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Spinat - Rührei mit Shrimps
schneller Imbiss
15 Min. simpel 4, 25/5 (106)
Rahmspinat mit Rührei und Salzkartoffeln
der Klassiker
15 Min. normal 3, 29/5 (5)
Spaghetti mit Spinat in Rührei und Hack
einfach und gesund
15 Min. normal 3/5 (1)
Spargel mit Spinatsoße, Rührei und Schinken
30 Min. normal 4, 29/5 (5)
Rührei mit Spinat, gegrillten Tomaten, Speck und Halloumi
30 Min.
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Startseite
Low-Carb Rezepte
Rührei mit frischem Spinat und Schinken
18. März 2016 © Essen ohne Kohlenhydrate
Nährwerte & Infos Nährwerte entsprechend der angegebenen Portion(en). Portionen Unsere Portion
1
Brennwert
305 kcal
Kohlenhydrate
11 g
Eiweiß
18 g
Fett
20 g
Vorbereitung
5 Min. Kochen/Backen
6 Min. Fertig in
11 Min. Zutaten
9
Wir berechnen die Nährwerte unserer Rezepte mit der schweizer Datenbank des Bundesamts für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen. Die Werte können in anderen Datenbanken oder Nährwertrechnern abweichen. mit viel gekocht von Alexander
Portionen können im Eingabefeld anpepasst werden. 2 Stück
Ei
1 Scheibe
Schinken, gekocht
1 Stück
Frühlingszwiebel
4 Stück
Cherrytomaten
15 g
Spinat, roh
10 g
Butter
1 Blatt
Basilikum, Bund, roh
1 Prise
Salz
Pfeffer, schwarz
Zubereitung
Tipp: Zuerst ganz durchlesen, dann zubereiten. Spinat waschen und in Streifen schneiden. Schinken kleinschneiden, Die Stange Frühlingszwiebel waschen und ebenfalls in kleine Ringe schneiden.
Spinat Mit Rührei Restaurant
Währenddessen den frischen Spinat kurz waschen und dann in kleine Streifen schneiden. Alles direkt in die Pfanne geben und kurz mit anbraten. Dann mit der aufgeschlagenen Eiermasse ablöschen und alles vermischen bis das Ei stockt. Dann alles nur noch mit frischem schwarzen Pfeffer und Salz (Meersalz) würzen und abschmecken. Dann direkt auf einen Teller geben und mit einem Blatt Basilikum servieren:
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Das Rezept wurde gekocht von...
Low-Carb können wir halt! Alexander ( 456 Rezepte & Beiträge)
Ich bin Low-Carb Ernährungsberater, Bestseller-Autor von inzwischen drei im Deutschen Buchhandel erschienenen Low-Carb Kochbüchern und habe selbst über 20 Kilo mit dem Konzept von Essen ohne Kohlenhydate abgenommen. Das möchte ich an euch weitergeben.
Spinat Mit Rührei Images
Mit diesem Rührei startet das Wochenende bestens. Nachdem es bisher meist Pilze oder Tomaten im Rührei gab, musste was Neues her. Der Kühlschrank war so gut wie leer und die Auswahl für's Frühstück war ziemlich Bescheiden. Ein mutiger Blick in Gemüsefach hat uns aber glüclicherweise vor dem Verhungern gerettet und um ein super Frühstücksrezept reicher gemacht. 2 Portionen
3 Eier
1/2 Bund frischer Spinat
1/3 Block Feta
1 kleine Schalotte
Salz
Pfeffer
Öl
Den Spinat gründlich waschen, die dicken Stiele entfernen und grob hacken. Den Feta in kleine Würfel schneiden. Die Schalotte klein schneiden und in 3 EL Öl auf kleiner Flamme glasig dünsten. Die Eier mit Salz, Pfeffer und 3 EL kaltem Wasser aufschlagen. Den Spinat zu der Schalotte in die Pfanne geben und 2 Minuten dünsten. Alles gleichmäßig in der Pfanne verteilen und die Eimasse dazugeben. Etwa 3 Minuten auf kleiner Flamme stocken lassen. Dann die Fetawürfel dazugeben und weitere 2 Minuten stocken lassen. Nun alles langsam zusammenschieben und anschließend wenden.
