Der berufliche Leistungsdruck zwingt so manchen heute in die Knie, da "der Arbeitsplatz nicht mehr sicher ist", "die Renten nicht mehr sicher sind", "die Altersarmut große Sorgen bereitet" und und und. Die Stresshormone steigen. Günstige Hormone verkümmern. Wir verkümmern. Wir haben keine Möglichkeit und erst recht keine Zeit mehr, unserem "Ich" die nötige Aufmerksamkeit und Pflege zukommen zu lassen. Immer alles geben! Willkommen | Ganzheitliche Gesundheitsberatung. Ob in der Schule oder im Berufsleben. In unserer heutigen Gesellschaft haben sich die Qualitätsmerkmale derart verändert, dass unter einer "normalen" Leistung kein höheres Ziel anzustreben ist. Wir haben keine Möglichkeit und erst recht keine Zeit mehr, unserem "Ich" die nötige Aufmerksamkeit und Pflege zukommen zu lassen. Die mangelnde Bewegung Angelehnt an obige Punkte finden wir zudem kaum noch Zeit für Sport und wollen abends einfach nur noch in Ruhe auf unserer gemütlichen Couch mit einer Tüte Chips und unserer Lieblingsserie diesen harten Tag hinter uns lassen. Der Körper bekommt einfach nicht mehr, was er wirklich braucht.
- Was ist holistische ernährung 1
- Was ist holistische ernährung je
- Was ist holistische ernährung deutsch
- Was ist holistische ernährung rezepte
Was Ist Holistische Ernährung 1
Eine auf deine Lebensumstände angepasste ganzheitliche Ernährung kann deinen Gesundheitszustand aktiv unterstützen. Sie kann vorbeugend wirken und langfristige Schäden vermeiden. Für Menschen in besonderen Lebensphasen oder mit speziellen Diagnosen gibt es weitere Aspekte zu berücksichtigen. In einer ganzheitlichen Gesundheits- und Ernährungsberatung betrachte ich zur Wiederherstellung des natürlichen Gleichgewichts alle Teile deines Seins: Körper, Geist und Seele. Ich schaue beispielsweise auf deine Ernährung, deinen allgemeinen Gesundheitszustand, seelische Probleme, Arbeits- und Familiensituation, Bewegung und Entspannungsphasen, sowie deine Schlafgewohnheiten. Was ist holistische ernährung rezepte. Beratung zur Gesundheitsfürsorge Ein ganzheitlicher Ansatz Meine Themen sind beispielsweise:
Regulierung des Säure-Basen Haushaltes
Maßnahmen zur Stärkung des Immunsystems
Ernährungsformen und Trends
Vegetarismus/ Veganismus
Darmsanierung/Darmreinigung/gesunde Darmflora
schleimfreie Heilkost
Leberentlastung
natürliche Nahrungsergänzungsmittel
Was Ist Holistische Ernährung Je
So ergeben sich beinahe für jeden Menschen andere Empfehlungen, Ratschläge oder Richtlinien. Die Devise lautet: Ernährung kann erst einen positiven Einfluss auf die Gesundheit und das Wohlbefinden haben, wenn sie auf die jeweilige Person und ihre Umstände zugeschnitten ist. Der erste Schritt zu einer ganzheitlichen Ernährung lautet also, den Blick nach innen zu richten und
intuitiv auf die eigenen Bedürfnisse
zu hören. Das ist allerdings oft leichter gesagt als getan. Unser interaktives
TK-ErnährungsCoaching
kann hier unterstützen: Es vermittelt umfangreiches Wissen, inspiriert mit vielseitigen Rezepten und hilft dabei, einen Überblick über das eigene Essverhalten zu bekommen. Was ist holistische ernährung deutsch. Lass deine Nahrung deine Medizin sein und die Medizin deine Nahrung. Das Bild ist noch nicht vollständig geladen. Falls Sie dieses Bild drucken möchten, brechen Sie den Prozess ab und warten Sie, bis das Bild komplett geladen ist. Starten Sie dann den Druckprozess erneut. TK-ErnährungsCoach
Eine ausgewogene Ernährung macht fit und führt dazu, dass Sie sich rundum wohl fühlen.
Was Ist Holistische Ernährung Deutsch
Ein großer Schritt auf diesem Weg war das berufsbegleitende Studium zum Fachberater für holistische Gesundheit. Hier lernte ich den Körper aus einer ganzheitlichen Sichtweise kennen. Eine Perspektive, aus der das Zusammenspiel aller Organe und Organsysteme betrachtet wird. Holistische Ernährungsberatung - Online Ernährungscoaching. Eine Perspektive, die die Auswirkungen unserer Nahrungsmittel, unseres Lebensstils und unserer Umwelt auf den Körper aufzeigt. Darauf aufbauend ergeben sich drei Teilbereiche einer ganzheitlichen Gesundheitsberatung, deren Umfang sehr individuell ist:
Ernährung
"Deine Nahrungsmittel seien deine Heilmittel" - Hippokrates
Ernährung macht den Hauptteil einer holistischen Gesundheitsberatung aus. Hier werde ich Ihnen zeigen, wie sich unsere Nahrungsmittel auf die Gesundheit Ihres Körpers auswirken und wie Sie bereits durch kleine Veränderungen Ihrer Ernährungsgewohnheiten große gesundheitliche Veränderungen erzielen können. Bewegung
"Bewegung ist Leben"
Bewegung spielt bei einer Gesundheitsverbesserung, aber auch beim Gesundheitserhalt, ebenfalls eine große Rolle.
