Aufwand 15 Min. Vorbereitung 54 Min. Zubereitung Zubereitung von: Möhrensuppe mit dreierlei Linsen 1. Möhren und Zwiebeln andünsten Möhren putzen und schälen. Eine Hälfte mittelfein raspeln, die andere Hälfte in ca. 1-2 cm lange Stifte schneiden. Zwiebel schälen, würfeln und im erhitzten Öl bei mittlerer Hitze ca. 1 Min. andünsten. Geraspelte Möhren zugeben und unter Rühren 1-2 Min. mitdünsten. Wasser angießen und 100 g rote Linsen, Brühwürfel, Zucker und Currypulver zufügen. Zum Kochen bringen und bei schwacher Hitze zugedeckt ca. 20 Min. garen, bis die roten Linsen zerfallen sind. Zwischendurch mehrmals umrühren. Suppe mit Salz, Pfeffer, Cayennepfeffer und Tomatenmark abschmecken. Rote linsen möhrensuppe hai. Belugalinsen hinzugeben und die Suppe noch ca. 15 Min. köcheln lassen. Dann die gelben Linsen zufügen und noch ca. 10 Min. garen. Die restlichen roten Linsen sowie die Möhrenstifte hinzugeben und alles noch ca. 7-10 Min. Petersilie waschen, trocken schütteln und die Blätter fein hacken. Die Suppe damit bestreut servieren.
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Rote Linsen Moehrensuppe
Da war mein Besuch hier wirklich längst überfällig. Daher habe ich auch gleich etwas ganz Feines mitgebracht. Eine Rote Linsen-Möhrensuppe. Easy peasy gekocht und extra wenig Kalorien. Wenn das nicht passt, dann weiß ich auch nicht. ;)
Aber zuvor erzähle ich doch noch schnell etwas zu meiner Person. Mein Name ist Caro und ich blogge seit Dez 2015 auf Kochen und backen ist seit Jahren meine große Liebe und für mich die perfekte Möglichkeit zum Stressabbau. Genug zu mir, kommen wir zur wichtigsten Sache. Dem Essen! Ich habe der lieben Marsha heute ja diese leckere feine Rote Linsen-Möhrensuppe mitgebracht. Das ist wirklich ganz einfach zu kochen. Alle Zutaten anbraten, dann mit Brühe aufkochen, pürieren et voilá fertsch! Das klingt doch schon wieder fast zu einfach, oder? ;) Also, worauf warten wir noch! Auf auf zum Rezept! Möhren Ingwer Rote Linsen Suppe Rezepte | Chefkoch. Der Kochtopf wartet! ▢ 250 - 300 g Möhren ▢ 10 – 15 g Ingwer ▢ 2 Knoblauchzehen ▢ 100 g rote Linsen ▢ 1 kleine Zwiebel oder Schalotte ▢ ½ TL Kurkuma ▢ ½ TL gemahlener Kreuzkümmel ▢ ½ TL gemahlener Koriander ▢ 1 Prise Zimt ▢ 600 ml Brühe nach Wahl ▢ 100 ml Kokosnussmilch optional ▢ 1 EL Öl oder etwas Brühe ▢ Chiliflocken optional
▢ Möhren waschen, schälen und in Würfel schneiden (ggf.
Rote Linsen Möhrensuppe In Google
Daneben sind sie auch leichter verdaulicher, was besonders Menschen mit einem schwachen Verdauungssystem zugutekommt. Jede Sorte von Linsen haben einen beachtlichen Anteil an pflanzlichem Protein und ist somit ein besonders günstiges Lebensmittel für Vegerarier und Veganer. Die Möhre kommt aus der Familie der Doldenblütler und ist besonders reich an Beta-Carotin, das in unserem Körper eine starke antioxidative Wirkung entfaltet. Außerdem liefern Mohrrüben Eisen, das für die Blutbildung wichtig ist, sowie sind sie reichhaltig an Mineralstoffen, Vitaminen. Rote linsen möhrensuppe in english. Je kräftiger der orangefarbene Ton, desto höher ist der Gehalt an wertvollem Beta-Carotin. Die meisten Nährstoffe stecken in der Rinde der Karotte. Deshalb schlage ich immer vor, das Gemüse und Obst mit der Gemüsebürste abzuschrubben, resp. zu waschen, damit wir von den wichtigen Nährstoffen profitieren können.
