Die Liste an Low Carb'd Snacks wird immer länger, denn auch heute gibt's ein weiteres Rezept für deine Sammlung. Nachdem unser Low Carb'd Fingerfood so gut bei euch ankommt, haben wir uns direkt etwas neues einfallen lassen, um diese Kategorie zu erweitern. Und zwar stehen heute leckere Energiebomben für euch auf dem Programm, auch Low Carb Erdnussbutter-Powerkugeln genannt, die euch mit gesunden Zutaten perfekt durch die Woche bringen. Sie sind die ideale Mahlzeit für zwischendurch, wenn der kleine Hunger mal wieder ruft. Erdnussbutter - Cetogene - Online kaufen | Délices Low Carb. Durch den großen Gehalt an Nüssen und Chiasamen sind sie nämlich sehr sättigend aber sie geben dir nicht das Gefühl von Fülle. So kannst du ganz enspannt ohne Stein im Magen deinen Aufgaben weiter nachgehen! Zutaten für 8-10 Stück ( je nach Größe)
2 EL Kokosöl
2 gehäufte EL crunchy Erdnussbutter
2-3 EL Xylitol ( je nach Süße, die du magst)
50 g ungesüßte Kokosraspel
Kokosraspeln, um die Kugeln darin zu wälzen
70 g gehackte Mandeln
2 EL Backkakao
3-4 EL gemahlene Haselnüsse (je nach Konsistenz des Teiges)
2 EL Chiasamen
Zubereitung:
Das Kokosöl bei schwacher Hitze schmelzen
Alle Zutaten miteinander vermengen, das Kokosöl portionsweise unterrühren
Die Konsistenz sollte am Ende so fest sein, dass du aus der Masse Kugeln formen kannst.
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Wo sind die Cookie-Liebhaber unter euch, die den vollen Keksgeschmack möchten, aber auf Getreide, Gluten, Zucker und überflüssige Kohlenhydrate verzichten möchten? Du fühlst dich angesprochen? Dann ist dieses Rezept für dich genau das Richtige! Lass uns köstliche Erdnussbutter Schoko Kekse – low carb backen. Für diese Kekse brauchst du nur ein paar Zutaten:
Butter, gemahlene blanchierte Mandeln, Ei, Salz, Vanille, Natron und Backpulver – diese Zutaten findet man in jedem Supermarkt 100%ige Erdnussbutter. Auf die Zutatenliste schauen: es sollten nur Erdnüsse und maximal Salz enthalten sein. Gibt es inzwischen in jedem Drogeriemarkt und auch in jedem größeren Supermarkt. Braunes Erythrit. Dies habe ich im normalen Supermarkt noch nicht entdeckt. Ich mag es in Gebäck lieber als weißes Erythrit. Es hat einen leichten Karamellgeschmack und schmeckt nicht so "kühl", wie normales Erythrit. Low carb erdnussbutterkekse. Weißes würde hier aber natürlich auch funktionieren. Für die Schokoladenstückchen habe ich Low Carb Schokodrops verwendet.
Gebe alle Zutaten, bis auf 10 g Schokodrops in eine Schüssel und vermenge alles mit einem Spatel zu einem glatten Teig. Forme mit einem kleinen Eiskugelportionierer 14 Kugeln (a ca. 24 Gramm) und gebe diese auf das vorbereitete Backblech. Drücke die Teighäuflein ein bisschen flach, sodass eine runde Form entsteht. Die Kekse werden beim Backen etwas größer – lass also etwas Platz zwischen den Teigstücken. Wenn du keinen Eiskugelportionierer hast, kannst du auch von Hand 14 kleine Häufchen abteilen. Eine Kugel hat ungefähr 24 g. Die Menge passt super auf ein Backblech. Verteile die restlichen 10 g Schokodrops auf den Keksen und drücke die Schokolade leicht an. Gebe das Backblech in den Backofen und backe die Kekse für 10 Minuten. Erdnussbutter rezepte low carb. Lass die Kekse vollständig auf dem Backblech abkühlen und bewahre sie dann im Kühlschrank auf. Im kalten Zustand sind die Kekse knuspriger, als bei Raumtemperatur. Ergibt 14 köstliche Kekse
1 Stück = 111 Kcal Makros: 10 g Fett – 2 g Kohlenhydrate – 3 g Eiweiß
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Viel Spaß beim Nachmachen und guten Appetit!