Was Ist Holistische Ernährung Rezepte
"Der Mensch ist, was er isst. " Das bekannte Zitat des deutschen Philosophen Ludwig Feuerbach ist heute noch aktueller denn je: von Übergewicht über Diabetes bis zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen - weltweit leiden immer mehr Menschen unter den Folgen eines ungesunden Lebensstils. Laut einer Studie aus dem Jahr 2019 ist jeder fünfte Todesfall pro Jahr auf eine fehlerhafte Ernährung zurückzuführen. Um dem vorzubeugen, kann Holistic Food helfen. Bei diesem Konzept gibt es kein "Schema F", sondern die Ernährung wird individuell angepasst und somit langfristig auf gesund umgestellt. Wie das Ganze funktioniert, erfahren Sie hier. Holistic Food: Der Blick aufs große Ganze Die holistische Ernährung betrachtet den Menschen grundsätzlich in seiner ganzen Persönlichkeit - also als Einheit von Körper, Geist und Seele. Was ist holistische ernährung je. Das Ziel ist es, diese drei Ebenen wieder in ein Gleichgewicht zu bringen. Es geht also nicht nur um die Qualität der Nahrung, sondern auch immer um den Gesamtkontext: also um individuelle Lebensumstände, Vorerkrankungen, Gewohnheiten, Vorlieben, Genetik, seelische Probleme, Familiensituationen, die Schlafqualität und andere äußere Einflüsse.
Und auch im Erwachsenenalter öffnen wir die Kühlschranktür, wenn es uns schlecht geht. Wir greifen zur Schokolade und schlucken so die negativen Gefühle einfach herunter. Kohlenhydrate, in Form von Zucker, sind schlichtweg eine wohltuende Maßnahme, wenn uns beruflicher Stress oder Probleme in Beziehungen belasten. Sie sorgen dafür, dass mehr vom Eiweißbaustein Tryptophan ins Gehirn gelangt. Der hebt den Serotoninspiegel und somit auch die Stimmung. Zumindest kurzfristig: Auf Dauer fördert emotionales Essen ein ungesundes Essverhalten. Vor allem dann, wenn überwiegend zucker- und fettreiche Speisen zur Gefühlsbewältigung verzehrt werden. Denn auf Dauer begünstigt dieses Verhalten Fettpolster und ernährungsbedingte Krankheiten. Holistischer Ernährungsberater Ausbildung | Academy of Sports. Die Folge: Wir fühlen uns schlechter als vorher. Erbe aus der Steinzeit Dass wir instinktiv zur Schokolade statt zum Salat greifen, ist bereits in unseren Genen verankert. Die Liebe für Süßes ist uns angeboren, da sie für unsere Vorfahren eine wichtige Funktion hatte: Süß schmeckende Früchte waren eine sichere Nahrungsquelle, weil sie in der Regel nicht giftig sind und dank ihrer Fructose viel Energie liefern - wichtig in Zeiten von Hunger und Lebensmittelknappheit.
Dieser Punkt umfasst verschiedene Maßnahmen und wird gemeinsam mit dem Klienten abgestimmt. Möglich wären zum Beispiel: Personal Training zu Hause oder auch im Fitnesstudio, kurze inidividuelle Heimübungsprogramme, welche u. Beweglichkeits- und/oder Kräftigungsübungen enthalten. Entspannung
"Warum klappst du bei dem ganzen Stress nicht zusammen? " "Keine Zeit! " Stress ist heutzutage allgegenwärtig. Beruflicher Druck, finanzielle Sorgen, Zeitdruck, zwischenmenschliche Konflikte. Stress verändert unseren gesamten Stoffwechsel. Kurzfristig ist das kein Problem. Langfristig jedoch kann Stress sämtliche Beschwerden verstärken oder deren Ausbruch bewirken. Gemeinsam werden Maßnahmen erarbeitet, um das persönliche Stresslevel zu reduzieren und den Körper stressresistenter zu machen. Folgen Sie dem Pfad
Ganzheitliche Gesundheitsberatung
Anschreiben per Mail
Nehmen Sie mit mir Kontakt auf, um gemeinsam einen Termin für ein erstes Kennenlerngespräch zu finden. Kennlerngespräch bei Ihnen zu Hause
Das 15-30minütige Kennenlerngespräch verschafft mir einen groben Überblick über Ihre aktuelle gesundheitliche Situation.