Die Aminosäure L-Thryptophan wird im menschlichen Organismus in Serotonin umgewandelt. Die Umformung wird durch Stress (erhöhte Cortisolspiegel), Magnesiummangel, Insulinresistenz und Vitamin-B-Mangel gestört. Eine Beeinträchtigung liegt auch bei einer proinflammatorischen Stoffwechsellage vor. Demzufolge können bei Depressionen – bei denen ein Ungleichgewicht der Neurotransmitter besteht – unterstützend Mikronährstoffe eingesetzt werden. Die wichtigsten sind Gröber zufolge
5-Hyroxytryptophan (5-HTP) und L-Tryptophan,
S-Adenosyl-L-Methionion (SAM),
Omega-3-Fettsäuren und
Folsäure und B-Vitamine (verbessern die Ansprechbarkeit auf Antidepressiva). Uwe Gröber
Foto: DAZ/Alex Schelbert
L-Thryptophan und 5-HTP L-Trypthophan eignet sich aufgrund seiner schlechten oralen Bioverfügbarkeit nur bedingt zur Erhöhung des Serotoninspiegels. 5 htp und tyrosin zusammenarbeit. Besser geeignet erscheint 5-Hydroxytryptophan (5-HTP), das allerdings in Deutschland nicht verkehrsfähig ist. Für beide Substanzen gilt, dass sie nicht mit MAO-Hemmern oder SSRI kombiniert werden dürfen.
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Hallo Leute, nach meinem Tiefschlag letztes Jahr (Trennung von der Ex), der damit wieder verstärkten Depression, der gang zum Psychiater, die AD`s Citalopram, Escitalopram, welche ich nach kurzer Zeit wieder absetzte aufgrund der Nebenwirkungen, der THC und Alk. Konsum über mehrere Jahre zum 'entspannen', der Sozialen-Isolation, und der gang zum Psychotherapeuten... Kam mir die Tage beim nachdenken über mein Leben in den Sinn das ich früher schonmal L-Tyrosin und 5-Htp aber immer nur Zeitweise genommen habe. L-Tyrosin (zuständig zur produktion von dopamin u. a) nahm ich mal wenige Wochen Morgens gegen das Hungergefühl und um Fitter, fokussierter, besser gelaunt zu sein. 5-Htp (zuständig zur produktion von serotonin) nahm ich Abends wenige Wochen um besser einschlafen zu können und um ebenfalls die Stimmung etwas anzuheben. Wirken tuen beide Stoffe auf jedenfall. Unterstützung der Depressionstherapie. Und nun möchte ich es als letzten Versuch sehen eine bessere Grundlage für meine Probleme zu bekommen (Freunde/Bekannte/Anschluss finden, Normales nicht isoliertes, Dro.
dem Medikament entgegen. Trizyklische Antidepresiva wirken sedierend. Hier verstärkt Alkohol die Wirkung. Viele Antidepressiva sind mit einer Gewichtszunahme verbunden. Durch die Aktivierung des parasympathischen Nervensystems kommt es zu verstärkten Hungergefühlen. Man sollte also in Verbindung mit Antidepressiva nach Möglichkeit einer Ernährungsrichtlinie folgen um stark hyperkalorische zustände zu meiden. 5-HTP ist ein Abkömmling der Aminosäure Tryptophan und damit die direkte Vorstufe von Serotonin. Sie erhöht die Serotoninkonzentration im Gehirn und kann somit die Wirkung von SSRI verstärken. Auch Johanniskraut erhöht den endogenen Serotoninspiegel leicht. 5 htp und tyrosin zusammen bringen“ am 28. Tyrosin, eine Aminosäure welche die Bildung von Schilddrüsenhormon und Dopamin fördert, kann in Verbindung mit Antidepressiva zur einem Überaufkommen an Dopamin sorgen. Anfänglich macht sich dies über verstärktes Herzklopfen bemerkbar....