Ist Erdnussbutter Keto? - Low Carb Yum - Ketogene Ernährung
Rühre sie vor dem Gebrauch gut um, denn das Öl kann sich absetzen.
Falls dein Teig zu weich ist, gib einfach etwas mehr gemahlene Haselnüsse oder Chiasamen hinzu, da sie als Bindemittel dienen. 2018-01-25
Schnelle Low Carb Erdnussbutter Eis-Bällchen | Koch Keto
Normale Erdnussbutter passt in die Keto-Diät, solange du sie in Maßen isst und deine anderen Lebensmittel planst. Mandel-, Macadamianuss- und Haselnussbutter sind ausgezeichnete Alternativen, da sie weniger Kohlenhydrate pro Portion haben. Die Quintessenz
Erdnussbutter enthält mit 7 Gramm Gesamtkohlenhydraten und 5 Gramm Nettokohlenhydraten pro 2 Esslöffel (32 Gramm) Portion mäßig viele Kohlenhydrate. Du kannst sie während der Keto-Diät genießen, solange du deinen Verzehr in Grenzen hältst und deine anderen Lebensmittel sorgfältig auswählst. Dennoch sind kohlenhydratarme Nussbutter wie Mandel-, Macadamianuss- oder Haselnussbutter vielleicht die bessere Wahl. Trotzdem solltest du den Verzehr von Nussbutter wegen ihres hohen Kaloriengehalts einschränken, wenn du abnehmen willst. Ist Erdnussbutter Keto? - Low Carb Yum - Ketogene Ernährung. Nur eine Sache
Probiere das heute aus: Du kannst deine eigene Nussbutter zu Hause mit einer Küchenmaschine herstellen – und das oft für wenig Geld. Alles, was du brauchst, sind geröstete Nüsse und Salz. Stelle die Nussbutter in kleinen Mengen her und bewahre sie in einem luftdichten Behälter bis zu einer Woche auf.
Wenn du die kohlenhydratarme, fettreiche Keto-Diät befolgst, bist du wahrscheinlich immer auf der Suche nach Low-Carb-Lebensmitteln, die zu deinen Bedürfnissen passen und deine Mahlzeiten und Snacks abwechslungsreich machen. Es kann schwierig sein, Lebensmittel zu finden, die so wenig Kohlenhydrate enthalten, dass sie zu den meisten Keto-Diäten passen, die auf etwa 50 Gramm Gesamtkohlenhydrate oder 25 Gramm Nettokohlenhydrate pro Tag begrenzt sind. Schnelle Low Carb Erdnussbutter Eis-Bällchen | Koch Keto. (Netto-Kohlenhydrate sind die Kohlenhydrate, die übrig bleiben, wenn man die unverdaulichen Ballaststoffe von den Gesamt-Kohlenhydraten abzieht). Auch wenn viele Nüsse und Nussbutter eine gute Wahl für die Keto-Kost sind, weil sie reich an Ballaststoffen, Fett und Eiweiß und arm an Kohlenhydraten sind, fragst du dich vielleicht, ob Erdnussbutter die ideale Wahl ist. Dieser Artikel erklärt, ob Erdnussbutter für die Keto-Diät geeignet ist. Wie viele Kohlenhydrate sind in Erdnussbutter? Bei der Entscheidung, ob ein bestimmtes Lebensmittel für die Keto-Kost geeignet ist, ist es wichtig, die Netto-Kohlenhydrate zu betrachten.