Trainer*in
Verletzt sich ein junger Kicker, ist das Einfühlungsvermögen des Trainers gefragt! Im Kinderfußball kommt es zu einer Unmenge an Unfällen. Zumeist sind es Bagatellverletzungen, die keiner ärztlichen Versorgung bedürfen. Hier ist der Trainer in einer besonderen Fürsorgepflicht: Er muss die Maßnahmen der Ersten Hilfe beherrschen und richtig anwenden können. Jährlich ereignen sich ca. 1, 46 Millionen Sportverletzungen in Deutschland. Erste-Hilfe-Exkurs: Sportverletzungen :: DFB - Deutscher Fußball-Bund e.V.. Fußball ist eine der unfallträchtigsten Sportarten und führt die Statistik gerade im Kinder- und Jugendsportbereich an. Kleine Abschürfungen, blaue Flecke, Zerrungen und Prellungen sind dabei die häufigsten Verletzungen. Unfallprävention und -nachsorge
Die Erste Hilfe beginnt bereits bei der Unfallprävention. Es ist leichter, einen Unfall zu vermeiden als sich später mit den Folgen beschäftigen zu müssen. Ein gut trainierter und ausreichend hydrierter (mit Flüssigkeit versorgter) Körper verletzt sich deutlich seltener. Die PECH-Regel ( P ause, E is, C ompression, H ochlagern) ist einer der wichtigsten Merksätze in der Ersten Hilfe.
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Zunächst entsteht ein sich langsam aufbauender Schmerz an der
betroffenen Stelle. Dann kommt die typische Blase, die mit
Sekret gefüllt ist. Geht die Schädigung in tiefere Hautschichten, kommt
es zur Einblutung. Ist eine Blase erst entstanden, sollte sie auf keinen Fall geöffnet
werden. In diese Wunde können leicht Keime eindringen, was den Heilungsprozess
verlangsamt. Besser ist es, ein gut klebendes Pflaster – noch besser ein spezielles
Blasenpflaster – aufzutragen. Sollten
bereits Blutungen auftreten, ist eine Unterbrechung der körperlichen Aktivität
angesagt. Bei großen Blasen ist es sinnvoll, einen Arzt aufsuchen. Fußball: Jubel in Illertissen: FVI gewinnt den bayerischen Totopokal nach Elfer-Krimi | Illertisser Zeitung. Dieser kann die
Blase sauber aufstechen und behandeln, sodass sie schneller abheilt. Zur Verletzung
Unsere Nase ist sehr gut durchblutet, um ihre Funktionen ausführen zu
können. Die Blutgefäße liegen nur dicht unter der Oberfläche und sind somit extrem
empfindlich. Die Diagnose ist schnell gestellt: Es blutet aus der Nase! Bei starker Kompression zerreißen die Blutgefäße.
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Die geringere Durchblutung kann außerdem den empfundenen Schmerz mildern. Ebenso wie das starke Kühlen sollte die Hochlagerung nicht zu lange und im Wechsel mit Pausen erfolgen. Welche Materialien braucht man für die Akutbehandlung nach PECH? Um für die Erstversorgung nach der Regel ausreichend vorbereitet zu sein, reichen schon wenige Utensilien. Rettung - Erste Hilfe Koffer - Spielend - Leicht - Lernen. Etwas Tape, um verletzte Regionen ruhigzustellen, und eine kühlende Salbe oder ein Eisspray passen in die Sporttasche. Verbandsmaterial und elastische Kompressionsbinden sollten bereits in jedem Verbandskasten vorhanden sein. Im Fußballverein muss jeder Spieler und Trainer wissen, wo der Erste-Hilfe-Kasten und die Kühleinheiten im Verletzungsfall zu finden sind. Für welche Arten von Verletzungen gilt die Regel? Die PECH-Regel gilt bei fast allen im Fußball typischen Sportverletzungen. Sie hilft bei Prellungen, Gelenkverletzungen, Bänderdehnungen und Muskelverletzungen wie Zerrungen und Faserrissen. Alle diese Arten von Verletzungen sind Gewebeschädigungen.