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Durch die Gabe von Omega-3-Fettsäuren kann dieser Prozess abgeschwächt werden. Ferner sind Omega-3-Fettsäuren direkt an der Synthese, Freisetzung und Wiederaufnahme von Neurotransmittern (z. B. von Serotonin) beteiligt und verbessern die Signalübertragung. Sie spielen ebenfalls eine Rolle bei der Steuerung von Aufmerksamkeit und Konzentration und beeinflussen Gefühle, Stimmungen und körperliche Aktivität. pj
DAZ 2010,
Nr. 12, S. 5-HTP – Einnahme, Dosierung und Nebenwirkungen bei Depressionen und Angststörungen – depressionsfrei.net – Alternative Therapien gegen Depressionen. 80, 25. 03. 2010
Ich würde Ihnen aber empfehlen, diese Information auch Ihrer behandelnden Ärztin zu geben, dass Sie 5-HTP eingenommen haben. Letztlích trägt sie ja die Verantwortung für Sie als Patientin. Gute Besserung und viele Grüße Dr. Beate Els
04. 2010, 02:14 Uhr
Sehr geehrte Frau Dr. Els, recht herzlichen Dank für Ihre Antwort. Darf ich hierzu noch eine Nachfrage stellen? Ich hatte zunächst auf 200 mg 5-HTP zur Nacht gesteigert, dann aber eher eine ungünstige Wirkung auf meinen Schlaf festgestellt. Dann hatte ich auf 2x100 mg (1 am frühen Nachmittag und 1 am Abend) umgestellt. Doch auch diese Dosis hatte nach Wochen weder eine schlaffördernde noch eine deutliche stimmungsaufhellende Wirkung. L-Tyrosin und 5 HTP / Essen und Trinken | Sport, Fitness, Gesundheit und Ernährung!. Daher habe ich dann das Präparat ausgeschlichen. Wie gesagt, war die Tendenz nicht positiv, d. die Wirkung kam mir nicht zu schwach vor, sondern ich verspürte keine deutliche Wirkung. Daher entschloss ich mich, die Dosis nicht weiter zu steigern. Ich habe nun eine Serotoninbestimmung machen lassen, deren Ergebnis ich im Laufe dieser Woche erhalte.
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Dopamin, Epinephrin und Norepinephrin sind Chemikalien, die als Katecholamine bezeichnet werden und für die Abwehrreaktion verantwortlich sind, die durch unmittelbare Gefahr oder Stimulation des zentralen Nervensystems ausgelöst wird. Niedrige Katecholaminspiegel wurden mit Depressionen in Verbindung gebracht. 5 htp und tyrosine zusammen youtube. Beweis für die Depression Laut dem Medical Center der University of Maryland war die Verbindung von L-Tyrosin zu den Katecholaminen eine gute Wahl für ein Studium der Depression. Studien haben gezeigt, dass es den Fokus und das Gedächtnis bei psychischem Stress verbessern kann. Trotz der Tatsache, dass Depressionen mit einem niedrigen Tyrosinspiegel verbunden sind, beeinflusste die Tyrosinsupplementierung die Depression nicht. In ähnlicher Weise wurde der Serotonin-Anstieg von 5-HTP im Zusammenhang mit Depressionen untersucht, und obwohl die Evidenz noch nicht abschließend ist, haben einige Untersuchungen gezeigt, dass es wirksamer ist als einige verschreibungspflichtige Medikamente.
Während die beiden Ergänzungen allein zu zweifelhaften Ergebnissen geführt haben, hat sich die Kombination der beiden als vielversprechend bei der Behandlung anderer Zustände als Depressionen erwiesen. Andere Bedingungen In einer Fallstudie aus dem Jahr 2011 im "International Journal of General Medicine" wurde versucht, die negativen Nebenwirkungen des Parkinson-Medikaments L-Dopa zu reduzieren, sodass die Patienten größere und effektivere Dosen anwenden können. Die Forscher fanden heraus, dass durch die Verabreichung eines Supplements, das 5-HTP, L-Tyrosin und eine Schwefelaminosäure mit dem L-Dopa enthält, Nebenwirkungen wie unwillkürliche Bewegungen, Übelkeit und psychiatrische Symptome nicht auftreten oder zumindest beherrschbar sind, da das Supplement Chemikalien ersetzt dass das L-Dopa erschöpft oder gehemmt ist. Eine Fallstudie aus dem Jahr 2010 in der Fachzeitschrift "Clinical and Experimental Gastroenterology" ergab, dass die Supplementierung mit 5-HTP und L-Tyrosin bei Patienten mit Morbus Crohn zu einer Remission führt, sobald die richtigen Serotoninspiegel erreicht wurden.