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"Routinen wie die von Jordan können die Konzentration steigern und helfen dabei, sich in einen für die Leistungsfähigkeit optimalen mentalen Zustand zu versetzen", erklärt Peter Gröpel, Letztautor der Studie und Sportpsychologe am Institut für Sportwissenschaft. "Es scheint ein Vorteil zu sein, eine PPR zu nutzen. Wir setzen diese Intervention oft im Feld ein. " Aber wie effektiv sind PPRs, welche Art von Routine funktioniert am besten und welche Athlet*innen profitieren am meisten? Um diese Fragen zu beantworten, sammelte und analysierte das Forschungsteam Daten von 15 verschiedenen Sportarten und 800 Athlet*innen. Ihre Leistung verbesserte sich deutlich, darüber hinaus übertrafen Sportler*innen mit einer PPR ihre Kolleg*innen, die keine derartigen Techniken anwandten. Praxis für Innere Medizin / Allgemeinmedizin in Nürnberg: Dr.med. Herbert Gröpel, Internist in Nürnberg, Internistin in Nürnberg. Die positiven Effekte wurden sowohl bei Laboraufgaben als auch in echten Wettkämpfen beobachtet, sowie in Situationen mit und ohne Leistungsdruck. Sie waren unabhängig von Alter, Geschlecht und Leistungsklasse der Athlet*innen, der Art der PPR und der Zeit, die für deren Erlernen erforderlich war.
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NZZ am Sonntag vom 13. 02. 2022 / Wissen Computer Medizin
Wenn Michael Jordan an die Freiwurflinie trat, wussten seine Fans genau, was folgte: Der legendäre Basketballspieler nahm eine schulterbreite Haltung ein, drehte den Ball in seinen Händen, prellte ihn dreimal auf den Boden, drehte den Ball erneut, fixierte den Korb - und warf. Meist mit Erfolg: Jordan versenkte 84 Prozent der Freiwürfe seiner gesamten Karriere. "Routinen wie jene von Jordan können die Konzentration steigern und helfen, sich in einen optimalen mentalen Zustand zu versetzen", sagt Peter Gröpel. Der Sportpsychologe erforscht am Institut für Sportwissenschaft der Universität Wien solche Vorbereitungselemente, die in der Fachsprache "Pre-Performance-Routinen" (PPR) genannt werden. PPR müssen nicht...
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