Spinat Mit Rührei Pictures
Die Tomaten waschen und längs halbieren. 3 Die Butter in der Pfanne schmelzen und das Rührei bei mittlerer Hitze braten. Dabei ständig rühren. Spinat und Tomaten zugeben und unter geschlossenem Deckel kurz garen. 4 Das Rührei aus der Pfanne nehmen und mit Salz und Muskat abschmecken. Direkt heiß servieren! Tipp! Du hast keine Sahne zur Hand? Kein Problem! Statt Sahne kannst du auch einfach Milch verwenden. Dazu passt...... ein frisch gebackenes Vollkornbrot. Die Zutaten sind in nur 10 Minuten vermengt und schon geht´s ab in den Backofen. Und während du das restliche Frühstück vorbereitest, verbreitet sich im Nu ein herrlicher Brotduft in deiner Wohnung. Das lockt selbst die größten Morgenmuffel aus dem Bett! Wissenshunger Ist Frühstück wichtig? Dieser Frage haben sich die Kollegen aus dem Magazin gewidmet. Das Ergebnis findest du hier! Und es muss auch nicht immer einfach ein Brot sein. In diesem Artikel findest du viele tolle Rezepte für ein Frühstück ohne Brot. Zubereitungsdauer 10 Minuten Vorbereitungszeit 5 Minuten Koch-/Backzeit Nährwerte pro Portion Allergene Diese Rezepte könnten dir gefallen
2 große Eier
1/2 Tasse dünn geschnittene frische Champignons
1/2 Tasse frischer Babyspinat, gehackt
2 Esslöffel geriebener Parmesan Käse
1 Teelöffel Butter
Prise Salz
Prise Pfeffer
Zubereitung: ca. 7 Minuten
1. In einer kleinen Schüssel die drei Eier mit Salz und Pfeffer mit einem Schneebesen verrühren. Jetzt die Butter in einer antihaftbeschichtete Pfanne bei mittlerer bis starker Hitze schmelzen. Anschließend die Champignons hinzugeben und ca. drei – bis vier Minuten bei mittlere Hitze anbraten. Jetzt den Spinat hinzugeben und gut umrühren. 2. Jetzt die gequirlte Eimasse hinzufügen, und unter ständigem umrühren, braten bis das Ei eingedickt und keine Flüssigkeit mehr übrig ist. Während dem Umrühren bitte den Parmesankäse untermischen. Hier findest du Rezepte für leckere und gesunde Gerichte
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Sein Rad wäre "etwa so alt wie er", so Martin Krauss, und bei der Schaltung schob er "einen Tannenzapfen dazwischen", um die Gänge zu fixieren. Im Ziel wurde er für seine Leistung mit sehr herzlichem Applaus empfangen. Der Sieger des Wettbewerbs wurde Tobias Gärttner vom TSV Degmarn/TV Mengen in einer Zeit von 1:06:52 vor Hannes Erath vom Tri-Team Heuchelberg (1:09:15) und Benjamin Weiland vom Ski Club Heidelberg Triathlon (1:10:46). Schnellste Frau wurde Margit Elfers vom Böhnlein Sports Team in einer Zeit von 1. 16:36 vor Katrin Stücher vom Triathlon Team DSW Darmstadt in 1:20:59 und Anna-Maria Keinert vom MTG Mannheim Triathlon in 1:23:06. Insgesamt waren 226 Einzelstarter (45 Frauen und 181 Männer) und 18 Staffeln am Start. 26. Eberbacher Sprint- und Jedermann-Triathlon, 01.09.2019 : : my.race|result. Der jüngste Teilnehmer war Silas Scherer mit 16 Jahren und der der älteste Martin Krauss mit 82. Die weitesten Anreisen nahmen Sportler aus Berlin und Zürich in Kauf, um in Eberbach starten zu können. Drei Sportler schieden aus, einer während des Schwimmens, zwei auf der Radstrecke, wobei einer sich bei einem Sturz leicht an der Schulter verletzte.
Triathlon Eberbach Ergebnisse Race
Was: Parkplätze für alle Wettbewerbe. Wo: In der Au 1, DLRG Station, 69412 Eberbach Wo ist der Start? Wo ist der Start? Was: Start für alle Wettbewerbe. Wo: In der Au 1, DLRG Station, 69412 Eberbach Strecke Dieser Wettbewerb wird auf einer hügeligen Wendepunkt-Strecke ausgetragen. Das Streckenprofil beinhaltet Anstiege über insgesamt rund 350 Höhenmeter aufwärts sowie Gefälle mit insgesamt 350 Höhenmeter abwärts. Wo ist das Ziel? Wo ist das Ziel? Was: Ziel für alle Wettbewerbe. Eberbacher Jedermann- und Sprint-Triathlon - Startseite. Wo: In der Au 1, DLRG Station, 69412 Eberbach Wo sind die Duschen? Was: Duschen für alle Wettbewerbe. Wo: In der Au 1, DLRG Station, 69412 Eberbach Wo sind die Umkleiden? Was: Umkleide für alle Wettbewerbe. Wo: In der Au 1, DLRG Station, 69412 Eberbach Altersklassen Die Ergebnisse dieses Wettbewerbs werden nach den folgenden Altersklassen ausgewiesen. Altersgruppen Jugendliche: Altersgruppen für Erwachsene: MH/WH: 20-29 Jahre M/W 30: 30-39 Jahre M/W 40: 40-49 Jahre M/W 50: 50-59 Jahre M/W 60: 60-69 Jahre M/W 70: 70-79 Jahre M/W 80: 80-89 Jahre Die Zuordnung zur Altersklasse erfolgt nach Geburtsdatum.
Wettbewerb im Überblick Datum: Sonntag, 4. September 2022 Uhrzeit: 09:00 Uhr Sportart: Triathlon Event-Typ: Wettkampf Schwimmen: 0, 7 km Radfahren: 22 km Laufen: 6 km Teilnehmer: Jedermann Alter: ab 16 Jahren Startgebühren: Profil: hügelige Strecke Höhenmeter: 350 Meter aufwärts Teilnehmerlimit: 225 Starter Neu bei RUNME Per Klick ähnliche Events mit einem Tria (Spr. )-Wettbewerb finden. Training mit dem & mit Vorteilsabo jetzt 15 € sparen Altersbeschränkung Teilnehmer müssen am Veranstaltungstag mindestens 16 Jahre alt sein. Triathlon eberbach ergebnisse race. Ummeldung/Rückgabe Eine Ummeldung bzw. eine Rückgabe des Startplatzes ist bei Vorlage eines ärztlichen Attests möglich. Liegt dieses vor, so bieten wir Ihnen unterschiedliche Möglichkeiten. Sie können den Startplatz: auf einen anderen Teilnehmer übertragen, den Startplatz auf eine andere Distanz umschreiben lassen, auf einen anderen Teilnehmer übertragen, auf das Folgejahr überschreiben, zurückgeben oder den Startplatz auf eine andere Distanz umschreiben lassen. Wo gibt es Parkplätze?