Es ist wahrscheinlich, dass Du zu den 20% der Menschen gehörst, die hochsensibel sind. Hochsensibel – und nun? Herzlichen Glückwunsch! Erst einmal, ist es toll, dass Du heute eine Selbsterkenntnis gewonnen hast. Das hilft Dir, Dich selbst besser zu verstehen. Ich habe mich jahrelang in meinem Beruf überfordert, gestresst und überreizt gefühlt. Ich war oft so fertig, dass ich Mittags geschlafen habe. Ich wusste nicht, was mit mir los ist. Lange Zeit war ich krank geschrieben und dachte, ich hätte psychische Probleme. Heute weiß ich, dass ich hochsensibel bin und nicht krank. Das hilft mir sehr meinen Alltag zu meistern und mich selbst besser zu verstehen. Die Vorteile Deiner Hochsensibilität
Du bist sehr empathisch und sehr einfühlsam. Hochsensibilität test aron 2. Mit anderen Menschen gehst Du sehr oft rücksichtsvoll um. Du erlebst Dein Leben intensiver, schmeckst gutes Essen mehr. Du hast Tiefgang und interessierst Dich für spirituelle Themen. Dadurch bist Du ein wunderbarer Gesprächspartner. Für andere bist Du oft ein guter Ratgeber, weil Du strukturiert denkst und Gedankengänge ordnest.
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Der Begriff geht auf die Psychologin Elaine Aron zurück. Ob jemand hochsensibel ist, lässt sich schwer messen, zumal Hochsensibilität unterschiedlich stark ausgeprägt sein kann. Um herauszufinden, ob Sie womöglich betroffen sind, können die folgenden Fragen Aufschluss geben. Sie beruhen auf einem von Aron entwickelten Fragenkatalog, der sogenannten Highly Sensitive Person-Scale (kurz: HSP-Skala). Hinweis: Unser Test kann die Diagnose durch einen Experten nicht ersetzen, sondern Ihnen lediglich eine Tendenz aufzeigen. Falls Sie Beschwerden unklarer Ursache haben, sollten Sie professionellen Rat einholen. Letzte Aktualisierung: 03. 01. 2022
Autor*in
Onmeda-Redaktion
Quellen
Aron, E. : The Highly Sensitive Person: (Abrufdatum: 28. 5. 2021)
Konrad, S. : Borderline? Oder doch eher hochsensibel? Hochsensibilität test aron 2020. Psychotherapie Forum Vol. 24, pp. 161-168 (Stand: 10. 12. 2020)
Online-Informationen des Informations- und Forschungsverbundes Hochsensibilität e. V. (IFHS): (Abrufdatum: 27. 2021)
Hochsensibilität (HSP): Online-Informationen der Helmut-Schmidt-Universität: (Stand: 20.
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Früher dachte ich, es liegt an mir, dass einige Leute so komisch sind. Heute kann ich mich besser abgrenzen. Leute, die negativ, unhöflich sind meide ich, denn diese Menschen kosten mich sehr viel Energie. Aber auch Fernsehen und Filme mit schnellen Bildfolgen machen mich sehr unruhig, es macht mich sehr stark betroffen, ich kann meist nicht danach schlafen, ich vermeide es zum Beispiel, fernzusehen". Zuvor hatte Erhard Stammberger sein Leben lang gefragt, was mit ihm nicht stimmt, warum ist er so anders, als andere. Der Test von Dr. Elaine Aron - Mit Achtsamkeit zum Urvertrauen. Er sah und fühlte mehr als ihm lieb war: "Das ist ein Gefühl, als ob man auf der Suche nach sich selbst ist. Man steht wie vor einem Rätsel, man weiß nicht warum man so ist. Ich habe mich oft gefragt, warum ich auf Dinge anders als andere reagiere, warum ich nicht gelassener damit umgehen kann, so wie andere damit umgehen. Schlimm war Kritik oder Respektlosigkeit im Job. Andere stecken sowas gut weg, ich habe danach Tage gegrübelt". Er gekündigt, weil er es nicht ausgehalten hat.
Du magst es gerne, wenn viel um Dich herum los ist. Je mehr passiert, umso interessanter für Dich. Auf Partys fühlst Du Dich wohl und kannst Dich trotz lauter Musik leicht unterhalten. Wenn jemand anders schlecht gelaunt ist, kannst Du Dir das anhören, aber es ist nicht Dein Problem. Du kommst mit Menschen gut zurecht und hast viele Freunde und Bekannte. In der Arbeit bist Du unkompliziert und kannst viele Projekte gleichzeitig jonglieren. Du gehörst wahrscheinlich zu den 80% der Menschen, bei denen die Hochsensibilität nicht vorkommt. 10-15 mal JA
Du fühlst Dich so in der Mitte. Manchmal kannst Du es gut aushalten, wenn viel los ist, oder Du viele Dinge gleichzeitig erledigen sollst. An guten Tagen hörst Du gerne während der Arbeit Radio und telefonierst nebenher. An schlechten Tagen wird Dir alles zu viel und Du würdest am liebsten zu Hause im Bett bleiben. Test für hochsensible Personen (HSP). Dann bist Du empfindsamer als sonst und schneller gereizt. Du gehörst wahrscheinlich zu den Menschen, die feinfühlig sind und eine gute Wahrnehmung für sich selbst und andere haben.