Wie funktioniert die Achtsamkeits-Challenge genau? Wir nehmen uns 30 Tage Zeit und du bekommst an jedem Arbeitstag eine Tages-Challenge von uns. Das ist eine praktische, gut bewältigbare Aufgabe, mit der du deine Achtsamkeit trainieren kannst. Deine Aufgabe ist dann, die Tages-Challenge zu bewältigen, was normalerweise so zwischen 10 und 20 Minuten pro Tag dauert. Die Achtsamkeits-Challenge findet online auf unserer Lernplattform statt. Nachdem du dich hier angemeldet hast, erhältst du von uns direkt eine E-Mail mit den Zugangsdaten für die Lernplattform, auf der die Challenge stattfindet. Die täglichen Einheiten enthalten ausschließlich Übungen. Es gibt nur wenig Theorie, dafür viel Praxis! Viel zum Üben und Erforschen. Wenn du mal eine Übung an einem Tag nicht schaffst, kannst du sie am nächsten Tag nachholen. Du hast in der Lernplattform die Möglichkeit, mir Fragen zu stellen. Du kannst dich am Starttag ab 10:30 Uhr auf der Lernplattform einloggen. Du kannst dich mit den anderen Teilnehmern der Challenge auf der Lernplattform austauschen, wenn du das möchtest.
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30 Tage Challenge Achtsamkeit En
Im Alltag vergessen wir schnell, was uns gut tut. Wem Selbstliebe und Freude im Leben fehlen, der ist nicht nur unglücklich, sondern setzt sich einem höheren Risiko aus, an einem Burnout oder Depressionen zu erkranken. Mit unserer Mental Health Challenge kannst du dich 30 Tage lang auf deine seelische und körperliche Gesundheit fokussieren und ein Gefühl dafür bekommen, was dir gut tut. Nehme jeden Tag eine Challenge in Angriff und arbeite so die Liste ab. Wenn du eine Challenge mal nicht schaffst, ist das nicht schlimm. Aber wenn dir etwas dabei hilft, zur Ruhe zu kommen und den Stress in deinem Leben zu reduzieren, dann merke es dir und baue es langfristig in deinen Alltag ein. Nach 30 Tagen wirst du ein entspannteres und bewussteres Leben führen. Deine 30 Tage Mental Health Challenge:
1. Geh in der Mittagspause spazieren
Schnapp dir dein vorbereitetes Mittagessen und genieße die Pause draußen. Die frische Luft und die Bewegung schenken dir neue Energie für die zweite Hälfte des Tages.
Viele von Euch wollen mehr leisten und gleichzeitig leichter abschalten und mehr Gelassenheit im Leben. Die Techniken aus diesem Kurs helfen zuverlässig beides zu erreichen. Innere Ruhe, mentaler Fokus und Achtsamkeit sind das Wichtigste, um konzentriert-diszipliniert zu lernen bzw. zu arbeiten. Das 30-Tages-Gelassenheitstraining statt für 49, 95€ JETZT nur 27, - €
Dies ist ein 30-Tages-Übungsprogramm, bei dem du täglich eine schnell anwendbare Konzentrations – oder Achtsamkeitsübung bekommst. In 30 Tagen …
1. Schneller einschlafen + entspannen
2. Achtsamer + bewusster Essen
3. Konzentrierter denken + lernen
4. Sicherer + ruhiger durch den Tag
5. Verspannungen und Stress auflösen
6. Ärger + Sorgen schneller loslassen
7. Fokussierter + reduzierter werden
8. Ablenkungen wie Facebook, Mails & Co. reduzieren
9. Meditation lernen
10. Achtsamkeits- und Mentaltechniken probieren
11. … und mit diesen Übungen zufriedener und glücklicher werden
Klingt zu gut, um wahr zu sein? Ist es auch. All diese Benefits kannst du recht schnell und einfach erlangen, wenn du nur ein klein wenig mehr Platz in deinem Kopf schaffst.