu = der Kampf, die Schlacht (Althochdeutsch); wig = ringen, der Kampf, der Krieg (Althochdeutsch)
Bedeutung / Übersetzung
die Kämpferin
Mehr zur Namensbedeutung
Kurz-/Koseform von Hedwig; alter deutscher zweigliedriger Name, verbreitet durch die Verehrung der hl. Hedwig (12. /13. Jh. ), der Patronin von Schlesien
Namenstage
Der Namenstag für Hedda ist am 19. Februar und am 16. Oktober. Sprachen
Deutsch, Skandinavisch
Themengebiete
Zweigliedriger Name
Spitznamen & Kosenamen
Heddi / Heddo
Hedda im Liedtitel oder
Songtext
Noch keine Liedtitel oder Songtexte hinterlegt
Bekannte Persönlichkeiten
Hedda Adlon (letzte Erbin des Hotel Adlon)
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E-Book kaufen – 537, 37 RUB Nach Druckexemplar suchen In einer Bücherei suchen Alle Händler » 0 Rezensionen Rezension schreiben von Birgit Adam Über dieses Buch Allgemeine Nutzungsbedingungen Seiten werden mit Genehmigung von Heyne Verlag angezeigt.
Knock, knock. Who's there? Der Berliner Sommer und der hat mal wieder richtig Bock, denn statt uns sanft an die milderen Temperaturen zu gewöhnen, gibt er uns eine heiße Umarmung. Eine sehr heiße. Und da kommt nun wirklich keine Lust auf, im stickigen Fitnessstudio abzuzappeln. Weil das Laufen im Freien bei den heißen Temperaturen aber auch nicht ohne ist, haben wir hier ein paar Tipps, wie ihr trotzdem entspannt laufen könnt. 1. Meide die Mittagshitze Schon klar, eigentlich sollten wir das niemandem mehr extra sagen müssen, hier ist der Hinweis der besorgten Redaktion aber trotzdem: Sag nein zum Mittagssport! Am besten ist es, in den frühen Morgenstunden laufen zu gehen, dann ist die Luft von der Nacht noch relativ kühl und die Sonne steht noch nicht so hoch, oder am späten Abend, wenn es etwas abkühlt. Laufen im sommer hitze dauerregen so dramatisch. So ein Lauf in den Sonnenuntergang ist ja auch ganz nett. 2. Gewöhn deinen Körper an die Hitze Der Körper ist lernwillig und lernt somit auch, sich an die Hitze und die Belastung zu gewöhnen.
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Obacht: Ozonwerte
Je wärmer, desto höher ist der Ozongehalt in der Atemluft – besonders in der Stadt, wo auch Autoabgase und Feinstaubpartikel hinzukommen. Das Ozon mindert unsere Lungenfunktion, reizt die Schleimhäute und kann Kopfschmerzen verursachen. Auf der Website des Umweltbundesamts erfahrt ihr aktuelle Ozonwerte. Ein grober Richtwert: Bei einer Ozonkonzentration von 180 Mikrogramm pro Kubikmeter Luft oder mehr sollte man sich auf ein lockeres Training beschränken, ab 360 Mikrogramm verzichten wir lieber auf jegliche Anstrengung im Freien. Erholung muss sein
Gönnt eurem Körper nach dem Laufen etwas Zeit, um sich zu erholen. Das bedeutet: Morgens nicht gleich zum nächsten Termin hetzen und abends nicht sofort ins Bett legen – sonst könnt ihr möglicherweise schlechter einschlafen. Vorsicht auch bei eiskalten Duschen! Laufen im sommer hitze der. Sie können das Herz-Kreislauf-System überfordern. Übrigens: Wenn ihr zwischendurch sportfreie Tage einlegt, kann sich der Körper nicht nur besser erholen, sondern ihr steigert damit auch den Trainingseffekt.
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6 In den Morgen- / Abendstunden laufen
Möchte man der Hitze beim Laufen entgehen, kann man die Trainingseinheit auch in die frühen Morgenstunden verlegen. Die Tagestiefsttemperaturen sind im Sommer zwischen 4 und 6 Uhr – wer es also schafft vor 7 Uhr laufen zu gehen, der sollte auch im Hochsommer gut verträgliche Temperaturen haben. Ein weiteres Argument für das frühe Laufen sind die geringeren Ozonwerte. Die Ozonbelastung ist im Sommer zwischen Mittag und frühem Abend am höchsten. Abends gehen die Temperaturen erst sehr spät zurück, deswegen sollte man wenn möglich den Lauf am morgen bevorzugen. Ist das Laufen morgens nicht möglich, sollte man so spät wie möglich starten, denn erst ab 22 Uhr geht die Sommerhitze zurück. Fühlt sich das Laufen bei Hitze im Sommer nicht gut an? Das Laufen bei Hitze birgt vor allen Dingen die Gefahr der Dehydrierung und des Sonnenstichs. Ein Schwächegefühl und Muskelkrämpfe sind beispielsweise Symptome für eine Dehydrierung. Laufen im sommer hitze 2. Der Körper hat viel mehr Flüssigkeit verloren, als aufgenommen wurde, es kommt zu einem Flüssigkeitsmangel.