Rote Linsen Möhrensuppe In English
Ich freue mich, dass zu Besuch warst und so etwas Großartiges mitgebracht hast! Dicken Knutsch.
Rote Linsen Möhrensuppe Hai
normal 3, 5/5 (2)
Leckere Kartoffel-Möhren-Pastinaken-Linsen-Suppe
einfach, günstig, scharf, gesund, vegetarisch, vegan
20 Min. simpel 3, 33/5 (1)
Fruchtig-feurige Ananas-Linsen-Suppe
vegan
15 Min. normal (0)
4 Linsen-Suppe
vegan, fettarm
20 Min. normal 4/5 (4)
Französische Kartoffelsuppe mit Estragon und Koriander
vegetarisch, auch vegan möglich, fettarm, pikant mit karamellisiertem Ingwer
25 Min. normal 3, 86/5 (5)
Kicherbohneneintopf
vegetarisch und vegan
20 Min. Rote linsen moehrensuppe . normal 3, 5/5 (2)
Linsen-Paprika-Möhren-Suppe
25 Min. normal 3, 33/5 (1)
Orangefarbene Gemüsesuppe
15 Min. normal 3, 33/5 (1)
Kürbiscremesuppe mit Kokos-Dhal-Linsen und Weißwein
Rote Bete Suppe, Best of
vegetarisch, kalorienarm
20 Min. simpel 4, 23/5 (28)
Vegane Hühnersuppe
veganer Erkältungskiller
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Linsen-Karottensuppe
mit Mandelsplittern und Petersilie
25 Min. normal 3, 25/5 (2)
Linsen-Kokos-Currysuppe
vegan, wärmender Sattmacher
10 Min.
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Vegetarisch für Genießer
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Linsen-Tomaten-Suppe - Cremiger Genuss zum Löffeln. Foto: Jan Schümann
Gegarte Tomaten sind reich an Lycopin, das nachweislich krebshemmend und zellschützend wirkt. Cremige rote Linsen Suppe - Rezept mit Bild - kochbar.de. Chilischoten regen durch die vielen Scharfstoffe den Stoffwechsel an und unterstützen so die Fettverbrennung. Die Linsen-Tomaten-Suppe lässt sich super portionsweise abfüllen und einfrieren. Sollte mal die Zeit zum Kochen fehlen, können Sie diese leckere und gesunde Suppe einfach auftauen, erhitzen und genießen. 1 Portion enthält (Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien 279 kcal (13%) mehr
Protein 15 g (15%) mehr
Fett 9 g (8%) mehr
Kohlenhydrate 34 g (23%) mehr
zugesetzter Zucker 0 g (0%) mehr
Ballaststoffe 8, 9 g (30%) mehr
weitere Nährwerte
Vitamin A 1 mg (125%)
Vitamin D 0 μg (0%) mehr
Vitamin E 2, 6 mg (22%)
Vitamin K 91, 5 μg (153%)
Vitamin B₁ 0, 4 mg (40%)
Vitamin B₂ 0, 2 mg (18%)
Niacin 4, 7 mg (39%)
Vitamin B₆ 0, 6 mg (43%)
Folsäure 123, 5 μg (41%) mehr
Pantothensäure 1, 3 mg (22%)
Biotin 12, 2 μg (27%) mehr
Vitamin B₁₂ 0 μg (0%) mehr
Vitamin C 32, 5 mg (34%)
Kalium 1.
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