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Ein Pflaster z. B. bewirkt
bereits Wunder. Die Wunde aber nicht auswischen, ausspülen oder anderweitig reinigen. Gesäubert werden nur die Wundränder und das Gebiet um die Wunde rum. Dann wird die Wunde steril oder keimarm abgedeckt. Zur Verletzung
Die Gehirnerschütterung, auch Schädel-Hirn-Trauma genannt, wird durch
einen Sturz, ein Aufprallen auf einen Gegenstand oder durch einen Schlag auf den
Kopf ausgelöst. Schwindel, Übelkeit, Erbrechen und Kopfschmerzen sind Anzeichen einer
Gehirnerschütterung. Fußball erste hilfe koffer. Vereinzelt kann die Verletzung sogar zur Ohnmacht
führen. Schläfrigkeit, Verwirrtheit und ein vorübergehender
Gedächtnisverlust sind ebenso möglich wie Sehstörungen. Bei Bewusstlosigkeit wird das Kind in die stabile Seitenlage gebracht, um ein
Ersticken zu verhindern. Geht die Gehirnerschütterung ohne die Bewusstlosigkeit ab, ist es wichtig,
dass sich das Kind ruhig hinlegt. Atmung und Kreislauf überprüfen und bei weiterem Verdacht einen Arzt
aufsuchen. Zudem auch den Folgetag beachten, da die Symptome auch zeitlich
verzögert auftreten können.
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Bei PECH handelt es sich um eine Eselsbrücke, mit deren Hilfe sich auch Laien die ersten Schritte bei der Akutbehandlung einer Verletzung einfach merken können. Die Abkürzung PECH steht für Pause, Eis, Compression und Hochlagern. Diese Handlungen bilden das Quartett der wichtigsten Sofortmaßnahmen. Erste hilfe koffer fußball in pa. P(ause)
Mit jeder weiteren Bewegung der betroffenen Muskeln und Gelenke kann sich ihr Zustand verschlechtern und die anschließende Heilung verzögert werden. Deshalb sollten Sportler zuerst mit der Belastung aufhören und das Training oder das Spiel abbrechen. Wer trotz Schmerzen direkt in den Wettkampf zurückkehrt, der riskiert zusätzliche Abnutzungserscheinungen an den Gelenken und eine verlängerte Ausfallzeit. Das Ruhigstellen vermindert Schwellungen und innere Blutungen. Es ist außerdem wichtig, um die sofort einsetzenden Wundheilungsprozesse des Körpers nicht zu behindern. Denn neugebildetes Gewebe ist zunächst sehr zart und verletzlich und kann deshalb schon von leichten Bewegungen wieder zerstört werden.
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Das Vorgehen eines Fachmanns im akuten Verletzungsfall wird also durch die Anwendung der einfachen PECH-Regel sehr gut nachgeahmt. PECH oder PCH? Zunehmend umstritten unter Experten ist die Zweckmäßigkeit einer langen Kühlung. Werden Wunden zu lang oder zu spät nach der akuten Phase gekühlt, so kann die Kälte den natürlichen Wundheilungsprozess behindern statt ihn zu fördern. Die Kühlung verlangsamt nämlich entscheidende körpereigene Prozesse wie zum Beispiel die Neubildung von Zellen und die Signalübertragung im Nervensystem. Erste hilfe koffer fußball in french. Die Eisanwendung sollte deshalb nur in der Zeit direkt nach Eintreten der Verletzung und vorrangig zur Schmerzlinderung zum Zuge kommen. Fazit
Die PECH-Regel ist ein gutes Hilfsmittel für Freizeitsportler und Vereinsfußballer. Sie ist einfach zu merken und kann ihnen bei Verletzungen viel Ärger ersparen. Sie ist eine Regel aus der Ersten Hilfe und kein Ersatz für eine ärztliche Diagnose. Hat eine Verletzung nach zwei Tagen noch keine deutliche Besserung erfahren, sollte ein Arzt aufgesucht werden.