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Der Sommer ist für viele die schönste Zeit des Jahres. Nicht ohne Grund zieht es zu dieser Jahreszeit viele Läufer nach draußen in die Stadtparks oder an die Seen. Kein Wunder, denn beim Laufen werden pro Stunde ca. 700 Kalorien verbrannt. Wer also im Sommer gut aussehen will tut etwas für seine Figur und Fitness, das Sixpack kauft man sich eben doch nicht im Supermarkt;). Wie Sie gut durch die schönste Läufer-Jahreszeit kommen und worauf Sie achten müssen erfahren Sie in diesem Artikel. Welche Motivation steckt dahinter sich im Sommer zu quälen? Die Motivation ist bei fast allen gleich: Man möchte für den Jahresurlaub noch ein paar Kilo abnehmen, um am Strand eine gute Figur zu machen. Doch ohne Fleiß kein Preis. Wer nackt gut aussehen will muss Fett verbrennen. Und ein Kilogramm Fett zu verbrennen ist gar nicht so leicht. Ein guter Grund, um mit dem Laufen zu beginnen. Laufen im Sommer: 7 Tipps fürs Joggen bei Hitze | INTERSPORT RUNCLUB. Was für die einen ein eher lästiges Übel ist, dass ist für andere ganz normal. Das Laufen bei Hitze gehört für erfahrene Läufer die bspw.
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Helle Oberflächen reflektieren die Sonnenstrahlen besser und überhitzen nicht so schnell. Ziehe luftige Bekleidung an! Ich denke es versteht sich von selbst, dass man im Sommer nicht die lange Thermohose anzieht. Wenn es draußen so richtig heiß ist, dann können die Short gar nicht kurz genug sein. Auch wenn du vielleicht in deinen Augen nicht die passende Figur für Splitshorts hast, zieh sie an. So lange du dich wohl fühlst und es deinen Lauf etwas angenehmer macht, ist fast alles erlaubt. Ob du jetzt auch oberkörperfrei laufen willst, bleibt dir überlassen. Laufen bei Hitze: Soll ich trainieren oder nicht? - Achilles Running. In der Innenstadt wirst du damit wohl mehr seltsame Blicke ernten als im Wald. Noch ein Grund warum ich lieber im Wald laufe. Achte auf möglichst helle Farben deiner Funktionsbekleidung
Achte auf Sonnenschutz für die Haut! Mehr Sonne bedeutet für Hellhäuter wie mich auch schnell mehr Sonnenbrandgefahr. Achte darauf eine sportgeeignete Sonnencreme * aufzutragen und creme auf längeren Läufen ruhig mal nach. Die kurzwellige UV-B Strahlung hilft der Haut dabei das wichtige Vitamin D zu produzieren und das Sonnenlicht wirkt stimmungsaufhellend (Es geht doch fast nichts über einen Lauf ein einem schönen, sonnigen Tag).
Training bei Hitze bedeutet mehr Stress für den Körper. Dennoch ist Laufen auch bei heißem Wetter in der Regel kein Problem, sofern Sie auf ein paar Dinge achten. Erfahren Sie, was bei Hitze wichtig ist. Dieser Text entspricht den Vorgaben der ärztlichen Fachliteratur, medizinischen Leitlinien sowie aktuellen Studien und wurde von Medizinern geprüft. Wer trotz hoher Temperaturen draußen aktiv sein möchte, sollte ein paar Tipps beherzigen. 1. Trinken Sie ausreichend
Der Körper hat seine ganz eigene Klimaanlage: Wenn es heiß wird, setzt die Schweißproduktion ein, um den Körper durch Verdunstungskälte etwas abzukühlen. Das funktioniert in der Regel gut, sofern Sie ausreichend trinken. Wenn der Körper jedoch austrocknet, klappt das nur noch schwerlich und die Körpertemperatur steigt. Das beeinträchtigt sowohl die Organe als auch das Nervensystem und das Risiko für einen Kreislaufkollaps steigt. Joggen bei Hitze - Lauftraining im Sommer - RUNNING LIFE. Trinken Sie bei heißem Wetter deshalb möglichst vor dem Training und auch danach ausreichend. Laufen Sie länger als eine halbe Stunde, sollten Sie auch unterwegs Wasser trinken.